2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz sonu yaklaşıyor. Yaklaşan mevsim değişikliklerinin sağlıklı ve canlı kalması için bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin zamanı geldi.
Bağışıklığı korumak, genel sağlığımız ve her mevsim iyi kondisyonumuz için özellikle önemlidir. Yakında yaz sonbaharda sorunsuz geçecek ve buna hazırlanmak için gerekli vitamin ve minerallerle kendimizi yenilemek doğru.
Bağışıklık büyük ölçüde taze meyve ve sebzelere bağlıdır. En hayati vitamin ve mineralleri içerirler.
Her mevsim değişikliği küçük rahatsızlıklara yol açar. Onlarla başa çıkmak için uyku, şifalı oruç ve taze sıkılmış taze meyve üzerine bahse girmelisiniz. Hava değiştiğinde, vücut yiyeceklerle aşırı yüklenmemelidir. Aynı şey sağlık rahatsızlıkları ve hastalıklar için de geçerlidir.
Yemek yediğimiz zaman, vücudun tüm enerjisi sindirim süreçlerine yönlendirilir. Aynı zamanda, uzun süre zorbalık yaptığımızda ve vücudumuza gereken özeni göstermediğimizde bir hastalık ortaya çıkar. Bu yüzden dengeyi bulmak doğru.
Uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek için savaşırken güçlendirmemiz gereken üç şey olduğu konusunda kararlı. Bunlar beslenme, egzersiz ve uyku kalitesidir. Düşünmek de olumlu olmalıdır.
Sağlıklı bir yaşam, kendinizi keyifli olan her şeyle sınırlamak anlamına gelmez. Alternatif aramak, düşündüğünüzden daha fazlasını elde etmek için iyi bir seçenektir. Badem, hurma, kaju yiyin veya bunları sağlıklı tariflerinize ekleyin - lezzetli ve sağlıklı, hızla günlük rutininizin bir parçası olacaklar. Dönem, sert diyetlere başlamak için uygun değildir. Öte yandan, enerji pillerinizi değerli vitamin ve minerallerle acilen şarj etmenizi gerektiren meyve ve sebzelerle çevrilisiniz.
Mevsimlerin değiştiği dönemde, keskin bir şekilde düşen ruh hali seviyeleriyle başa çıkabilmeli ve zihin ve beden sağlığını koruyabilmeliyiz. Sağlıklı yemek menüsünün hassas seçimine ek olarak, parkta keyifli yürüyüşler ve aktif dinlenme için daha fazla zaman ayırın. Tatil sezonundan sonra depresif hissetmek mantıklı ama güçlü ol.
Dış mevsimsel, iklimsel ve atmosferik koşullar ile insanın ruhsal durumu arasında değişmez bir bağlantı olduğu açıktır. Sizin için doğru yiyecekleri seçtikten sonra kıyafetlerinize dikkat edin. Rahat ve hafif giyinin, ancak her durumda bir dış giysi getirmeyi unutmayın - bu şekilde sonbahar günlerinde zihin ve beden için mükemmel dengeyi elde edeceksiniz.
Spor söz konusu olduğunda, aşırıya kaçmamalısınız. Hafifçe açık pencere ile nefes ve kardiyo egzersizleri, dambıl ve karın presleri ile eğitim önerilir. İyi ton için bir akümülatör, açık havada geçirilen zamandır. Harcamaya mümkün olduğunca çok zaman ayırın, çünkü yakında dışarıdaki saatler sınırlı olacaktır.
Önerilen:
Bağışıklık Sistemini Uyaran 15 Yiyecek
Soğuk kış günleri ve grip virüsleri mevsiminde güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak son derece önemlidir. Bu yüzden yediğimiz yiyecekler o kadar önemlidir ki, bağışıklık sistemimizi uyarıyoruz bizim için iyi çalışmak. Bunun için atmanız gereken ilk adım, marketleri ziyaret etmek ve bu 15 ürünü stoklamaktır.
Tam Yağlı Süt Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
D vitamininin bağışıklık sisteminin genel durumunu güçlendirdiğini herkes bilse de, insan vücudundaki rolü bir şekilde gizemini koruyor. Kemiklere iyi geldiği ve hatta hayati olduğu bilinmektedir. Bağışıklık sisteminin tüm hücreleri kemik iliğinde oluşur.
Zencefil Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Zencefil vitamin bakımından zengindir - C, A, B1, B2, fosfor, magnezyum, kalsiyum, demir, sodyum, potasyum ve çinko içerir. Zencefil, treonin, triptofan, metionin, fenilalanin, valin dahil olmak üzere tüm temel amino asitleri içerir. Besinler açısından zencefil sarımsağa yakındır, ancak hoş olmayan kokusu yoktur.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek Için şifalı Tonik
Size güçlü doğal ürünlerin eşsiz bir kombinasyonunu sunuyoruz. bağışıklık sistemini güçlendirmek ve "çalışır durumda" tutacaktır. Bu sağlıklı tonik astragalus kökü, zencefil, melekotu kökü ve bal içerir - bağışıklık sisteminin işlevini desteklediği kanıtlanmış bileşenler.
Şalgam Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Ve Soğuk Algınlığına Karşı Korur
Doğa, sadece sağlıklı olmanıza değil, aynı zamanda sağlıklı olmanıza da yardımcı olabilecek en değerli hediyedir. bağışıklığı güçlendirmek sen. Sağlıklı sebze ve meyveler yiyerek hem figürünüze hem de genel tonunuza dikkat edersiniz. Ve hepsi yararlı olsa da, bazıları vücut için çok daha faydalıdır.
