2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fındıktaki her şey faydalı mı? İtalyan beslenme uzmanları, insanlar tarafından çok sevilen bu lezzetlerin tüm yararlı ve zararlı özelliklerini inceleyerek bu soruyu cevaplamaya çalıştılar.
Efsanelerden biri, fındıkların kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Ancak, bu pek de öyle değil, diyor beslenme uzmanları. Kuruyemişlerin kalorisi yüksektir ve çok fazla yemeseniz bile çok fazla kalori emersiniz.
Yüz gram kuruyemişin enerji değeri, ortalama bir kadın için günlük kalori alımının neredeyse üçte biri olan yaklaşık 700 kilokalori'ye eşittir.
Ancak fındıkların kalori içeriği akıllıca kullanılabilir. Çabuk doyururlar, ancak uzun süre az karbonhidrat ve çok fazla selüloz içerirler. Bu nedenle kan şekeri seviyesi sabit kalır ve ani bir açlık krizinin etkilerini yaşamayız.
Beslenme uzmanları günde yirmiden fazla kuruyemiş tüketmeyi önermezler ve türleri farklı olmalıdır. Ancak, fındıkların vücut tarafından sindirilmesinin zor olduğu bir efsane değil, doğrudur.
Bu, içlerindeki yüksek yağ içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bu, kronik kolit, enzim eksikliği, gastrit ve yağlı gıdaların sindiriminin daha zor olduğu diğer gastrointestinal rahatsızlıklardan muzdarip insanlar için bir problem olabilir.
Kuruyemişler, sindirilmelerini zorlaştıran inhibitörler içerir. Bu enzim inhibitörleri, kuruyemişleri nemli bir ortama gelinceye kadar çimlenmeye karşı korur.
Suda, inhibitörler inaktive edilir. Bu yüzden mide problemi olan kişiler sabahları tüketmek için kuruyemişleri akşam ıslatmalıdır.
Fındıkları ıslatmak için suya biraz deniz tuzu eklemek iyidir. Birçok insan kuruyemişlerin bir protein kaynağı olduğuna ve bu nedenle ete bir alternatif olduğuna inanır.
Bu doğrudur, ancak yalnızca kısmen. Kuruyemişler yaklaşık yüzde on beş protein içerir. Vücudun protein ihtiyacını fındık pahasına karşılamaya çalışmak, kalori normunu en az iki kez aşmaya yol açacaktır.
Ek olarak, fındık, bağışıklık sistemimizin çalışması için gerekli olan esansiyel bir asit olan lizinden yoksundur. Bu nedenle, tam bir protein kaynağı olarak kabul edilemezler.
Önerilen:
Dondurulmuş Gıdalar Hakkında Mitler Ve Gerçekler
için konu dondurulmuş gıdalar ve ürünleri son yılların en güncel ürünlerinden biridir. Her ev hanımı için çok uygun olan bu ürünler, kullanımları hakkında bazıları tamamen yalan olan birçok efsane ve efsanenin ortaya çıkmasına neden olur. Dondurucu bir evin ayrılmaz bir parçasıdır.
Havyar Hakkında Mitler Ve Gerçekler
Havyar sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda çok faydalı bir üründür. Aynı zamanda oldukça pahalı bir zevktir, bu da stantlarda çok miktarda şüpheli havyar oluşmasına neden olur. Seçiminizi nasıl yapacağınızı bilmek önemlidir. Havyarla ilgili en yaygın efsanelerden biri, siyahın kırmızıdan daha faydalı olduğudur.
Tatlılar Hakkında Mitler Ve Gerçekler
Hamur işleri - çok lezzetli ve arzu edilir, ancak bazılarına yasak. Onlardan çeşitli nedenlerle kaçınabiliriz: şekil veya çürük korkusu nedeniyle. Hangi mağazaya girersek girelim farklı tür ve şekillerde etrafımızdalar. Aktivite üzerindeki etkilerinden afrodizyak olarak yeteneklerine kadar tatlılar hakkında birçok efsane vardır.
Suşi Hakkında Mitler Ve Gerçekler
Suşi, dünyadaki birçok insanın favorisidir. Yakın zamana kadar, suşi neredeyse egzotik bir incelik olarak kabul edildi, ancak tadına bakan herkes bağımlılık yapıyor. Suşi hakkında birçok efsane var ve bunlardan biri aslında sadece çiğ balık olduğu.
Mide Hakkında Mitler Ve Gerçekler
İnsanlar kendi mideleri hakkında çok az şey bilirler ve düzgün çalışmadığında çok fazla rahatsızlığa neden olabilir. Bu genellikle karmaşık sağlık kararlarının nedenidir. Efsane, sindirim sürecinin yalnızca midede gerçekleşmesidir. Aslında, ince bağırsakta gerçekleşir.
