2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ne yersek oyuz popüler bir iddiadır. Bu sadece bir ifade değil, çünkü özellikle gıdaların vücudumuz ve beynimiz üzerindeki etkisi düşünüldüğünde çok fazla gerçek içeriyor. Elbette yediklerimize bağlı olarak bu etki hem faydalı hem de aşırı derecede zararlı olabilir.
Bu, diyabet, kalp sorunları, depresyon ve obezite gibi pek çok hastalığımızın neden yediğimiz ve nasıl yediğimiz ile bu kadar çok ilgisi olduğunu açıklıyor. Sonuçta, bedenimiz bizim tapınağımızdır ve saygı ve sevgi ile muamele edilmelidir.
Sorun şu ki, bugün insanlar neyin sağlıklı olduğunu büyük ölçüde bilmiyorlar. Alternatif çözümler arıyoruz ama çoğu zaman sağlıklı yiyecekler yerine başka bir zararlı ürün yiyoruz. İşte bunun bazı örnekleri. Sağlıklı olarak popüler hale getirilen birkaç yiyecek var, ama değiller.
buzdağı salatası
Kusura bakmayın, buzdağı marulunun suyu çoktur ve genellikle sizin için iyidir. Gerçek şu ki, diğer yeşil salatalara kıyasla besin değerinden yoksundur. Vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlamaz.
Esmer pirinç
Kahverengi pirinç, beyazdan daha faydalı olarak kabul edilir. Ancak bu doğru değil. Kahverengi, içerdiği mineralleri emmeyi zorlaştırabilen fitatlar gibi belirli bir düzeyde anti-besin içerir.
müsli
Müsli'nin çok fazla lif ve demir içerdiği doğrudur, ancak çoğumuzun bilmediği şey bu faydalarının yanı sıra kalori ve yağ oranı çok yüksek, ihtiyacınız olmayan ve çok fazla şeker içerir.
Muz
Muz, yüksek düzeyde faydalı potasyum içermesine rağmen, glisemik indeksini düşük tutması gereken kişiler için sağlıklı değildir. Bu gibi durumlarda, benzer işlevlere sahip olan ve kimseye zarar vermeyen avokado tavsiye edilir.
Kurutulmuş meyve
Tercihiniz şeker veya kuru meyve yemekse, meyve daha sağlıklı bir seçenektir. Ancak kuru meyve yerine taze meyve yemenin çok daha sağlıklı olduğunu bilin. Daha fazla besin ve lif içerirler ve şeker seviyeleri daha düşüktür.
Fıstık ezmesi
Fıstık ezmesi çok miktarda sağlıklı yağ, vitamin, mineral ve protein içerir. Ancak çok çabuk dolması nedeniyle ölçülü tüketilmelidir.
Önerilen:
Gerçekten Sağlıklı Yemek Pişirmenin Kuralları
Sağlıklı pişirme birçok kronik hastalığı ve işlev bozukluğunu önleyecek, kendinizi en iyi şekilde hissetmenizi ve görünmenizi sağlayacak önemli bir çözümdür. Sağlıklı yemek pişirmenin anahtarları, taze malzemeler kullanmak ve meyve ve sebzeler gibi sağlıklı gıdaların doğru oranlarını seçmektir.
Organik Gıdalar Gerçekten Daha Sağlıklı Mı?
Çok sayıda Kanadalı olan Jennifer Cavour, düzenli olarak organik yiyecekler satın alır. Organik domates, marul, elma ve daha birçok şey alıyor. Ve 31 yaşındaki Toronto editörü onlar için çok para ödüyor: Organik karnabahar için geleneksel olarak yetiştirilen versiyona kıyasla 2,99 dolar, ki bu sadece 99 sente mal oluyor.
Gerçekten Sağlıklı Bir Tavuk çorbası Nasıl Yapılır
Tavuk çorbası genç yaşlı herkesin favorisi ama aynı zamanda çok sağlıklı. Viral hastalıklar sırasında bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve gücümüzü geri kazandırdığı kanıtlanmıştır. Vücudumuz için değerli hayvansal proteinler açısından yeterince zengindir ve aynı zamanda hiç kalorik değildir.
Mağazadaki Her Sarı Peynir Gerçekten Böyle Değil
Tarım Bakanı Desislava Taneva, bir ürünün üzerinde üzerinde sarı peynir yazan bir etiket bulunmasının, ürünün aslında öyle olduğu ve sütten yapıldığı anlamına gelmediğini açıkladı. Tarım ve Gıda Bakanlığı başkanının Gorno Oryahov Sudzhuk Festivali vesilesiyle ziyaret ettiği Gorna Oryahovitsa'da Taneva, etiketlerin gerçekliğini doğrulamak için yeni bir yöntem sunacağına söz verdi.
Sağlıklı Olduğu Düşünülen Ama Sağlıklı Olmayan 9 Besin
Her zaman sağlıklı beslenmek neredeyse imkansızdır, ancak vücudumuza onlara fayda sağlayacak yiyecekleri sağlamaya çalışmak iyidir. Bununla birlikte, bu düşünce çizgisinde, olduğunu bilmek güzel. sağlıklı kabul edilen ancak sağlıklı olmayan gıdalar .
