2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Olduğunuz anda ortaya çıkan o tatsız pişmanlık hissini hatırlıyor musunuz? favori bir yiyeceğin aşırı tüketimi? Valla hepimizin başına geldi. Sevdiğimiz yemeklerin tadını çıkarmak kesinlikle çok güzel ama aşırı yemenin sonuçları korkunç olabilir.
Aşırı yemek sindirimi yavaşlatır, yediğiniz yemeğin türüne bağlı olarak. Yiyecekler karında tutulduğu için diyaframı sıkıştırmaya başlayabilir, bu da nefes almada zorluk, kalp ağrısı, mide ekşimesi ve diğerleri gibi dayanılmaz semptomlara yol açar.
İşte bazı etkili yollar Ağır gıdaların sindirimini kolaylaştırmak için ev ilaçları yardımıyla.
Bitkisel çay iç
Bitki çaylarının tüketilmesi, yiyeceklerin sindirim sistemi boyunca hareket etmesine yardımcı olabilir ve rahatsızlığı giderebilir. Papatya çayı, hindiba çayı, yeşil çay veya sevdiğiniz diğer bitki çaylarını için.
nane deneyin
Yemekten hemen sonra nane şekeri emdirin. Nane, şişkinliği, mide rahatsızlığını ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan mentol içerir. Belirtileri yatıştırmak için bir fincan nane çayı da içebilirsiniz.
Elma sirkesi kullanın
Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve için. Bu hemen sindirime yardımcı olacak ve bağırsak fonksiyonunu geri yükleyecektir. Elma sirkesi, gastrointestinal sistemi güçlendiren sağlıklı probiyotikler içerir.
Bir tutam zerdeçal ekleyin
Zerdeçal, antibakteriyel özelliklere sahip ve antioksidanlarda yüksek olan güçlü bir anti-inflamatuar baharattır. Tüm bu sağlık yararları, rahatlama yeteneğine sahip bileşik kurkuminden kaynaklanmaktadır. aşırı yemekten kaynaklanan rahatsızlık. Tek yapmanız gereken bir bardak sıcak suya ve limona bir tutam zerdeçal ekleyip içmek.
Baharatlı bir içecek deneyin
Baharatlı içeceklerin ağır yiyecekler yedikten sonra rahatsızlığı giderdiği bilinmektedir. Bir bardağa ılık su dökün, limon ve bir tutam acı kırmızı biber ekleyin. Karaciğeri uyarmak ve vücudunuzu detoksifiye etmek için için. Bu içecek, mide ağrısını, gazı, şişkinliği ve asit reflüsünü kolayca yatıştırabilen güçlü bileşenlerin bir kombinasyonudur.
Önerilen:
Soğuk Su Sindirimi Engeller
Vücudumuzun düzgün çalışması için sıvılara ihtiyacı vardır. Kanın %80'i su ve beynimiz %75'inden oluşur. Ve yeterince sıvı içmezsek, tuzlar, besinler ve hormonlar optimal bir şekilde taşınamaz. Tromboz riski artacak, daha kolay yorulacağız ve konsantre olmamız zorlaşacak.
Yenibahar Sindirimi Iyileştirir
Yenibahar, Güney ve Orta Amerika'nın yağmur ormanlarına özgü yabani yaprak dökmeyen ağaçlardan kaynaklanır. Adı aromadan, yani tarçın, karanfil, zencefil ve hindistan cevizinin birleşiminden gelir. almanın faydaları arasında bahar sindirim problemlerinin rahatlamasını vurgular, baharat ayrıca analjezik bir etkiye sahiptir, vücudu patojenlerden koruyabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir.
İşte Farklı Yiyeceklerin Sağlığımızı Iyileştirmek Için Nasıl çalıştığı
Son zamanlarda, hangi yiyeceklerin yenileceği ve hangilerinin kaçınılacağı ve rasyonel olarak nasıl yenileceği hakkında giderek daha fazla konuşma var. Gerçek şu ki, tüm bunlar bizim herhangi bir hastalıktan muzdarip olup olmadığımıza bağlıdır, çünkü bazı yiyeceklerin bazılarının sağlığı üzerinde olumlu, bazılarının sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Hangi Yiyeceklerin Sindirimi Kolaydır?
Gıda , Sindirmesi kolay , lif oranı düşüktür. Meyve ve sebzelerde bulunan lif çoğu diyette faydalıdır, ancak sindirimi zordur. Sonuç olarak, lifler kolondan geçer ve bir dizi hoş olmayan duruma neden olabilir: gazdan şişkinliğe. Düşük lifli meyveler yemek, sindirilmemiş gıda miktarını azaltabilir ve durumunuzu iyileştirebilir.
Hangi Yiyeceklerin Beni şişmanlattığını Nasıl Bilebilirim?
Herkes bir modelin ince bir figürünü hayal eder. Ama bazen ne yaparsak yapalım işler yolunda gitmez. Neden kilo veremiyoruz diye merak ediyoruz, türlü türlü diyetler yapıyoruz, spor yapıyoruz ve yine olmuyor. Nedeni yediğimiz yiyeceklerde olabilir.
