2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Metabolizma, vücudun gıda alımını enerjiye dönüştürdüğü karmaşık bir süreçtir. Yaptığınız her şey enerji gerektirir ve su, insan vücudunda olan her şeyi düzenleyen vücudun metabolik süreçlerinde önemli bir rol oynar.
Su, kan plazmasının yaklaşık %90'ını oluşturur. Vücudunuzu iyi nemli tutmak, dolaşım sisteminizin genel durumunu iyileştirecektir. Hücreleri oksijen ve diğer değerli maddelerle besleyen kandır.
Bu nedenle, artan su alımı, kaslarda daha fazla oksijene yol açacak ve bu da daha fazla enerji harcayabilecektir. Kalpten ne kadar çok kan pompalanırsa, vücuttaki hücrelere, dokulara ve organlara o kadar fazla oksijen gider. Böylece, düzgün çalışması için gerekli maddeleri metabolize etme yeteneklerini arttırırlar.
Besin değeri
Vücudun solunum, kan dolaşımı ve atılım dahil olmak üzere normal fizyolojik işlevlerini sürdürmek için suya ihtiyacı vardır.
Çok az insan suyun besleyici olduğunu düşünür, ancak sonuçta bir kişinin ağırlığının yaklaşık 2/3'ü kadardır, bu nedenle aldığımız en besleyici bileşen olabilir. Araştırmalar, bir kişinin daha fazla su içerek metabolizmayı artırabileceğini göstermiştir.
Almanya'da yapılan bir araştırmaya göre, normalden fazla iki bardak su içen kişiler, diğerlerine göre çok daha kolay kilo veriyor. Uzmanlar günde en az 8 büyük bardak su içilmesini tavsiye ediyor. Buna göre, berrak tatsız sıvının düşük tüketimi metabolizmada yavaşlamaya yol açar.
Susamadan önce su içmek iyidir. Aksi takdirde, zaten susamış hissediyorsanız, vücudunuz zaten susuz kalmaya başlamıştır.
Önerilen:
Metabolizmayı Yeniden Başlatın
Siz de kilo probleminiz varsa ve kilo vermeye çalışıyorsanız ama olmuyorsa, belki de düşünmenin zamanı gelmiştir. metabolizmayı yeniden başlat . Bu şekilde metabolizmayı bir nevi aktive edebileceksiniz ve bu da hayalinizdeki figürü daha kolay ve hızlı bir şekilde elde etmenize yardımcı olacaktır.
Sabah Kahvesi Metabolizmayı Bozar
Hemen hemen herkes güne bir fincan kahve ile başlar. Bu sadece bir sabah ritüeli değil, aynı zamanda hızlı bir şekilde uyanma, ses tonunu artırma ve gün için iyi bir ruh hali yaratma ihtiyacıdır. Ancak, İngiltere'deki Bath Üniversitesi'nden bilim adamlarına göre Uyanıkken kahve sağlığa zararlıdır çünkü metabolik süreçleri olumsuz etkiler.
Metabolizmayı Artıran ürünler
Kilo vermek için yemek yemek tabu değildir. Metabolizmayı hızlandıran ve böylece daha hızlı ve sağlıklı kilo vermenize yardımcı olan yiyecek ve içecekler vardır. Metabolizma hakkında bilmeniz gereken şey, seviyeleri ne kadar yüksek olursa, kilo vermenin o kadar kolay olacağıdır.
Hardal Tohumları Metabolizmayı Hızlandırır
Hardal, turpgiller familyasına aittir ve brokoli, Brüksel lahanası ve sıradan lahananın akrabası olarak kabul edilebilir. Ana vatanı Uzak Doğu'dur, çünkü bitki Çin, Kore, Japonya ve Hindistan'ın ulusal mutfaklarına son derece derinden yerleşmiştir.
Sekiz Saatlik Diyet, Kilo Vermeyi Ve Daha Hızlı Bir Metabolizmayı Garanti Eder
Basit ve aynı zamanda çok etkili bir diyet, uzun vadede kilo vermenize ve metabolizmanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. 8 saatlik diyet denir, çünkü uyulmasının ana prensibi 8 saatte bir yemek yemektir, ayrıca beslenme uzmanlarına göre çok yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
