2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir keresinde İtalyan film efsanesi Sofia Loren onun ince figürü hakkında şöyle demişti: Gördüğün her şeyi spagettiye borçluyum. Yeni araştırmalar bunun kesinlikle doğru olduğunu gösteriyor - spagetti sizi daha sağlıklı yapabilir. Böylece makarna severler mutlu olabilir, çünkü bilim bile onlardan yanadır.
ABD Sağlık Bakanlığı'ndaki Ulusal Beslenme ve Gıda Stratejileri için Ulusal Sağlık Derneği'nden uzmanların yıllık toplantısında, makarnayı tercih edenlerin İtalyan spesiyalitelerini sevmeyenlere göre daha sağlıklı diyetleri takip etme olasılıklarının daha yüksek olduğu bir rapor sunuldu..
Araştırmaya göre, makarna yiyen insanların daha az doymuş yağ ve şeker tüketme olasılıkları daha yüksek. Spagetti sevenler ayrıca folik asit ve diyet lifi gibi önemli vitamin ve mineralleri daha iyi alırlar.
Beslenme uzmanı Diane Weland, makarnanın meyve, sebze, yağsız et, balık ve baklagiller için iyi bir dağıtım sistemi olarak hizmet ettiği için iyi beslenmenin etkili bir yapı taşı olabileceğini söylüyor. Ayrıca sunulan rapordaki bazı araştırmaların da yazarıdır. Analizimiz, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olarak makarnanın besinsel önemini vurgulamaktadır, diye ekledi.
Tabii ki, herhangi bir yiyecekte olduğu gibi - süper veya sadece sağlıklı ve makarna aşırıya kaçmamalı, uzmanlar uyarıyor. Makarna tüketimi haftada dört defadan fazla olmamalıdır.
Uzmanlar, son derece sağlıklı bir Akdeniz diyetine çok yakın oldukları için geleneksel İtalyan tariflerinin kullanılmasını tavsiye ediyor.
Rapor, makarnanın daha sağlıklı bir yaşam tarzıyla bağlantılı olduğunu iddia eden ilk kişi değil. 2016'da yapılan bir araştırma, makarna yiyen kişilerin, onları sevmeyen kişilere göre daha düşük vücut kitle indeksine, daha küçük bir bel, bel ve kalça çevresine sahip olduğunu buldu. Esas olarak ekmek ve diğer makarnaları tercih ediyor.
Önerilen:
Daha Sağlıklı Mı? Hindistan Cevizi Yağı Domuz Yağından Daha Zararlı
Son yıllarda, sağlıklı beslenme ve sonsuz gençlik arayışı, bazı ürünlerin günlük hayatta alıştığımız yiyeceklere daha faydalı bir alternatif olarak sunulmasına izin veren bir çılgınlık haline geldi. durum böyle hindistancevizi yağı sağlıklı yiyicilerin favori ürünü haline geldi.
Makarna Ve Makarna Faydalı Mı?
En güzel ve zarif İtalyan aktrislerden biri olan Hollywood efsanesi Sofia Loren, farklı makarna çeşitleriyle formlarını koruduğunu iddia ediyor. Bu görünüşte inanılmaz olan ifade aslında mutlak gerçektir. Makarna ve makarna, aşırıya kaçmadığınız sürece faydalıdır.
Sağlıklı Bir Sinir Sistemi Için Makarna Yiyin
Çoğu insan, sık sık makarna yemenin kaçınılmaz olarak fazla kiloların birikmesine yol açtığına inanır. Gerçek şu ki, meyve ve sebzeler dışında herhangi bir yiyeceği aşırı yemek kesinlikle bu sonucu verecektir. Ancak makarna lezzetli olmasının yanı sıra son derece faydalıdır.
Daha Az Kalori - Daha Sağlıklı Bir Kalp
Diyet yapan kişiler kalori kısıtlaması iki yıl boyunca kilo ve yağ kaybetti ve önemli sağlık yararları vardı, yeni bir çalışma bulundu. Sağlıklı, genç ve zayıf insanlar bile yararlanabilir günde 300 kalori azaltmak diyetinizden - büyük bir şeye yol açabilecek basit bir yaşam tarzı değişikliği kalp sağlığına faydası , çalışmayı buldu.
Biftek Sevenler Kanser Için Daha Fazla Risk Altında
Kırmızı et çok yüksek düzeyde demir içerir, bu nedenle kansızlık ve mineral eksikliği için önerilir. Ancak bilim adamları, yüksek demir seviyelerinin kolon kanseri riskini artırabileceğine dair şüphelerini dile getirdiler. Şimdiye kadar genel kanı, kırmızı etin faydalarının içerdiği yüksek miktardaki kreatinde yattığı yönündeydi.
