2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
avokado günümüzde son derece popülerdir. Her avokado, genellikle atılan büyük bir fındık içerir, ancak bazı insanlar bunun sağlık yararları olduğunu ve kullanılması gerektiğini iddia eder. yemek için. Ancak diğerleri avokado yemenin güvenli olup olmadığını merak ediyor. Bu makale güvenli olup olmadığını inceler ve avokado fıstığı yemek için sağlıklı.
Avokado cevizinin içinde ne var?
Avokado fındıkları sert bir kabuğa sarılır ve tüm meyvenin %13-18'ini içerir. Bileşimi ile ilgili bilgiler sınırlıdır, ancak yağ asitleri, diyet lifi, karbonhidratlar ve az miktarda protein içerir. Kuruyemişler ayrıca bitkilerin kendilerini korumak için ürettikleri maddeler de dahil olmak üzere zengin bir fitokimyasal kaynağı olarak kabul edilir.
avokadonun sağlığa faydaları
Nijerya'da, yüksek tansiyonu düşürmek için avokado fındık özleri kullanılır. Kuruyemişlerin az kullanıldığı kabul edilir ve erken araştırmalar, bazı sağlık yararları olabileceğini göstermiştir.
Aşağıda muhtemelen hangi koşullar altında kullanılabileceğini göreceksiniz. avokado fıstığı.
Şeker hastalığı
Diyabetik sıçanlarda kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Bir hayvan çalışması, antidiyabetik bir ilaç kadar etkili olduğunu göstermektedir.
Yüksek tansiyon
Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, avokado yemiş özlerinin kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olabileceğini ve bunun da kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olan kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
bakteri
Bir test tüpü, spor oluşturan bakterilerin büyümesini durdurduğunu gösterir.
Yüksek kolestorol
Avokado, farelerde toplam kolesterolü ve kötü kolesterolü azaltmıştır.
Bununla birlikte, avokado fıstığı henüz iyi çalışılmamıştır. Bazı bilim adamlarına göre zararlı maddeler de içeriyorlar. Avokado tohumlarındaki tripsin inhibitörleri ve siyanojenik glikozitler gibi bazı bitki bileşiklerinin zararlı olabileceğine dair endişeler var. Avokado yemişlerinin güvenliğine yönelik testler erken aşamadadır ve hayvan çalışmaları ile sınırlıdır.
avokado fıstığı nasıl yenir
avokado fındık yemesi çok zordur ve yemekten önce hazırlanmalıdır. İlk olarak, fırında birkaç saat yüksek sıcaklıkta kurutulmaları gerekir. Bazı kişiler kuruyemişleri 121 derecede iki saat fırında kuruturlar.
Somun kuruduktan sonra dilimlenebilir ve toz oluşana kadar bir karıştırıcıya veya mutfak robotuna yerleştirilebilir. Bununla birlikte, kurutma işlemi antioksidanların içeriğini önemli ölçüde azaltabilir.
Önerilen:
Yemek Pişirmek Için Hangi Yemek Seçilir
Farklı pişirme kaplarının artıları ve eksileri vardır. Sizin için ideal olanı seçmek için bazılarını analiz edeceğiz. Dökme demir tencere - çok yavaş ısınır, ancak ısıyı uzun süre korur. Yüzeylerini çizme endişesi olmadan kesilebilirler.
Bitkisel Yağlarla Yemek Pişirmek Güvenli Midir?
Kızarmış yiyecekler zararlıdır - herkesin bildiği bir şeydir. Oradan, zeytinyağı veya ayçiçek yağı ile kızartırsak yiyeceğin artık zararlı olmadığını açıklayan çeşitli teoriler gelir. Hasarın yağ miktarı, kızartma sıcaklığı ve diğer faktörler tarafından belirlendiği başka açıklamalar da vardır.
Filizlenmiş Patates Yemek Güvenli Midir?
Keşif ki patateslerin filizlendi akşam yemeğini pişirmenin ortasındayken sinir bozucu oluyor. Daha fazlası için mağazaya koşmanız mı gerekiyor? Onları böyle yemeli mi, yememeli mi? Sadece pes edip pizza sipariş etmeniz mi gerekiyor? Yemek güvenli mi?
Sağlıklı Uyku Için Brezilya Fıstığı Ve Sütü
Yetersiz uyku çeken herkesin dikkatine - uzmanlar tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, sadece bir bardak süt ve bir avuç Brezilya fıstığının uykunuzu çok daha tatmin edici hale getireceğini göstermiştir. Çalışma 4.500 kişinin yardımıyla gerçekleştirildi - araştırmacılar tüm katılımcıların diyet ve uyku türlerini inceledi.
Erken çocukluk Döneminde Yer Fıstığı Yemek, Onlara Alerjiyi önler
Bir bebeğiniz varsa, yer fıstığı içeren yiyecekler yerseniz, gelişme riskinin olduğunu bilmek iyidir. Yer fıstığı alerjisi Reuters ve AFP tarafından aktarılan klinik araştırma sonuçlarına göre 81'den 100'e düştü. Küçük çocuklara yer fıstığı verilmesinin tavsiye edilmediği diğer birçok ülkenin aksine, İsrail'deki bebekler çok erken yaşta fıstık yemeye başlar.
