2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatlı lezzetler sindirimi bozar ve kulağa garip gelse de kan şekerini düşürür. Eksikliği otomatik olarak artan tıkanıklık, sinirlilik ve baş ağrılarına yol açar.
Ancak, tatlı yemeye alışkınsanız, aniden kesme hatasına düşmeyin. Normal bir diyete ani geçiş sadece faydalı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudunuza da zararlı olacaktır.
Şeker alımınızı kademeli olarak azaltın ve ardından vücudunuz gerekli glikoz ile doyurulacaktır. Akılcı bir şekilde yemek yemek ve mümkün olan en iyi şekle sahip olmak ve daha hafif hissetmek için sözde ölü ürünleri menünüzden çıkarın.
Bunlar konserve et ve balık, koruyucu, boya ve diğer kimyasallarla dolu hazır soslardır. Ek olarak, bu liste genellikle diyetle ilgili olmayan çeşitli şeker ve tuz ikamelerini, gazlı içecekleri ve diyet sütlerini içerir.
Ancak iyi bir diyette size enerji, güzellik ve sağlık verecek en önemli şey doğru ürün kombinasyonudur. Şu anda dünyanın önde gelen beslenme uzmanları yiyecekleri protein, nişasta ve nötr olarak ayırıyor.
Proteinli yiyecekler et, balık, yumurta ve süt ürünlerini içerir. Nişasta grubuna - kabuğu ile pişirilmiş patatesler, kepekli tahıllar, makarna ve tam tahıllı ekmek, baklagiller, kuruyemişler, tatlı meyveler.
Nötr - bitkisel rafine edilmemiş yağlar ve hemen hemen tüm sebzeler. Nötr ürünler, diğer iki ürün türünden herhangi biri ile birlikte tüketilebilir.
Ancak nişasta ve protein ürünleri asla karıştırılmamalıdır. Öte yandan, bu yeme şekli, miktar sınırlamasını hariç tutar - aksine, her iki saatte bir yenebilir.
Eti salata veya pilavla sebze ile değiştirmek önemlidir. Öğle yemeğinde soyulmuş, soyulmuş, dilimlenmiş ve tatlı mısır, soğan, kırmızı biber ve avokado parçaları ile karıştırılmış patates yiyebilirsiniz.
Zeytinyağını yağa, limon suyunu sirkeye tercih edin.
Akşam yemeği için marullu bir yer yiyin ve yatmadan önce bir avuç kuruyemiş veya kuru meyve yiyin. Kahvaltıda iki muz ve bir avuç ceviz ile vücudunuza enerji yüklemeniz iyi olur.
Önerilen:
Yoğurt Ile Vücudun Detoksifikasyonu
Günlük koşuşturmacalı hayatımız ve bu nedenle “yürüyerek ye” deriz ve çoğu zaman bu öğünün fast food tarzı bir yemek olduğu düşünülürse, aklımıza boşaltma günleri fikri geldi. Vücudumuza kalorili ve hızlı bir şeyler yemekten çok arzu edilen dinlenmeyi veren o günler.
Vücudun Detoksifikasyonu Için En Iyi Tarifler
Sağlıklı bir yaşam tarzına başlayacaksanız - vücudunuzu gereksiz maddelerden ve çeşitli toksinlerden arındırmanın zamanı geldi. Aşağıdaki satırlarda kim olduklarını görün detoksifikasyon için en iyi tarifler : 1. Elma ve tarçın Bir elmayı ince dilimleyin ve 500 ml temiz su dökün, 1 çay kaşığı ekleyin.
Vücudun Açlıkla Arınması
Vücudumuzu toksinler ve toksinlerle dolduran ana şey yemektir. Sonuçlarını düşünmeden her gün midemizi zararlı ürünlerle dolduruyoruz. Hiçbirimiz diyetimizi kökten değiştiremeyeceğimiz için, vücuttaki toksinleri ve toksinleri temizlemenin tek yolu açlıktır.
Vücudun Emmesi En Zor Olan ürünler Hangileridir?
Diyetler ve sağlıklı beslenme çağında, zor ve kolay sindirilebilir yiyecekler hakkında giderek daha fazla konuşuluyor. Bunda şaşırtıcı bir şey yok, çünkü yiyecekleri sindirmek zor adından da anlaşılacağı gibi sağlığımızın düşmanıdır ve kesinlikle kaçınılmalıdır.
Büyük Miktarlarda Zararlı Olan ürünler
Yararlı ürünler var, ancak bunları büyük miktarlarda tüketmezseniz. Bunlar, örneğin havuçlardır. Sağlık için çok iyi olan çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindirler. Ancak bunları büyük miktarlarda tüketmek vücudunuzda fazla miktarda beta-karoten oluşturabilir.
