2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ve en etkili diyet, günlük alışkanlıklarınız karşısında güçsüz olabilir. Sadece birkaç kötü alışkanlıktan vazgeçin ve ideal kiloyu korumanın ne kadar kolay olacağını göreceksiniz.
Vücudun normal kilosunu korumasını engelleyen nedir? İlk etapta, bu yiyeceklerin hızlı yutulmasıdır. Yiyecekler ağızda tutulmadığında sindirim sistemine binen yük artar.
Fast food ile beyin, midenin doyduğuna dair bir sinyal alamaz. Onun yirmi dakikasını alıyor ve bu süre içinde zaten fazla yemeyi başardınız.
İkinci kötü alışkanlık, kahvaltıyı görmezden gelmektir. Kahvaltıyı kaçırdığınızda, öğlen yenileceğinize ve öğlen fazla yemek yiyeceğinize güvenebilirsiniz.
Üçüncü sırada gece aşırı yeme var. Geceleri metabolik süreçler yavaşlar ve fazla yiyecekler zayıf bir şekilde sindirilir ve yağa dönüştürülür.
Uyku sırasında vücut enerjisini sindirime harcayacağından sabah kendinizi kötü hissedeceksiniz. Açlıktan uyuyamıyorsanız, meyve veya sebze yiyin.
Tutkulu bir kahve sevgisi de diyete müdahale eder. Tatlı tüketimi de kilo verme isteğine zarar verir.
Kilo alımı şekerdeki kalorilerden değil, hormonal dengeyi etkileme yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Reçelsiz yapamıyorsanız, kuru meyvelere odaklanın.
Diyetin bir diğer düşmanı da hafta sonu, daha doğrusu hafta sonları beslenme şeklidir. Hafta boyunca diyet yapmayı başarmış olsanız da, hafta sonları arkadaşlarınızla bir araya geldiğiniz veya ziyaret ettiğiniz için her şey boşa gidiyor.
Kötü bir ruh halinde aşırı yemek yemek de diyeti etkiler. Moraliniz bozuk olduğu her an yemek yemenize gerek yok. Bu fayda getirmeyecek, sadece aynaya bakmaktan depresyon için ek nedenler getirecektir.
Vücudun su ile yetersiz doygunluğu da diyetin düşmanıdır. Su içmediğinizde kendinizi aç ve yorgun hissedersiniz. Sonuç olarak, hamur işi ve tatlı bir şeye ulaşırsınız.
Önerilen:
Mide Krampları Için Diyet
Mide kramplarının birçok nedeni vardır ve bunlar vücudunuzu dolaylı veya doğrudan etkileyebilir. Sindirim sisteminizden, aortunuzdan, apandisitinizden, böbreklerinizden, dalağınızdan gelebilirler veya bazı enfeksiyonlardan kaynaklanabilirler.
Diyet Lifi
Diyet lifi insan sindirim enzimleri tarafından parçalanmayan bitkilerin yenilebilir kısımlarından elde edilenlerdir. İşleme sırasında gıdalara eklenen lif olan ilave lif, insanlarda yararlı fizyolojik etkileri kanıtlanmış bireysel işlenmemiş karbonhidratlardan oluşur.
Yağlı Karaciğer Için Diyet
Yağlı karaciğerin tıbbi adı hepatik steatozdur. Özellikle tehlikeli durum. Bu hastalıkta karaciğerde çok miktarda yağ birikir. Yağlı bir karaciğer uzun süre (bazen yıllarca) hiçbir belirti göstermez. Bu, çoğu durumda geç tespit edilmesine yol açar.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
