2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermek istiyorsanız, buzdolabınızı süt ve çayla doldurun!
Süt çayı sonbahar ve kış için bir içecektir. Ayrıca, kombinasyon ekstra kilo vermek için idealdir.
Sütlü çay ile kilo vermek o kadar da imkansız olmayan bir iştir. Aynı zamanda, bu içecek metabolizmayı iyileştirecektir.
Sütlü çay sadece fiziği değil aynı zamanda ruhu da iyi tolere eder. Kilo verme rejimini uygulayacağımız çay türünün seçimi sınırlı değildir.
Çayın siyah, yeşil veya bitkisel olması önemli değil. Bununla birlikte, kilo kaybı için yeşil daha sık önerilir. Siyah bile enerjiyle yüklenir.
Süt çayı ile nasıl kilo verilir? Yarım litre yağsız süt kabarcıklar görünene kadar ısıtılır. Ardından 2 yemek kaşığı çayı ekleyin.
Beş dakika daha ocakta bırakın. Karışımı gün boyunca iç.
Kombinasyonu hazırlamanın diğer bir yolu da, önce çayı geleneksel şekilde hazırlamaktır. Ocaktan almadan birkaç dakika önce aynı miktarda sütü ekleyin. Birkaç dakika sobaya dönün, ardından tüketilebilir.
İçeceği içmek için üç seçeneğiniz var - 5-6 porsiyon ılık, hafif soğutulmuş içecek yine günde 5-6 porsiyon ve 1: 1 oranında su ile seyreltilmiş.
Beslenme uzmanlarına göre süt çayı sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda soğuk algınlığı veya grip üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip olabilir.
İçeceğin sakinleştirici ve idrar söktürücü etkisi vardır. Bir uzman gözetiminde, belirli hastalıkları tedavi etmek için bitki çayları da kullanabilirsiniz.
İşte çay, yoğurt ve bal içeren başka bir diyet:
İlk gün:
Kahvaltı - çay ve bir çorba kaşığı bal.
Öğle yemeği - isteğe bağlı.
Öğleden sonra atıştırmalık - portakal veya greyfurt
Akşamları -% 1 yağlı yoğurt.
İkinci gün:
Kahvaltı - çay ve bal.
Öğle yemeği, ikindi kahvaltısı ve akşam yemeği - yoğurt.
Üçüncü gün:
Sabah - çay ve ben
Öğle yemeği, ikindi kahvaltısı ve akşam yemeği - %1 yağlı yoğurt.
Dördüncü gün:
Günde dört kez ballı çay.
Beşinci gün:
Günde dört kez yoğurt.
Altıncı gün:
Ters sırayla moda dönün (5, 4, 3, 2, 1. gün).
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Yüksek Metabolik Diyetle Akıllıca Kilo Verin
zorunlu kuralı yüksek metabolik diyet Kilo vermek için günde 5 kez sık yemek yemeniz gerektiğidir, ancak çoğu insan için bu gerçek gibi görünmemektedir. Bununla birlikte, yüksek metabolik diyet, birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen bir diyettir ve aç kalmadan 4-5 kilo vermenizi sağlar.
Boşaltma Günleri Ile Hızlı Kilo Verin
Sıcak güneşli günler ve havuz kenarında ve sahilde kaygısız uzanma ayarlanır. Ne? Sabah figürünü beğenmedin mi? Eğer öyleyse, kollarınızı sıvayın ve boş günlerle hızlı bir diyete başlayın. Beslenme uzmanları, haftada iki kez, tercihen Pazartesi ve Cumartesi günleri boşaltma günlerinden geçmelerini önerir.
Sonbaharda Kavrulmuş Balkabağı Ile Kolayca Kilo Verin
Kilo verme arzumuzda, çoğu zaman sağlıklı veya sağlığımız için iyi olmayan sert diyetlere başvururuz. Ancak bazı basit kurallara uyarak ve daha sağlıklı yiyecekler yiyerek kolayca kilo verebilirsiniz. Bu yüzden bazı bayanlar alıyor kabak ile zayıflama .
Isı Sırasında - Dondurma Ile Kilo Verin
İnanılmaz, ama doğru - serinletici dondurmanın içerdiği karbonhidratlar ve yağlar vücut tarafından nispeten hızlı ve kolay bir şekilde emilir. Bu da dondurmayı sıcak yaz günlerinde en uygun yiyeceklerden biri yapıyor. Tatlı ayartmanın yan etkileri göz ardı edilmemelidir.
