2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücuttaki elektrolit içeriğinin artması veya azalması ile sözde elektrolit dengesizliği. Vücut için bir takım sorunlara neden olabilir ve ortaya çıktığında iyi tanınır. Böylece kişi zamanında önlem alabilir ve sağlığını iyileştirebilir.
Elektrolit dengesizliğinin belirtileri nelerdir?
Elektrolit dengesizliğinin belirtileri aslında sayıları çoktur. Vücudumuzda tam olarak hangi maddenin eksik olduğu ile ilgilidir. Mineral eksikliği bazı semptomlara, vitamin eksikliğine - başkalarına vb. Bununla birlikte, elektrolit dengesizliği için kesinlikle kan testleri yaptırmanıza neden olabilecek bazı işaretler vardır.
Göz önünde bulundurulması gereken en yaygın semptomlar kas seğirmesi, istemsiz kasılmalar, kas spazmları, kramplar, kramplar ve karıncalanmadır. Aynı durum, yanma veya soğukluk hissi, ciltte iğne batması, uyuşma, ağızda tat azalması veya atipik tat için de geçerlidir.
Bu semptomların çoğu, kalsiyum, magnezyum, B vitaminleri eksikliği ve diğer bazı eksikliklerle ilgilidir. Ayrıca vücudunuzu hafıza, konsantrasyon, sinirlilik, depresyon, uyku sorunları, yorgunluk, yorgunluk sorunları için izleyin.
Sık kanama, morarma, diş eti kanaması, bağışıklığın azalması - C ve K vitaminlerine dikkat edin. Ve yüksek tansiyon ile - kanınızdaki sodyum seviyelerinin yükseldiğini kontrol edin.
unutmayın elektrolit dengesi ayrıca çarpıntı, kalp atlaması, titreme, baş ağrısı, migren, bilinç bozukluğu, oryantasyon bozukluğu vb. ile de kendini gösterebilir, ikincisi daha ciddi durumların özelliğidir.
Diyetteki hatalar - elektrolit dengesizliğinin olası bir nedeni
Fotoğraf: 1
En yaygın olanlardan biri elektrolit dengesizliğinin nedenleri abur cubur alımı ve bazı gıdaların diğerlerinin pahasına kısıtlanmasıdır. Yeşil yapraklı, süt ve et ürünleri de dahil olmak üzere yeterli meyve ve sebze alımıyla dengeli bir diyet yaptığınızdan emin olun.
Konserve yiyeceklerden kaçınmaya çalışın, alkol ve sigarayı sınırlandırın veya durdurun, beyaz un ve rafine şeker içeren yiyecekleri en aza indirin. Mümkünse güneşte kalın ve doğada temiz havada yürüyüş yapın.
Elektrolit dengesini bozan hastalıklar
kadar çok sık dengesizlik şiddetli veya uzun süreli ishal varlığında elde edilir. Bulantı ve kusma eşlik ettiğinde durum kötüleşir. Akut ishal aşamasındaysanız, elektrolit kayıplarını telafi etmek için bol sıvı, şekerli veya tuzlu su için.
İshalin eşlik ettiği ve besinleri emmede zorluk çeken kronik bir hastalığınız varsa, kontrol altına almak veya tedavi etmek için adımlar atın.
Gastrit, ülserler, bağırsak geçirgenliği ve besinlerin parçalanması ve emilmesiyle ilgili diğer hastalıklar da elektrolit dengesizliğinin gelişmesinin potansiyel nedenleridir. Ayrıca diyabet, Crohn hastalığı, böbrek hastalığı, hormonal bozukluklar ve daha fazlası olan kişilerde yaygın bir sorundur.
Ayrıca diüretikler, kortikosteroidler, kalp hastalığını tedavi eden ilaçlar ve daha fazlası gibi bazı ilaçları alırken. yüksek bir risk var elektrolit dengesizliği.
Önerilen:
Sürekli Susamış Hissetmenizin Beklenmedik Nedenleri
Bir ton su içme ihtiyacı hissettiğinizde, bunun nedeni genellikle gün içinde gerekli miktarı almamış olmanızdır. Spor salonunda çok çalışıyorsanız veya güçlü güneşte daha fazla zaman geçiriyorsanız, terden attığınız suyu tekrar doldurmanız gerekir.
İştah Artışının Nedenleri
Açlık ve iştah, endokrin, sindirim ve nörolojik sistemlerin karmaşık etkileşimleri tarafından düzenlenir ve bunların her biri beyne ne zaman aç ve tok olduğunuzu söylemek için kimyasal sinyaller gönderir. Artan iştah, normal kalori ihtiyaçlarının üzerinde artan gıda alımı ihtiyacı ile karakterizedir.
Sedef Hastalığı - Nedenleri, Belirtileri Ve Özlediğiniz Vitamin
Sedef hastalığı hücrelerin cilt yüzeyinde birikmesine neden olan bir bağışıklık sistemi hastalığıdır ve bu, ağrılı ve çok kaşıntılı kırmızı, kalın, pullu lekelere yol açar. Yaklaşık 7.5 milyon Amerikalı'nın bu kronik hastalıktan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.
Balzamik Sirke Kullanma Nedenleri
Balzamik sirke salata soslarında, kızartma turşularında ve birçok et ve spagetti sosunda popüler bir malzemedir. Tadı güçlüdür ve genellikle ekşi ve zengin olarak tanımlanır. Bazı araştırmalar gösteriyor ki Balzamik sirkenin sağlığa çeşitli faydaları vardır Bu, cildi iyileştirmekten kilo vermeye bile yardımcı olan kolesterolü düşürmeye kadar uzanır.
Elektrolit Içecekler Nelerdir Ve Neden Içmeliyiz?
elektrolit içecekler olarak da bilinir izotonik içecekler . Vücudumuz için doğal olan ve egzersiz, sıcakta aşırı terleme, dehidrasyon veya mineral dengesizliğinden kurtulmamıza yardımcı olan tuzları içeren sıvılardır. Bunların sadece sporcuların ihtiyaç duyduğu içecekler olduğunu hayal edebilirsiniz, ancak gerçek şu ki herkesin onlara ihtiyacı var.
