2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz mağazalarda veya pazarda kararmış / kahverengi / muzlar görmüşüzdür. Genellikle indirimlidirler ve çoğu durumda çekici olmayan görünümleri nedeniyle onları gözden kaçırırız.
Bununla birlikte, çürük muzların birçok avantajı ve faydası olduğu ortaya çıkıyor, ayrıca yemeye alıştığımız geleneksel / sarı muzlardan / çok daha tatlı ve daha yumuşaklar. Onlarla karşılaştırıldığında, daha yüksek antioksidan seviyelerine sahiptirler ve vücut tarafından emilmesi çok daha kolaydır.
Muz, ister yeşil, ister sarı veya kahverengi olsun, lif, B6 vitamini ve potasyum açısından yüksek olduğu bilinmektedir. Kahverengi muzlar en olgun muz olduğu için mikro besinlerinin bir kısmını kaybederler, bu nedenle serin bir yerde veya buzdolabında saklanması tavsiye edilir.
İyi olgunlaşmış ve koyulaştırılmış muzlar, nişastaları basit şekerlere dönüştüğü için şeker hastaları için önerilmez. Buna göre, bu hemen kan şekerlerinde bir artışa yol açar. Şekeri azaltmaya çalışan (veya kan şekeri ile ilgili sağlık sorunları olan) kişiler için daha az olgunlaşmış muz (yeşil veya sarı) önerilir.
4-5 yıl önce yapılan bazı Japon araştırmalarına göre, muzların üzerinde oluşan koyu lekeler, Tümör Nekroz Faktörü adı verilen bir madde üretir. Anormal hücreleri (kansere neden olanlar dahil) yok etmeyi başardığı ortaya çıktı. Bu tabii ki kahverengi muzların kanseri tedavi edebileceği anlamına gelmiyor ancak düzenli tüketimi bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını artırıyor ve bir dereceye kadar bu hastalığa yakalanma riskini azaltıyor.
Sonuç olarak, not edilebilir ki muzGenellikle kaçındığımız, vücut için bir takım faydalı özelliklere sahiptir.
Önerilen:
Depresyona Karşı Muz Ve Ceviz Yiyin
Depresyonda hissediyorsanız, ilaçlarla uğraşmak yerine doğal antidepresanlara güvenin. Belçika Halk Sağlığı Enstitüsü'nden araştırmacılar, antidepresan ilaçlara en iyi üç alternatifin muz, ceviz ve çikolata olduğunu söylüyor. "Bazı yiyecekler, sinir uyarılarının iletimini artıran çok miktarda hormon içerir.
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Uzun Ve Sağlıklı Bir Yaşam Için Muz Yiyin Ve Için
Muzun tarihi Muz, Kuzey Avustralya'ya kadar uzanan Hint-Malezya bölgelerinden gelir. MÖ 3. yüzyılda sadece Akdeniz bölgesindeki söylentilerden biliniyorlardı, ancak Avrupa'ya ilk kez 10. yüzyılda getirildiklerine inanılıyor. 16. yüzyılın başlarında, Portekizli denizciler muzları Afrika'nın Batı Kıyısı'ndan Güney Amerika'ya taşıdılar.
Kahverengi Pirinç Neden Daha Faydalıdır?
Esmer pirinç son derece değerli bir besindir. Bu nedenle, en kullanışlı ürünler için uzmanlar sıralamasında 17. sırada yer almaktadır. Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan son araştırmalara göre, kahverengi pirinç tüketimi, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Sağlıklı Bir Zihin Ve Vücut Için Muz Kabuğu Yiyin
Muz kabukları, toksinleri vücuttan temizleme konusunda inanılmaz bir yeteneğe sahiptir. Bu sonuçlara, BGNES tarafından alıntılanan yakın tarihli bir çalışma yürüten bilim adamları tarafından ulaşıldı. Bugün hava, su ve toprak her zamankinden daha fazla zararlı maddelerle doygun hale geldi.
