2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hangi besini tükettiğine dikkat etmelidir, çünkü sağladığı her besin vücudun genel sağlığını etkiler.
Örneğin kilo verme isteği, kişiyi sıkı bir diyete ve bol bol spora sevk eder. Bununla birlikte, bazı yiyeceklerin diyet olmasına rağmen insan vücudunun hormonal dengesini değiştirdiği, böylece bir gram kaybetmesine izin vermediği ortaya çıkıyor.
Gerçek, vücuttaki hormonları düzenleyen ve obezite ile mücadeleye yardımcı olan bazı gıdalarda yatmaktadır.
Hormonal dengesizlikler genellikle günlük yaşamdan kaynaklanan stresin yanı sıra toksinlerin vücudun tek tek organlarına ve sistemlerine zarar verdiği kirli bir çevrede yaşamanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Vücudun metabolizmasını düzenleyen tiroid hormonlarını etkileyerek obeziteye yol açan durumlar vardır.
Hormonal dengeyi sağlamak ve fazla yağı temizlemek için diyet, aşırı östrojen ve kortizol hormonlarını ortadan kaldırmayı amaçlayan vücudun iki haftalık detoksifikasyonuyla başlar. Bu şekilde vücuttaki inflamatuar süreçler azaltılır.
Buradaki fikir, alerjik yiyecekleri menüden çıkarmaktır. Kafein, şeker ve alkol gibi yiyecek ve içeceklerden kaçınılmalıdır. Gluten, süt ürünleri, mısır, patates, tereyağı, portakal, mandalina ve greyfurt içeren ürünlerin de aynı akıbete uğraması önerilir.
Üçüncü hafta, vücudun kime karşı toleranssız olduğunu netleştirmek için çeşitli yiyeceklerden oluşan bir diyet başlatılır. Örneğin yoğurt yemek sizi gaz yapıyorsa menünüzden çıkarmalısınız. Ve böylece dördüncü haftanın sonuna kadar, hangi yiyeceklerin artık buzdolabınıza buharda pişirilmemesi gerektiğinin farkında olmanız gerektiğinde.
Diyet sırasında uzmanların tavsiyesi, midenizdeki boşluğu hızla dolduracak sıcak çorba ve salata ile yemeğe başlamanız içindir. Ayrıca günlük hayatınızda bol sıvı tüketmelisiniz.
Sonraki dönemdeki yiyecekler, stabil kan şekeri seviyelerini korumak için daha düşük karbonhidrat içeriği ile protein açısından zengin olmak için iyidir.
Akdeniz diyeti de böyle bir diyete dayanmaktadır. Fındık, yumurta, tahıl ve baklagiller, meyve, sebze, balık, yağ alımının artmasını sağlar. Amaç, yağların parçalanmasını teşvik etmek ve kan şekeri seviyelerini düzenlemektir.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Yüksek Metabolik Diyetle Akıllıca Kilo Verin
zorunlu kuralı yüksek metabolik diyet Kilo vermek için günde 5 kez sık yemek yemeniz gerektiğidir, ancak çoğu insan için bu gerçek gibi görünmemektedir. Bununla birlikte, yüksek metabolik diyet, birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen bir diyettir ve aç kalmadan 4-5 kilo vermenizi sağlar.
Boşaltma Günleri Ile Hızlı Kilo Verin
Sıcak güneşli günler ve havuz kenarında ve sahilde kaygısız uzanma ayarlanır. Ne? Sabah figürünü beğenmedin mi? Eğer öyleyse, kollarınızı sıvayın ve boş günlerle hızlı bir diyete başlayın. Beslenme uzmanları, haftada iki kez, tercihen Pazartesi ve Cumartesi günleri boşaltma günlerinden geçmelerini önerir.
Sonbaharda Kavrulmuş Balkabağı Ile Kolayca Kilo Verin
Kilo verme arzumuzda, çoğu zaman sağlıklı veya sağlığımız için iyi olmayan sert diyetlere başvururuz. Ancak bazı basit kurallara uyarak ve daha sağlıklı yiyecekler yiyerek kolayca kilo verebilirsiniz. Bu yüzden bazı bayanlar alıyor kabak ile zayıflama .
Salma Hayek Hangi Rejimle Kilo Veriyor?
Salma Hayek, aşırı derecede zayıf olmak için zorlu diyetlere giren kadınlardan biri değil. Kadınsı figürünü seviyor ve dengeli beslenmeyi porsiyon kontrolü ile birleştiriyor. Bu açıkçası Salma'nın figürü için kusursuz çalışıyor çünkü o Hollywood'daki en baştan çıkarıcı kadınlardan biri.
