2025 Yazar: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Kuru meyveler lezzetli, sağlıklı ve besleyicidir. Ayrıca karbonhidratlar açısından da zengindirler, ancak birçok diyette kilo vermek için kullanılırlar.
Bunun nedeni, kurutulmuş meyvelerin vücut için çok ihtiyaç duyulan vitamin ve besinleri içermesi ve ayrıca kilo vermenin temeli olan doygunluğu içermesidir. Beyni ve kasları destekleyen B vitamini içerirler.
Örneğin diyetlere ek olarak kuru kayısı, kalp ve kemik sistemi için iyidir ve osteoporoz riskini azaltır. Kurutulmuş meyvelerin çoğunun büyük bir avantajı, anti-alerjik olmalarıdır.
Kuru meyveli bir diyette daha iyi sonuçlar için, şeker içeriği düşük meyvelere dikkat etmelisiniz. Bunlar, örneğin yaban mersini, goji meyveleri ve diğer dağ meyveleridir.
En ünlü diyetler arasında sadece kuru meyve ve birkaç kuruyemiş tüketen beş günlük diyet yer alır. Sonuçlar gerçekten etkileyici ve bunu gözlemlerken oluşan tokluk hissi de göz ardı edilmemeli. Gün boyunca alınan yaklaşık 100 g fındık ve meyve karışımından beş porsiyon hazırlayın.
Kuru meyve denilince kuru üzümleri de gözden kaçırmayız. Birçok faydalı maddenin eksikliğini telafi eden yüksek miktarda vitamin içerirler ve bu diyetlerde büyük önem taşır. Bu nedenle diyet yapanlar arasında tercih edilen bir meyvedir.
Kuru erik de son derece faydalıdır ve müshil etkisi, çoğu diyete eşlik eden şişkinlik ve zor dışkılamanın üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Önerilen:
Kuru Meyveler Taze Olanlardan Daha Faydalıdır
Beslenme uzmanları, kayısı, elma, hurma, incir, kuru üzüm, kuru erik vurgulayarak menümüzü kuru meyvelerle çeşitlendirmeyi tavsiye ediyor. Listelenen meyveler çözünür selüloz bakımından zengindir ve düşük glisemik indekse sahiptir. Bu, yiyeceklerin vücutta parçalanma ve glikoza dönüşme hızını yansıtan bir göstergedir.
Kış Günleri Için Kolayca Tatlı Kuru Meyveler Yapın
Komposto yapmak biraz modası geçmiş olsa da aslında o kadar da eski değil. Yıllar önce bu kadar çok komposto yapılmaz, daha çok ev sahibi daha sağlıklı olan kuru meyveler yapılırdı. Daha sonra meyveler sıcak suda kaynatıldı - iyi bilinen oshavımız.
Kadınlarda Göbek Eritmek Için Diyet
Kilo vermek ve göbek yağını kaybetmek için bir diyet takip etmek önemlidir. Sonucu korumak ve karnı sıkılaştırmak için diyeti egzersizle birleştirmek iyidir. Önce kardiyoyu, ardından karın germe egzersizlerini vurgulayın. Belirli bir yaştan sonra kadınlar için 30 yaş, göbek çıkarmak ve kilo vermek daha zor hale gelir.
Kuru Meyveler: Sırt Ağrısı Için Mükemmel Bir Doğal çare
Kuru meyveler doğal bir lif ve antioksidan kaynağıdır. Basit şekerler, fruktoz ve glikoz bakımından yüksektirler. Düşmanca bir görünüme sahip meyveler en iyi kalitededir, bunları toplu olarak satın alırsanız, en koyu, en buruşuk ve en çekici olmayan, ancak gerçek tadı olan faydalı besinlerle dolu olanı seçin.
Yağ Eritmek Için Kahvaltı Pastırması
Basit ve eski kural - kama kama öldürür. Muhtemelen birçoğunuz bu eski ve sıradan ama son derece doğru atasözünün doğruluğuna sayısız kez inanmışsınızdır. İyilik yaparsan, karşılığını alırsın, gülümsersen, başkalarının yüzünde bir gülümsemeye neden olursun, vb.