2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Muz, ekstra enerji ve konsantrasyona ihtiyaç duyduğunuz stresli durumlarda yiyebileceğiniz en uygun besindir.
Bir saatten az bir sürede, 1-2 muz alımı, vücudun beyin ve vücudun düzgün çalışması için gerekli besinlerle vücuda yüklenmesi için diğer ürünlerden daha iyi olabilir.
Bunun nedeni, insan vücudu tarafından kolayca emilen fruktoz, glikoz ve sakarozdur. Sarı meyve tüketiminin çok hızlı, kalıcı ve somut bir enerji dalgalanmasına katkıda bulunduğu bulunmuştur.
Lif içeriği, muzun niteliklerini daha da zenginleştirerek, sindirim sistemimizin sağlığını iyileştirmede ve gastrointestinal sistemin normal işlevini geri kazanmada değerli bir yardımcı olmasını sağlar.
Uzmanlar, kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar da dahil olmak üzere bir dizi hastalığın önlenmesi ve terapötik diyetinin bir parçası için beslenme ürününün düzenli olarak tüketilmesini önermektedir (bir muz, yüksek tansiyonla mücadeleye yardımcı olan ve kalp kasını güçlendiren 300 mg potasyum içerir), artrit, anemi, sabah bulantısı, kabızlık, mide ekşimesi, ülser.
Potasyum, muzu karaciğer, beyin, kemikler, dişler ve özellikle kasların durumunu ve fonksiyonlarını güçlendirmek isteyen kişiler için son derece uygun bir besin haline getirir. Tüm olası meyvelerden sadece muz en yüksek miktarda potasyum içerir.
Muz, yüksek miktarda B vitamini içerdiğinden sinir sistemini sakinleştirmek için de son derece uygundur. Bu vitaminin iyi bir ruh hali için sorumlu olduğu bilinmektedir.
Ayrıca bu meyve, kanıtlanmış bir antidepresan etkisi olan triptofan maddesini içerir. Triptofan, mutluluk hissini destekleyen serotonine dönüştürülür.
Önerilen:
Tapyoka - Vazgeçilmez Bir Enerji Kaynağı
En yaygın olarak pudinglerde kullanılan tapyoka, manyok bitkisinin kökünden yapılan bir nişastadır. Küçük yuvarlak toplar şeklinde en yaygın olmasına rağmen, granüller, pullar veya tozlar olarak bulunabilir. Tapyoka ile tatlı yemekler yapabilir veya sadece koyulaştırıcı olarak kullanabilirsiniz.
Enerji Ve Sağlıklı Bir Kalp Için Kırmızı Yiyecekler Yiyin
Beslenme uzmanları ürünleri renklerine göre ayırırlar çünkü ürünün rengine göre vücuda iyi gelen farklı maddeler bulunur. Kırmızı ürünler sığır eti ve dana eti, somon, kırmızı biber, domates, nar, kiraz, kiraz, turp, kırmızı greyfurt, çilek, ahududu, kırmızı elma, kırmızı üzüm, karpuz ve daha fazlasını içerir.
Kış Neden Bir Mocktail Için Mükemmel Bir Zamandır?
Düşen sıcaklıklar ve değişen kar taneleri, bizi sıcak içecekler içmeye yatkın hale getiriyor. Romlu çay, gluvine, mulled şarap soğuk kış gecelerinde içimizi rahatlatan içeceklerin sadece küçük bir kısmı. Ancak alkolden kaçınan insanlar için seçenekler nelerdir?
Kuru Meyveler Inanılmaz Bir Enerji Kaynağıdır
Kuru meyveler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlık için de çok iyidir. Vücuda daha fazla enerji veren yüksek şeker içeriğine sahiptirler. Kuru üzüm, kurutulmuş halde en faydalı olarak kabul edilir. Bir kişiyi güçle suçlarlar, bu yüzden geçmişte köleler daha çok çalışabilmeleri için onlarla beslenirdi.
Yaban Mersini: Bir Dizi Hastalığa Karşı Mükemmel Bir Müttefik
Yaban mersini sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok faydalıdır. Bulgaristan'da siyah, mavi, kırmızı ve Kafkas olmak üzere 4 çeşit yaban mersini vardır. Göz sağlığına, mesane sağlığına, kalp sorunlarına yardımcı oldukları ve son fakat en az değil, sağlıklı bir hafızanın korunmasına yardımcı oldukları gösterilmiştir.
