2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, diyetlerinde daha az tuz tüketen ergenlerin yıllar içinde kalp hastalığı ve yüksek tansiyondan muzdarip olma olasılıklarının daha düşük olduğunu bulmuşlardır.
Bilim adamları, sonuçlarını, tuzdan vazgeçmenin vücut üzerindeki olumlu etkilerini ikna edici bir şekilde gösteren bir bilgisayar modelinden elde edilen verilere dayandırıyorlar.
Ergenlerde tuz, esas olarak çocuklar arasında çok popüler olan cips, atıştırmalıklar, tuzlu sular ve çok miktarda tuz içeren diğer her türlü ürün gibi yarı mamul ürünler aracılığıyla vücuda girer.
Üç gram tuzdan vazgeçerseniz, yetişkinlikte kan basıncını yükseltme olasılığı yüzde 44'ten yüzde 63'e düşüyor. Ayrıca 35-50 yaşlarına geldiklerinde bu oran 30-43 arasında olacaktır.
Aynı zamanda 50 yaşına yaklaştıkça kalp hastalığına yakalanma olasılığı yüzde 7-12'ye, kalp krizi geçirme olasılığı yüzde 8-14'e düşecek.
Çalışmanın baş yazarı Dr. Kirsten Bibbins-Domingo'ya göre, tüketilen tuz miktarını azaltmak, gençlere yüksek tansiyon olmadan birkaç yıl daha yaşamalarını sağlıyor ve yiyeceklerin tadı ve içindeki tuz miktarına ilişkin algılarını değiştirecek.
Amerika'da tuzun ana tüketicileri ergenlerdir. Araştırmalar, başka hiçbir yaş grubunda kullanımın dokuz gramı geçmediğini gösteriyor.
Tuzun yaklaşık yüzde sekseni vücuda yarı mamul ve yemeye hazır yiyeceklerden girer ve çocukların pizza şampiyonası çok popülerdir.
Çocuklar sağlıksız yarı mamul ürünlerden ve belirli yiyecek türlerinden zamanla vazgeçerse, yetişkinliğe ulaştıklarında garantili daha sağlıklı olanlarla değiştireceklerdir.
Önerilen:
Daha Iyi Ev Yapımı! En Iyi Dondurmalar Ve Donmuş Tatlılar
Dondurulmuş tatlılar sadece çocuklar ve ergenler tarafından değil, yetişkinler tarafından da en çok tercih edilenler arasındadır. Çoğunun hazırlanması nispeten kolay ve hızlıdır, bu nedenle yalnızca yakındaki bir mağazanın veya pastanenin hizmetlerine güvenmemek ve bunları kendiniz pişirmeyi öğrenmek iyidir.
Daha Fazla Meyve Ve Sebze, Daha Iyi Yaşam
Kaç kişinin daha sağlıklı olma, hastalık ve obeziteden korunma arayışında daha fazla meyve ve sebze tükettiğini defalarca duyduk. Ancak araştırmalar, çoğu insanın yeterince meyve ve sebze yemediğini gösteriyor. Günlük ihtiyaç duydukları beş porsiyon yerine sadece ikisini tüketirler.
Himalaya Pembe Tuzu - Hayatın Tuzu
Tuz, farklı ortamlardan, farklı renk ve özelliklerde birçok türde gelir. Dünyanın her bir parçasının kendi tuz türü vardır. Beyaz tuzun denizden çıkarıldığını elbette hepimiz biliyoruz: deniz suyu tuzlu bataklıklarda toplanır ve buharlaşır, böylece daha sonra rafineride yıkanıp saflaştırılan deniz tuzu oluşur.
Daha Iyi Sağlık Için En Iyi 9 Fındık
fındık sağlıklıdır ve herhangi bir zamanda sağlıklı bir kahvaltı almanın kolay bir yoludur. Genellikle yağ oranı yüksek olsalar da faydalı ve sağlıklıdırlar. Kuruyemişler ayrıca iyi bir lif ve protein kaynağıdır. Pek çok araştırma, kuruyemişlerin özellikle kalp hastalığı risk faktörlerini azaltma açısından çeşitli sağlık yararları sağladığını göstermektedir.
Safran, Huzurun Ve Sağlıklı Bir Kalbin Baharatıdır
Her şef safranın Baharat Kralı olarak adlandırıldığını duymuş ve bu lakabı hak ettiğinin boşuna olmadığına ikna olmuştur. Bu baharat, yüksek fiyatı nedeniyle günümüzde çok az evde kullanılmasına rağmen, bu her zaman böyle olmamıştır. Onlarca yıl önce, yerel Rose Valley'de yaygındı ve yaygın olarak yetiştirildi.
