2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir kişinin diyetin başında düşündüğü ilk şey, açlıktan öleceğidir. Ve böylece yavaş yavaş kahvaltı menüden çıkarılır, yerine bir fincan kahve veya çay gelir. Ama sonra öğle yemeği gelir ve mideniz o kadar küçülür ki, bir parça çikolata, bisküvi ya da kan şekerinizi yükseltecek ve hızlı doyum sağlayacak başka bir şey yemenizi hiçbir şey engelleyemez.
Bu nedenle kahvaltı yapmayı reddedenlerin %27'si günün ilerleyen saatlerinde tatlılara ağırlık veriyor. Bilim adamlarına göre bunun nedeni kan şekerindeki düşüş.
2000 kişiyle yapılan ilginç bir araştırma, her on kişiden birinin kahvaltı yapmadığını ortaya çıkardı. Ancak bilim adamları, özellikle mükemmel bir figüre sahip olmak isteyenler için bunun kötü bir şaka olabileceğini söylüyorlar.
Çalışma, haftada en az üç kez kahvaltı yapmayan kişilerin günün ilerleyen saatlerinde cips ve çikolatayı kötüye kullanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.
Çalışma ayrıca, sabahları ilk ve en önemli öğüne zaman ayıran kişilerin aksine, kahvaltı eksikliğinin bir kişinin günde 252 kcal daha fazla tüketmesine neden olduğunu buldu. Ayrıca bir yılda 12 kilograma kadar kaldırabilirler.
Gönüllülerin analizi, %30'unun bu kadar erken aç olmadığını, %23'ünün zamanı uyku için kullanmayı tercih ettiğini ve kalan %12'sinin ise kahvaltıyı hiç düşünmediğini gösteriyor.
Ancak kahvaltıyı atlayanların %45'inin öğle yemeğinden önce acıktığını, %30'unun yorgunluk ve enerji eksikliğinden şikayet ettiğini ve %14'ünün daha kötü bir ruh hali içinde olduğunu ortaya koyduğu ortaya çıktı.
Kahvaltı her zaman günlük menünün önemli bir parçası olarak kabul edilmiştir. Uzmanlar lif, meyve ve az yağlı süt açısından zengin olması gerektiğine inanıyor.
Böylece, vücut, günlük taahhütlerle başa çıkmak için enerji ve güçle ve ayrıca hastalıklarla başarılı bir şekilde savaşmak için bol miktarda antioksidanla dolu olacaktır.
Önerilen:
Akşam Yemeği Için Kahvaltı - Beslenmede Yeni Trend
Son birkaç yılda, giderek daha fazla insan sağlıklı beslenme konusuna ilgi duymaya ve modern ve akıllı beslenmenin moda olduğu konusuna ilgi duymaya başladı. Ve bu, birçoğu yetersiz beslenme ile ilgili olan bir dizi sağlık probleminden muzdarip çok sayıda insanın geçmişine karşı tamamen normaldir.
Sağlıklı Bir Kahvaltı Için Birkaç Ipucu
Kahvaltı yapma alışkanlığınız olmasa da, yavaş yavaş zihninizi ve bedeninizi kahvaltının gerçekten günün en önemli şeyi olduğu konusunda eğitmeye başlayın. Gün içinde kolayca yakılan enerji ile vücudu şarj eder. Günün ilk öğününü atlamak, birçok insanın günlük olarak yaptığı bir hatadır.
Hızlı Ve Sağlıklı Bir Kahvaltı Için Beş Fikir
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Bu nedenle atlamak uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Dünya çapında giderek daha fazla doktor, hastalarının vücutlarında aşırı miktarda safra taşı bulma vakalarının artmasından endişe duyuyor.
Japon Kadınları Iyi çünkü Güve Yiyorlar
Moti Japonya'da favori bir tatil yemeğidir. Sadece yenmekle kalmaz, hatıra olarak da verilir ve bayram öncesi evleri süslemek için kullanılır. Japonların güzel figürlerinin nedeninin olduğuna inanılıyor. motifler . Bu yemek genellikle erkekler tarafından hazırlanır çünkü yapılması fiziksel güç gerektirir.
Diyetler Başarısız Oluyor çünkü Yiyecek Aramaya Programlanmışız
Daha önce diyet uygulayanlar, özellikle diyetin ilk birkaç gününde, bir kişiyi normalden daha az yiyecek tüketeceklerine ikna etmenin ne kadar zor olduğunu bilirler. Çoğu zaman insanlar ancak bir veya iki gün sonra mola verir ve rejimde izin verilenden farklı bir şey yerler.
