2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Balık ve deniz ürünlerinin sık kullanımı, yaşlandıkça aklınızı kaybetme riskini azaltır.
Bu durum tıpta bunama olarak bilinir. Zihinsel yeteneklerin bozulması, konsantrasyon bozukluğu ve daha fazlası ile karakterize nörolojik bir hastalıktır. Demans genellikle bir "yaşlılık hastalığıdır".
Çin, Hindistan, Dominik Cumhuriyeti, Venezuela ve Küba'da 15.000'den fazla emekliyle yapılan bir anket, bir kişi ne kadar sık balık yerse, yaşlılık riskinin o kadar düşük olduğunu gösterdi.
Deniz ürünlerini haftada birkaç öğüne çıkarırsanız, bunun olma riski %19'a düşer.
Yaşamları boyunca daha fazla et tüketen kişilerin, hiç hayvan yemeyen veya diyetleri balıktan zengin olan kişilere göre bunama hastalığına yakalanma olasılığının daha yüksek olduğu bulunmuştur.
King's College London'dan araştırmacılara göre, somon, uskumru veya ton balığı gibi balıklarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin varlığı, vücudun yaşlılık zihinsel sağlık sorunlarına karşı savunmasıdır.
Omega-3 sinirleri korur, iltihabı sınırlayan sinir hücrelerini korur ve Alzheimer hastalığı olan hastaların beyinlerinde amiloid protein birikimini önlemeye yardımcı olur.
Yağ asitleri ayrıca yaşla birlikte en sık görülen "sarı nokta" olarak bilinen göz hastalığının gelişimini yavaşlatır ve hatta durdurur. "Sarı nokta" ile gözlerin önünde gölgeler ve örümcek ağları belirir, görme azalır.
Önerilen:
Japonya: Fukushima'dan Balık Yiyin
Bulgaristan'daki Japon Büyükelçiliği'ne göre, Fukushima bölgesinde yakalanmış veya yakalanmış balıklardan yapılmış olsalar bile balık ve diğer deniz ürünlerini kolayca tüketebilirsiniz. Duyuru, Fukushima nükleer santrali alanında elde edilenler dahil, tüm Japon ithal gıdalarının güvenle tüketilebileceğini söyledi.
Lutein Yiyin - Düzenli Olarak Yiyin
Sağlıklı olmak için besinlere ve eser elementlere ihtiyacımız var. Bazıları vücudun kendisi tarafından üretilir, diğerleri yiyeceklerden elde edilir. Bu unsurlardan biri lutein - görme üzerinde faydalı etkisi olan karotenoid pigment. Lutein, gözlere oksijen ve mineraller sağlar.
Huzur Içinde Yağlı Balık Yiyin! Bu Yüzden
Günümüzde, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında daha fazla konuşma var. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü ne soluduğumuz hava 50 yıl öncesiyle kıyaslanabilir, ne de yediğimiz yemek eskisi gibi. Herkes gerçek sütün ve gerçek peynirin tadını hatırlar.
Daha Fazla Lif Yiyin, Böylece Sık Sık Acıkmazsınız
Lif veya lif, bitki kaynaklı ürünlerin normal bir bileşenidir. Farklı bileşim ve kökene sahip bileşiklerdir ve sadece bitkisel olabilirler. Bazı bitkilerin hücre duvarlarını oluşturan bitkisel maddeler içeren tüm gıdalarda bulunurlar. Lif, dengeli ve sağlıklı beslenmenin en önemli unsurlarından biridir.
Ona İtalyan Aşk Pastası Castagnacho Yap, Böylece Sonsuza Kadar Senin Olsun
İtalya'nın Toskana bölgesi sadece iyi şarabıyla değil, tatlısıyla da gurur duyuyor. kestane iştah açıcı görünümüne tarifiyle ilgili bir peri masalı eşlik ediyor. Tatlı eski zamanlardan beri hazırlanır ve bu çağda Castagnacho için sadece su, zeytinyağı ve kestane unu kullanılır.
