2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Herkes bilir ki kahvaltı asla atlanmaması gereken günün en önemli öğünüdür. Ne kadar hızlı olursanız olun, önerilerimizden birini hazırlamak için zaman ayırmanızda fayda var. sağlıklı atıştırmalıklar.
Örneğin yemek:
Az yağlı yoğurt, örneğin yulaf ezmesi ve muz veya diğer meyvelerle birlikte. Yulaf ezmesi sizi uzun süre doyuracak lif içerir.
Ballı ve taze meyveli waffle / krep - lezzetli ve kullanışlı.
Seçtiğiniz bir meyveden (tercihen muz), 1 kase yoğurt ve biraz yaban mersini ile hazırlanan shake. Bir dilim kızarmış kepekli ekmek de ekleyebilirsiniz. Kahvaltınıza koymak için dolabınızda her zaman bir kutu kuru meyve bulundurmanızı tavsiye ederiz.
Bal ve öğütülmüş ceviz ile süslenmiş her çeşit meyveden oluşan meyve salatası - güne harika bir başlangıç.
Bir dilim saf fıstık ezmesi (veya büyükannenin reçeli) sürün ve üstüne istediğiniz bir muz veya meyveyi kesin.
Ayrıca son derece düşük kalorili kahvaltıyı deneyebilirsiniz, aynı zamanda çok fazla enerji verir - hindi eti, az yağlı sarı peynir ve taze sebzeler ile kızarmış kepekli dilim.
En iyi atıştırmalıklardan biri omlettir. İki yumurtayı çırpın, taze sebze ve tofu ekleyin. Yağdan tasarruf etmek için bir Teflon tava kullanın.
Yumurtalar şampiyonlar için bir kahvaltıdır. Bu nedenle, haşlanmış da mükemmel bir seçimdir. Bunları bir tortillaya sarılmış bir avuç taze ıspanakla (yerel mağazalarda da bulabileceğiniz Meksika mısır ekmeği) birleştirin ve karşı konulmaz bir lezzetin tadını çıkarın.
Diğer bir seçenek ise haşlanmış yumurtayı kepekli tost ve sebze ile yemektir.
Meyve sevenler için süt ürünleri ile birlikte süzme peynirli meyve kahvaltısı uygundur. Süzme peyniri istediğiniz meyve veya meyvelerle karıştırın ve 1-2 çay kaşığı krema ekleyin.
Çok lezzetli bir kahvaltı, kepekli bir baget içinde ızgara mantar ve domatesdir. Bu sebzeler, lezzetinin yanı sıra, vitamin ve minerallerin bir enerji bombası oldukları için tüm yıl boyunca menünüzde bulunmalıdır.
Kepekli bagetler ise bol miktarda B vitamini, E, lif ve mineral içerir.
Sunulan lezzetlerden herhangi birini yerseniz, tüm gün için hemen şarj olursunuz.
Önerilen:
Sağlıklı Ve Doyurucu Atıştırmalıklar Için Fikirler
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Aynı zamanda, günün ortasında, yorgunluğun faydalı bir şeyler yapma arzumuzdan daha güçlü olduğu ortaya çıktığında, bize güç verebilecek an. Evet, günün ilk doyurucu öğünü kadar küçük atıştırmalıklar da önemlidir.
En Sağlıklı Ve En Sağlıklı Sebzeler
Sebzeler vücut üzerinde çok olumlu etkisi olan gerçek bir doğal hediyedir. Sebzelerde vücudun beslenmesi ve hidrasyonu için gerekli olan maddelerin çoğunu bulabiliriz. Çok fazla kalorileri yoktur, bu da onları kilo ve kolesterolü düzenlemek için herhangi bir diyet için iyi bir seçim haline getirir.
Süper Sağlıklı Atıştırmalıklar
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Önümüzdeki gün için güç, enerji ve ton verir. Bu yüzden kahvaltınızı tatmin etmenin yanı sıra sağlıklı da olmalıdır. Burada en sağlıklı atıştırmalıklardan bazıları için fikirler bulacaksınız.
En Sağlıklı Atıştırmalıklar Için En Iyi 5 Tarif
Kahvaltıyı yalnız yemen, öğle yemeğini arkadaşınla paylaşman ve akşam yemeğini düşmanlarına vermen gibi akıllıca bir düşünceyi duymadın mı? !! Gün içinde aktif ve enerjik olmak istiyorsanız eksiksiz bir kahvaltı şarttır. Günlük hayatımızdaki hareketlilik nedeniyle kahvaltıyı ihmal ediyor ve öğle yemeğini atlıyoruz.
Sizi Tok, Sağlıklı Ve Yağsız Tutacak 8 Sağlıklı Yiyecek
Kişi ne kadar zor olursa olsun yediği yemeği seçmek zorundadır. Gündelik hayat genellikle çok dinamiktir, ancak sağlıklı ve iyi bir figürle olmak istiyorsanız, onlarla ilgilenmeniz gerekir. Zararlı yiyeceklerin sizi hızlı ve kolay bir şekilde doyurabilecek bir şey olduğu inancının aksine, bir sırrı açıklayacağız - bu tür ürünler bir saatliğine açlığı gidermek için tasarlanmıştır, artık değil.
