2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amerikalı beslenme uzmanları, insan sağlığına en zararlı gıdaların tuz, şeker, tereyağı ve beyaz un ürünleri olduğuna inanıyor.
Tuz, kardiyovasküler hastalıkların ana nedenidir. Basıncı arttırır. Çeşitli soslarda ve soslarda gizlenmiş tuza dikkat edin.
Ancak uzmanlar sadece tuza değil, diğer zararlı ürünlere de sağlıklı alternatiflere dikkat çekiyor. Örneğin, baharat pahasına tuzdan kurtulmayı teklif ediyorlar.
Şeker kiloyu, kan şekerini etkiler ve kandaki insülin seviyelerinde dalgalanmalara neden olur. Şeker yerine bal kullanabilirsiniz. Doğal ürün kilo almaya yol açmaz ve en sağlıklılarından biridir.
Yağ, kalbe zararlı olan doymuş yağlar içerir. Ayrıca yağın kalorisi çok yüksektir. Kilo aldığını bilmeyen yoktur. Zeytinyağı veya keten tohumu yağı ile değiştirebiliriz.
Beyaz un ürünleri karbonhidratlı gıdalardır. Tahılın öğütülmesi sırasında undaki tüm faydalı maddeler kaybolur. Bu nedenle spagetti veya kepekli ekmek yemek daha iyidir.
Tatlılar, kaçınılması kötü olmayan diğer yiyeceklerdir. Kilo alıyorlar çünkü çok kalorileri var ama az besinleri var. Vücudunuz reçel "istiyorsa", en azından şeker kullanımını sınırlamaya çalışın.
Alkol bir sonraki zararlı üründür. Uzmanlar, günde 100 ml'den fazla alkol içmeyin. Çok fazla kalori içerir ve vücudun vitaminleri emmesini engeller. En sağlıklı seçenek kırmızı şaraptır.
Doymuş yağlar. Et, peynir, tavuk derisi ve dondurmada bulunurlar. Kolesterolü ve ağırlığı artırın.
Sosisler de sağlıklı yiyecekler olarak kabul edilmez. Üstelik günümüzde et sosisi yok.
Alkolsüz içecekler özellikle zararlıdır. Çoğu aşırı kilo ve çeşitli gastrit, kolit kullanımlarından kaynaklanır. Bunları menünüzden en iyi şekilde atın.
Cips, vücuda sorunlardan başka bir şey getirmeyen bir kalori bombasıdır. Domuz yağı da menünüzden çıkarılmalıdır. Domuz eti genellikle ağır bir et olup vücuda hiçbir şey getirmez.
Pate, tamamen işe yaramaz başka bir besindir. Mezbahadan kalan toprak artıklarından yapılır - domuz pastırması, deriler, kemikler vb. Pastırma salamı, pastırma ve artık etten yapılır. Ayrıca zararlı olarak kabul edilir.
Önerilen:
En Zararlı ürünler
Sonunda sağlıklı beslenmeye başlamaya karar verdiyseniz, kesinlikle bazı ürünlerden vazgeçmeniz gerekecek. Amerikalı beslenme uzmanlarına göre, vücut üzerinde kötü etkisi olan ilk on zararlı ürün var. Her şeyden önce, bunlar doğal olmayan parlak renklere sahip jöle ve emici şekerlerdir.
Cilt Için Faydalı Ve Zararlı ürünler
Güzel olmak için sadece güzellik prosedürlerinden geçmek değil, cildinizin güzelliğine faydalı ürünler yemek de yeterli. Öncelikle vücuda A vitamini sağlayan süt ürünleri bunlar. Yağsız süt ürünlerinde saf halde bulunduğundan tam olarak emilir.
Başlıca ürünler Nelerdir, Glüten Kaynakları
Gluten ve buna karşı hoşgörüsüzlük, modern toplumda giderek daha ciddi bir sorun haline geliyor. Her üç yüz kişiden biri 30 ila 45 yaşları arasında glüten intoleransı geliştirir. Sadece 1/3'ünde semptomlar ağırlaşır ve gerçek neden bulunur. En yaygın durumda, glüten intoleransı olan kişiler, nedenini bilmeden çeşitli rahatsızlıklardan muzdariptir.
Büyük Miktarlarda Zararlı Olan ürünler
Yararlı ürünler var, ancak bunları büyük miktarlarda tüketmezseniz. Bunlar, örneğin havuçlardır. Sağlık için çok iyi olan çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindirler. Ancak bunları büyük miktarlarda tüketmek vücudunuzda fazla miktarda beta-karoten oluşturabilir.
Açık Yeşil çaylar - Bunlar Nelerdir Ve Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Asya ülkelerinde ve özellikle Çin ve Japonya'da çay içmek gerçek bir ritüeldir. Ancak bunun için sadece çayın nasıl servis edildiğini ve demlendiğini değil, aynı zamanda farklı çay türlerini de öğrenmelisiniz. Siyah çay, kırmızı çay, sarı çay, beyaz çay, yeşil çay ve yeşil çay arasında ayrım yapmak gelenekseldir.
