2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Herkes zaman zaman temiz havada yürüyüşe çıkmayı, dağlarda kısa bir yürüyüş yapmayı, güzel bir gölü ziyaret etmeyi veya çeşitlendirmeyi ve doğanın tadını çıkarmayı sever.
Bu tür gezileri tek başınıza, aileniz, arkadaşlarınız veya akrabalarınızla yapabilirsiniz. Ancak bu gibi durumlarda seyahatiniz için hangi yiyeceklerin uygun olduğunu düşünmek zorunludur, böylece hem bagajınız ağır değil, kompakt ve hem öğle yemeği lezzetli olur.
Bir diğer önemli soru ise yürüyüş veya yürüyüş sırasında yemeğin dökülmemesi için nasıl paketleneceğidir. İşte bu yüzden burada size bu gibi durumlar için uygun bir menü sunacağız:
- Yolculuk sırasında en önemli şey, yeterli su ve meyve getirmektir. Bir gün önceden yıkayabilir, kurutabilir ve giyerken zarar görmemeleri için bir kutuya koyabilirsiniz;
- Seyahatiniz sırasında mangal yakacaksanız, yolda hazır köfte ve kebap getirmek çılgınlık olsa da, kıymayı önceden hazırlayıp tadına bakmak zorunludur. Pişirmeyi düşünmüyorsanız, daha dayanıklı oldukları için daha düz ve daha küçük köfteleri önceden kızartmak daha iyidir. Bunları kapaklı plastik bir kutuya veya sadece bir kese kağıdına koyabilirsiniz;
- Hareket halindeyken hazır sandviçler bir zorunluluktur. Yapıştırılmış iki dilimden hazırlamakta fayda var ama sürmek için eritilmiş peynir veya başka tür sıvı peynir kullanmayın çünkü nasıl paketlerseniz paketleyin her şeyin lapa olması mümkün. Sadece tereyağı ve standart peynir ve sosis kullanmak ve dilimlenmiş salatalık veya marul yaprağı eklemek en iyisidir. Özellikle hava sıcaksa ketçap, hardal, mayonez veya başka bir sos eklemeyin;
- Öğle yemeğinde salatalık, domates ve soğanı önceden kesebilir ve daha sonra salata yapabilirsiniz, ancak her durumda önceden baharatlamayın. Salataya koymak istediğiniz baharatları ayrı ayrı taşımak zorunda kalmamak için sosunu evde yapın;
- Bir gezi için diğer uygun fikirler, hem sıcak ızgarayla hem de sadece bir dilim ekmeğin üzerine sürülen çeşitli atıştırmalıklar almaktır. Ancak, bozulabilir ürünler içeriyorsa, bunları daha soğuk bir çantada taşımanız gerekecektir.
Önerilen:
Mideyi Temizlemek Için Bir Günlük Diyet
Sıcak aylar, toksinlerin vücut temizliği için en uygun olanıdır. Bunun ana nedeni, sıcak havalarda kişinin daha fazla sıvı tüketmeye meyilli olmasıdır ki bu da detoksifikasyon için önemlidir. Diğer bir neden ise, sıcakta kişinin özellikle aç hissetmemesi ve bu günleri sonsuz uzun hissetmeden hızlı bir diyetle midesini daha kolay temizleyebilmesidir.
Kilo Kaybı Için Uygun Bir Akşam Yemeği Için Fikirler
Birçok diyette, tarif edilen günlük menüye kesinlikle uyulmalıdır. Ancak, özellikle akşam yemeğimizin birkaç gün boyunca aynı olması gerekiyorsa, bunun çok can sıkıcı olabileceğini hepimiz biliyoruz. Bu yüzden burada size aynı anda çeşitlenecek bazı seçenekler sunacağız.
Çocuklar Için örnek Sağlıklı Günlük Menü
Yeme alışkanlıkları erken çocukluk döneminde oluşur. Çocuğunuz için henüz çok küçükken sağlıklı bir diyet oluşturmak, gelecekte çeşitli kronik hastalık riskini azaltacağımız anlamına gelir. Anne babaların çocuklarını aç değillerse yemeye zorlamamaları önemlidir.
Stressiz Kilo Kaybı Için Yedi Günlük Menü
1.gün Kahvaltı - Şekersiz hafif kahve veya çay -2 dilim kepekli ekmek -10 gr tereyağı -150 ml yağsız süt + 1 çay kaşığı. şekersiz kakao -1 kivi Öğle yemeği -1 çay kaşığı ile tatlandırılmış rendelenmiş havuç salatası. kolza yağı -180 gr domates soslu balık filetosu -Boğulmuş ıspanak -1 tarçınlı pişmiş elma Akşam yemegi - küçük bir parça kış turşusu -2 parça yağsız jambon -100 gr yabani pirinç -100 gr süzme peynir -2 kuru erik 2.
Güzel Bir Cilt Için Içecekler Içeren Günlük Menü
Gün içinde ne kadar çok sıvı içersek, o kadar iyi hissederiz. Su içmek cildimize bakmanın çok kolay ve etkili bir yoludur. Bir günde 6-8 bardak sıvıyı öğünler arasında nasıl ekleyebileceğimize dair örnek bir menü: Sabahleyin 1 bardak taze meyve suyu veya smoothie içebilirsiniz.
