2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Avokado, dünya çapında faydaları ile bilinir. Meyve, çeşitli cilt koşullarını ve sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılan birçok temel besin içerir. 25 doğal vitamin ve mineral içerir. Ayrıca lif, protein ve faydalı fitokimyasallar açısından da zengindir.
Avokado, kolesterol seviyelerini ve diğer birçok sağlık sorununu düşürmek için kullanılır. Doğal içerikleri ile tanınan avokado, gençler için tam bir gıda olarak kullanılmaktadır.
Sağlığa birçok faydası vardır, ancak aşırı miktarda tüketildiğinde zararlı olabilir. Hamilelik ve emzirme döneminde avokado yemek tavsiye edilmez. Bu süt üretimini azaltabilir.
Ayrıca meme bezine zarar verebilir. Emziren anne çok miktarda avokado tüketirse, bebeğin midesi bozulur. Aşırı duyarlılığı olan kişiler avokado yemekten kaçınmalıdır. Cilt reaksiyonuna veya kusmaya neden olabilir.
Avokadonun cilt üzerindeki etkileri sadece olumsuz olmakla kalmaz, aynı zamanda ana etkisi alerji olan korkunç cilt sorunlarına da yol açar. Alerjinin belirtileri arasında kurdeşen, kaşıntı, ciltte kızarıklık veya egzama bulunur.
Avokadonun ciddi yan etkilerinden biri de karaciğer sağlığına zarar verebilmeleridir. Karaciğer fonksiyon bozukluğunuz varsa avokadonun yan etkilerinden kaçınmak için bu meyveyi yemeyi bırakın.
Avokadonun kolesterolü düşürmesinden mutlu olabilirsiniz. Evet bu doğru ama çok miktarda tüketirseniz vücuttan gerekli kolesterolü emen beta-sitosterol açısından zengin olduğu için vücudunuza zarar verir.
Avokado yüksek kalorili bir besindir ve kilonuzu artıracaktır. Bu yüzden diyet yapıyorsanız günlük olarak yemekten kaçının. Avokadoyu çok miktarda yerseniz mideniz bulanır.
Bazen gastrointestinal tahrişe de neden olur. Avokadodan en iyi şekilde yararlanmak ve istenmeyen yan etkilerden kaçınmak için ölçülü olarak tüketin.
Önerilen:
Süper Gıda Spirulina'nın Karanlık Yüzü
Süper gıda olarak sınıflandırılan spirulina aslında mavi-yeşil bir algdir. Yüksek besin içeriği ile yaygın olarak bilinir. 10 esansiyel ve 8 esansiyel amino asit, demir ve B12 vitamini ile yüklü olan spirulina'nın canlılığı arttırdığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği gösterilmiştir.
Vejetaryenliğin Karanlık Yüzü
Amerikan Diyetisyenler Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, vejetaryen olan gençlerin iki katı ve neredeyse iki katı kadar sayıda gencin kilolarını düzenlemek için hiç vejetaryen olmayanlara göre sağlıksız yöntemler kullandığını buldu.
Kimyonun Karanlık Yüzü: Bakın Ne Kadar Zarar Veriyor
Hint mutfağını kimyonsuz hayal etmek imkansız! Hintli şefler, tariflerine farklı bir tat vermek için kimyon kullanırlar. Bu tohumların aslında geldiği Asya'da jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi tohumu, haravi ve afyon karvi olarak bilinirler ve çorbalarda, atıştırmalıklarda, makarnalarda ve hatta çaylarda son derece popülerdirler.
Dikkat! Zerdeçalın Karanlık Yüzü
Zerdeçal her zaman sağlıklı beslenme için faydalı ve önemli bir baharat olarak tanımlanmıştır. Son yıllarda faydalarının vurgulanması onu en çok satan üçüncü gıda takviyesi haline getirmiştir. Ondan önce sadece keten tohumu ve hindistancevizi yağı.
Füme Gıdaların Karanlık Yüzü
Füme etler çok lezzetli oldukları için oldukça bağımlılık yapabilir ve tek başına veya çeşitli yemeklerin bir parçası olarak yenebilir. Füme etlerin birleştirilmesi kolaydır ve onları özel olarak pişirmeden bile, en seçici damak tadına bile unutulmaz bir mutfak keyfi getirebilirler.
