2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
T vitamini vitamin alfabesinin sondan bir önceki üyesidir ve hakkında pek bir şey bilinmemektedir. T vitamininin kanıtlanmış faydalı özellikleri, vücutta beyaz kan hücrelerinin oluşumunu ve kan pıhtılaşmasını veya kan pıhtılaşmasını ve trombosit oluşumunu desteklemesi ile ilişkilidir. Bilinen başlıca T vitamini kaynakları yumurta ve özellikle yumurta sarısı ve susam tohumlarıdır.
T vitamini nadirdir ve bugüne kadar bilim, özellikleri, uygulamaları ve faydaları hakkında özellikle kapsamlı bilgi sağlamamıştır.
T vitamini suda çözünür ve alkol tarafından yok edilir. Torulitin olarak da bilinir.
Bir vitamin olarak sınıflandırılmasına rağmen, birinin tanımını tam olarak karşılamaz ve birçok insan için Vitamin T değildir. İnsanlar genellikle bu isimle tekila veya testosteron derler. Meksika diyeti bile var T vitaminidiyetinde tacos, tortilla ve torta (büyük sandviçler) içeren.
Vitamin teriminin tanımına göre, küçük dozlarda vücuttaki metabolizmayı düzenlemek için önemli olan bir besin maddesi olarak tanımlanmaktadır. A, B, C, D, E ve K vitaminleri bu tanımı tam olarak karşılarken, T vitamini bu kritere uymadan söz konusu olmaya devam etmektedir. Çoğu gıda takviyesi üreticisi, kataloglarına gayri resmi olarak bile dahil etmez ve bu nedenle piyasada T vitamini bulunamaz.
T vitamini kaynakları
ana kaynakları T vitamini yumurta sarısı, susam, susam, susam ezmesi ve tahindir. Bazen Susam Tohumu Faktörü olarak adlandırılır. Bazı araştırmalara göre iyi bir T vitamini kaynağı balkabağıdır. T vitamini bazı böceklerin epidermisinde ve mayaların fermentasyonunda belirli miktarlarda bulunur.
Günlük T vitamini alımı
Gibi T vitamini Gerçekten bir vitamin ve önemli bir sağlık takviyesi olarak tanınmadığından, birçok tıp uzmanı, diyetlerine dahil etmek isteyenler için bile önerilen günlük dozları belirlemek gibi zor bir görevle karşı karşıyadır. Tüm vitaminlerin önerilen bir günlük dozu vardır veya her vücuda, diyete ve diyete göre ayarlanmak üzere alınabilir.
Bu düşünce doğrultusunda, uzmanlar aşırı doz seviyelerini belirleme gibi göz korkutucu bir görevle karşı karşıyadır. T vitamini ve hangi dozlarda toksik olacağı. T vitamininin düzenli olarak tüketilmesi gerekip gerekmediği ve hangi miktarlarda tüketilmesi gerektiği konusunda tek bir cevap yoktur. Sadece düzenli alkol tüketiminin vücuttaki T vitamini eksikliği için bir ön koşul olduğu varsayılabilir.
T Vitamininin Faydaları
Uzmanlara göre T vitamini vücutta karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasını düzenleyen tek vitamindir. Kırmızı kan hücrelerinin üretimine ve sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. T vitamini homositozin metabolizmasını düzenler ve cilt pigmentasyonu ile ilgili sorunları çözer. T vitamininin vücuda normal günlük aktivitelerini gerçekleştirmesi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi verdiği söylenebilir.
Aslında, yiyecekleri vücut tarafından salınan enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur. T vitamini sinir sistemini koruma ve beynimize enerji verme özelliğine sahiptir. T vitamininin en önemli işlevlerinden biri, vücutta enerji açığa çıkaran karbonhidratların parçalanması ile ilgilidir.
içeren ürünlerin düzenli tüketimi T vitaminibalkabağı, tahin, susam gibi, bir kişinin genel sağlığını olumlu yönde etkiler, hastalıkların gelişimi için ön koşullar yaratmaz. Kan pıhtılaşmasını ve vücutta beyaz kan hücrelerinin oluşumunu destekleyerek, Vitamin T, bazı anemi ve hemofili türlerinin önlenmesi için özellikle önemlidir.
Bazı beslenme uzmanlarına göre, T vitamini kilo almayı durdurduğu için çok değerlidir. Örneğin kişi düzenli olarak balkabağı yiyerek vücudunun ağır yiyecekleri kolayca emmesini sağlayabilir. Bu da kilo almayı durdurur ve obeziteyi önler.
Önerilen:
B Vitamini Kompleksi
Tüm vitamin türlerinin organik doğası, onları tam bir insan yaşamı için vazgeçilmez bir bileşen haline getirir. Vitaminler insan vücudunda üretilmez ve sentezlenmez, bu büyük önem taşır ve bunların tedarikine odaklanılmalıdır. B vitamini kompleksi bu gruptaki tüm önemli vitaminleri optimal miktarda içerir.
C Vitamini Hangi Besinlerden Alınır?
C vitamini vücuda yardımcı olur demiri emmek, sağlıklı dokuları ve güçlü bir bağışıklık sistemini korumak. Soğuk algınlığından kaçınma çabalarımızda güçlü bir müttefiktir. Erkekler için önerilen günlük C vitamini dozu 90 gr, kadınlar için 75 gr ve çocuklar için 50 mg'dır.
C Vitamini
Diyet takviyesi olarak yaygın kullanımı nedeniyle, C Vitamini diğer besinlere kıyasla halk tarafından son derece iyi bilinmektedir. Aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip tedavisinde ilk ulaştığımız şeydir. C vitamini Askorbik asit olarak da adlandırılan, ihtiyaç olmadığında kolayca atılan besin maddelerini suda çözer.
B1 Vitamini - Tiamin
B1 vitamini tiamin olarak da adlandırılan, B vitamini ailesinin bir üyesidir ve en iyi besin eksikliği olan beriberi önlemedeki rolüyle bilinir. Beri-beri hastalığı kelimenin tam anlamıyla "zayıflık" anlamına gelir ve 19. yüzyılın sonlarında ve 20.
A Vitamini Için Taze Hamsi Ve D Vitamini Için Istavrit Yiyin
Çoğu zaman balık pişireceğimiz zaman en yakın markete gidip donmuş balık alırız. Evet, çok daha hızlı ve daha kullanışlı! Ancak çoğu dondurulmuş ürün / meyve, sebze / gibi balık, dondurulmuş versiyondan çok daha tazedir. Ayrıca taze balık çok daha fazla A ve E vitamini içerir.
