2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Adaptojenler vücudun her türlü stres etkenine - fiziksel, kimyasal veya biyolojik - direnmesine yardımcı olduğuna inanılan toksik olmayan bitkilerdir.
Bunlar otlar ve kökler Çin ve Ayurvedik şifa geleneklerinde yüzyıllardır kullanılmaktadır, ancak bugün bir rönesans yaşıyorlar. Fesleğen gibi bazıları yiyeceklerin bir parçası olarak tüketilebilirken, diğerleri takviye olarak tüketilir veya çay haline getirilir.
Her adaptojenin farklı özellikleri vardır.ancak genellikle vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olur.
Ginseng en ünlülerinden biridir. adaptojenik otlar. Bitki enerjiyi arttırır, bilişsel işlevi geliştirir, iltihap önleyici etkilere sahiptir, erektil disfonksiyona yardımcı olur, gribi önler ve kan şekerini düşürür.
Bir başka iyi bilinen adaptojen, altın köktür. Zihinsel çalışmayı ve fiziksel dayanıklılığı artırır.
Lir, ashwagandha ve fesleğen gibi diğer bitkiler stresli böbrekleri yatıştırır.
Astragalus'un bağışıklık uyarıcı özellikleri vardır.
Schisandra enfeksiyonlara direnmek, cilt sağlığını iyileştirmek ve uykusuzluk, öksürük ve susuzlukla mücadele etmek için kullanılır.
Adaptojenik otlar, normal biyolojik işlevleri bozmadan stres direncini artırmak için spesifik olmayan yollarla çalışır. Bu bitkilerin her biri biraz farklı bir şey yapar, ancak genel olarak adaptojenler yardım Vücudunuz modern yaşamın stresleriyle başa çıkmak için.
Hayvanlarda ve izole nöronal hücrelerde yapılan çalışmalar, adaptojenlerin nöroprotektif, antimotor, antidepresan, anksiyolitik, nootropik ve uyarıcı aktivite sergilediğini göstermiştir.
Klinik deneyler, stres ve yorgunluğun arka planına karşı zihinsel performansı artırabileceklerini ve zihinsel yorgunlukla baş edebileceklerini göstermektedir.
Şu anda piyasada olduğu iddia edilen çok sayıda şifalı bitki listesi var. adaptojenik özelliklere sahip. Bir uzmana sizin için doğru bitkilerin ne olduğunu sorun. Doğru dozda adaptojen arıyorsanız, adaptojen çayları içmek veya tentürleri suyla birleştirin.
Gıdalara adaptojenler eklemek içinZaten yemek yiyorsanız, smoothie'lerden çorbalara ve salata soslarına kadar her şeyi baharatlamak için önceden karıştırılmış toz satın alabilirsiniz.
Biraz adaptojenler kapsül olarak alınabilir. Miktarı hafifçe artırarak, zararsız bitkiler olarak kabul edilenler dahil olmak üzere küçük dozlarla başlayın. Stres azaltma hissi ile yediğiniz ot miktarını artırmayı bırakın.
Önerilen:
Karbonhidratsız Diyet Hakkında Her şey Tek Bir Yerde
Karbonhidratsız diyet biriken yağları temizlemek için uygulanan bir rejimdir. Genellikle kas pahasına yağları temizlemek isteyen sporcular tarafından tercih edilir. Diyet, sebzelerden elde edilenler hariç, karbonhidratları tamamen dışlar.
Botulizm: Hakkında Bilmemiz Gereken Her şey
/ undefined Clostridium botulinum neden oldukları en zehirli maddelerden biridir botulizm , hayatı tehdit eden felçli bir hastalık. Clostridium botulinum bakterileri, nefes almak için kullanılan kasları felç ederek solunum yetmezliğine neden olan bir toksin üretir.
Soya Sütü Hakkında Her şey Tek Bir Yerde
Soya sütü - Batı'da popüler bir süt alternatifi - Çin, Japonya ve Asya'nın diğer bölgelerinde uzun zamandır geleneksel bir kahvaltı içeceği olarak tüketilmektedir. Birçok ülkede, laktoz intoleransı olan insanlar, veganlar ve onu inek sütünün daha sağlıklı bir versiyonu olarak görenler gibi, genellikle soya sütünü seçerler.
Türk Peyniri Hakkında Her şey Tek Bir Yerde
Türkiye'de peynir tüketimi kahvaltıda başlar ve çoğunlukla ana bileşendir ve gün boyu devam eder. Peynir güne başlangıç olarak, meze olarak, balık ve etli mezelerle ve birçok tipik Türk yemeğinin içinde servis edilir. Salatalara ezilmiş veya rendelenmiş peynir eklenir.
Havuç Diyeti Hakkında Her şey
Havuç en yaygın sebzelerden biridir. Bunları yılın herhangi bir zamanında marketlerde bulabilirsiniz. Havuçlar vitamin ve lifle doludur, bu nedenle havuçlu bir monodiyet, ilkbaharda kilo verme planlarınıza mükemmel bir şekilde uyacaktır.
