2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyetler söz konusu olduğunda, tüm beslenme uzmanları muz içermemeleri konusunda kararlıdır.
Tropikal meyve lezzetlidir, aynı zamanda kalorisi de yüksektir. Küçük bir soyulmuş muz yaklaşık 80 kalori, ortalama büyük bir muz yaklaşık 100 kalori ve büyük bir tane - 115 kalori içerir. Muz faydalıdır. Potasyum içeriğinde rekor sahibi. 100 gram muz 376 mg potasyum içerir. Ve %75 su, %5-8 nişasta, %1,5 protein, %0,6 uçucu maddeler, %15-20 şeker, B1, B2, PP, E, C, beta karoten, sodyum, potasyum, demir ve fosfor, lif, enzimler ve pektin.
Ancak muzları monodiyette kullandığınızda onlardan kilo verebilirsiniz. İşte izlemesi kolay iki muz diyeti:
İlk seçenek:
Biraz daha katıdır ve üç veya dört gün sürer. Günlük menünüz 3 muz ve 3 bardak az yağlı süt içerir. Onlardan bir sallama yaparsınız ve dördüncü günden sonra ölçeği -3 kilograma çivilersiniz.
İkinci seçenek:
Daha basit ama daha az etkilidir. Üç ila yedi gün arasında sürer. Ve kilo vermek biraz daha yavaştır. İzin verilen günlük rasyon, seçtiğiniz bir anda yaklaşık 1300 kalori olan 1,5 kilogram muzdur. Şekersiz yeşil çay tüketimine izin verilir. Uzmanlar, bu seçeneğe karar verirseniz, sağlık açısından 1-2 yumurta almanızı tavsiye eder.
Aksi takdirde, tropik meyveler ishale karşı mücadelede müttefiktir. Kan basıncını düşürmek için faydalıdır. Muzdaki lif, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. İyi bir B6 vitamini kaynağı.
Önerilen:
Kilo Vermeye KARŞI 8 Yiyecek Ve Içecek
Onları kesinlikle seviyorsunuz, diyet olduklarını düşündüğünüz için menünüze dahil ediyorsunuz ama bu tam olarak doğru değil. Farkına varmazsınız ama bazı ürünlerin kalorisi düşündüğünüzden daha yüksektir ve kilo vermek için onlara güvenmek zorunda değilsiniz.
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Hangi ürünler Kilo Verdirir?
Metinde, fazla kilolardan hızla kurtulabileceğiniz gıda ürünleri hakkında bilgi bulacaksınız. Çam veya sedir tohumu Fındık severler, sağlıklı bademleri diğer faydalı tohumlarla çeşitlendirebilir. Çam fıstığı diyettir, kardiyovasküler sistem için iyi olan yağlar içerir.
Kilo Kaybı Için En Iyi Protein Kaynakları
Kilo vermeye çalışıyorsanız, muhtemelen daha fazla protein tüketmenin istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olabileceğini hatırlatmamıza gerek yok. Sebzeler gibi kaynaklardan bile alınan protein, daha uzun süre tok hissetmenize ve abur cubur yeme olasılığınızın azalmasına yardımcı olmak için yavaş ve kademeli olarak emilir.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
