2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fazla tuzlu yiyecekler böbreklere ve karaciğere aşırı yüklendikleri için hamileler ve hastalar için çok zararlıdır. Sağlıklı bir insanın tuzlu yiyecekleri aşırı tüketmesi de iyi değildir.
Çoğu zaman, bir kişinin günlük normu birçok kez aşan miktarda tuz tüketmesi olur ve bu, metabolizmayı yavaşlatır ve kilo alımına yol açar.
Tuzlu yiyecekleri aşırıya kaçmayın ve az tuzlu yiyecekleri yemeyi ne kadar erken öğrenirseniz, vücut üzerindeki zararlı etkilerinden o kadar fazla kaçınırsınız.
Ne kadar çok tuz tüketirseniz, o kadar çok içersiniz. Sağlıklı bir kalp ve böbreklerle insan vücudu günde yirmi beş gram tuz atar.
Ancak tuzlu yiyecekleri vurgularsa, vücudunun atabileceğinden daha fazlasını emer. Daha sonra tuzun geri kalanı vücutta birikir.
Yeterince sıvı içmezseniz, tuz birikir. Bu süreç yıllarca sürer ve vücut tuzla dolu hücreler için bir depo haline gelir. Bu, potasyum ve sodyum arasındaki dengeyi bozar ve sıklıkla şişmeye neden olur.
Bir kişi tuzlu yiyecekleri aşırı tükettiğinde, cilt, deri altı dokular, akciğerler, kemikler ve kaslar büyük miktarda sodyum klorür alır. Bu, dokulardaki diğer önemli elementlerin içeriğini azaltır - potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve demir tuzları. Bu bir dizi hastalığa yol açar.
Diyetinizdeki tuz miktarını azaltırsanız, fazla sodyum klorür yavaş yavaş vücudunuzu terk etmeye başlayacaktır. Fazla tuzlu yiyecekler kalbe, böbreklere binen yükü arttırır ve kanın damarlardan hareketini yavaşlatır.
Tuzlu yiyecekleri azaltmak için yoğurt ve sebze tüketimi yardımcı olacaktır. Salatanızı tuzlamanıza gerek yok, sadece sebzeleri doğrayın, üzerine yoğurt ve mayonez sosu dökün ve yiyin.
Patatesler lezzetli ve tuzsuz, ikiye bölerseniz fırında pişirin ve krema sos, sarımsak ve doğranmış yeşil baharatlarla yiyin. Tuzlu yiyecekleri neredeyse hiç yemediğiniz beş veya altı hafta sonra kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Bu da tehlikeli olduğu için tuzu tamamen bırakmamalısınız. İyotlu tuz vücuda besin sağlar, ancak ölçülü olarak tüketilmelidir.
Önerilen:
Dişlerinizi çürük Ve Lekelenmelerden Korumak Için Bu Yiyeceklerden Kaçının
Diş hekimleri yıllardır bizi şeker ve çikolatanın dişlerimiz üzerindeki zararlı etkileri konusunda uyarıyorlar. Ancak çürük, mine erozyonu ve diş renginin bozulmasının başka birçok gizli nedeni vardır. İnanamayacaksınız ama şişelenmiş su, güzel gülümsememizi yavaş ama emin adımlarla alıp götüren bir yiyecektir.
Mide Krampları Için Bu Yiyeceklerden Kaçının
Ne zaman karın krampları daha hafif ve mideyi koruyan yiyeceklere geçmekte fayda var. Örnekler yoğurt, peksimet, salata, çorba ve bazı meyve ve sebzelerdir. Karın kramplarınız varsa, glüten içeren gıdaların tüketimini hariç tutmak zorunludur.
Selülitten Kurtulmak Istiyorsanız Bu Yiyeceklerden Kaçının
selülit kadınların en nahoş endişelerinden biridir - nerede olduğunu ve nerede olduğunu sürekli izlersiniz, ne yediğinizi görünmeyecek şekilde izlersiniz, görünmeyecek şekilde giyinirsiniz, her zaman rahat olmasa bile merak edersiniz. partneriniz bunu fark eder… Aslında selülit, biriken yağ ve sıvıdan kaynaklanır ve ciltte küçük bir oyuktur.
Elma: Neden Süper Yiyeceklerden Daha Faydalıdır?
Isaac Newton'un kafasına düştüğünden beri, elma gerçekte ne olduğunu kanıtladı: küçük ama güçlü. Bu aynı zamanda besinsel faydaları için de geçerlidir. Genellikle hafife alınır ve mango, papaya veya ejderha meyvesi gibi popüler olmayan meyveleri bile olan maca gibi modern süper gıdalar lehine arka planda bırakılır.
Tuzlu Yeme Arzusu - Neden Oluyor?
Genellikle güçlü hissetmek bir kişinin başına gelir bazı yiyeceklere ilgi . o ise tuzlu , herkes tuzun zararlı olduğunu bildiği için bir ikilem ortaya çıkar. Aslında, vücudun bir veya başka bir gıda ürünü edinme arzusu, kendi kendini düzenlediği anlamına gelir, bu da iyi sağlık ve iyi ton anlamına gelir.
