2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İncir, her halükarda ihmal edilmemesi gereken son derece lezzetli, egzotik ve erotik meyvelerdir. İncir en iyi subtropikal ve tropikal iklimlerde yetişir.
İncir Bulgaristan'da da yetişir - Sandanski, Petrich, Sinemorets gibi en güney bölgelerimizde.
Olgun incirler farklı renklerdedir - neredeyse beyazdan koyu mora. Farklı incir çeşitleri vardır: boyut, tat ve renk bakımından farklıdır, ancak hepsi son derece baştan çıkarıcıdır.
İncir birçok faydalı bileşen içerir. Bu da onu tüketim için son derece kullanışlı hale getirir. Taze meyveler yüzde 1,5 protein, 11,5 karbonhidrat ve çok az asit içerir.
Kuru incirde proteinler yüzde 3,6, karbonhidratlar - %50'ye kadar, bu da onları daha tatlı ve çok daha kalorili yapar.
Kilo almak istiyorsanız kuru incir tam size göre, ayrıca ciddi bir hastalık veya ameliyat sonrası iyileşmeye ihtiyacınız varsa. 100 gramda 214 kcal içerirler.
İncir ayrıca C, B1, B6 vitaminleri, sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor gibi mineraller açısından da zengindir.
B6 vitamini "zevk hormonu" olarak bilinen serotonin üretiminden sorumludur ve inciri hem aşıklar hem de bekarlar için arzu edilen bir meyve yapar.
Dikkat etmeniz gereken tek şey incire alerjiniz olmamasıdır. Sülfit ve kükürt dioksite karşı hassasiyetiniz varsa kuru incir konusunda dikkatli olmalısınız çünkü genellikle uzun ömürlerini korumak için işlem görürler.
İncir, vücutta büyük miktarlarda kristalize olan ve sorunlara neden olabilen oksalatlar içerir. Oksalatların kalsiyumu vücuttan uzaklaştırdığı akılda tutulmalı ve özellikle osteoporozu olan kişilerde dikkatli olunmalıdır.
Ancak mide probleminiz yoksa - endişelenmenize gerek yok. Sadece incir ile sistematik olarak aşırı yememelisiniz.
Önerilen:
Dişlerinizi çürük Ve Lekelenmelerden Korumak Için Bu Yiyeceklerden Kaçının
Diş hekimleri yıllardır bizi şeker ve çikolatanın dişlerimiz üzerindeki zararlı etkileri konusunda uyarıyorlar. Ancak çürük, mine erozyonu ve diş renginin bozulmasının başka birçok gizli nedeni vardır. İnanamayacaksınız ama şişelenmiş su, güzel gülümsememizi yavaş ama emin adımlarla alıp götüren bir yiyecektir.
Mide Krampları Için Bu Yiyeceklerden Kaçının
Ne zaman karın krampları daha hafif ve mideyi koruyan yiyeceklere geçmekte fayda var. Örnekler yoğurt, peksimet, salata, çorba ve bazı meyve ve sebzelerdir. Karın kramplarınız varsa, glüten içeren gıdaların tüketimini hariç tutmak zorunludur.
Sağlıklı Kalmak Istiyorsanız Doymuş Yağlardan Kaçının
Yağlar makro besinlerdir. Yani bol miktarda tükettiğimiz besinler bize enerji verir. Her bir yağ molekülü, bir molekül gliserol ve üç yağ asidinden oluşur. doymuş, tekli doymamış veya çoklu doymamış . Bu "doyma"nın yaptığı şey, moleküldeki F çift bağların sayısıdır.
Bu Basit Numaralarla Aşırı Yemekten Kaçının
Tatiller tüm hızıyla devam ediyor. Bunun ne anlama geldiğini hepimiz biliyoruz - kalabalık masalar, hoş kokular ve bir sürü yemek. Tatillerde dinlenmek mantıksal olarak kilo alımına yol açar. Neyse ki kurtuluş var - sizi aşırı yemekten kurtaracak yedi numara.
Neden Tuzlu Yiyeceklerden Kaçının
Fazla tuzlu yiyecekler böbreklere ve karaciğere aşırı yüklendikleri için hamileler ve hastalar için çok zararlıdır. Sağlıklı bir insanın tuzlu yiyecekleri aşırı tüketmesi de iyi değildir. Çoğu zaman, bir kişinin günlük normu birçok kez aşan miktarda tuz tüketmesi olur ve bu, metabolizmayı yavaşlatır ve kilo alımına yol açar.
