2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Balast maddeleri, vücudun toksinlerden "temizlenmesine" yardımcı olan maddelerdir ve bunun sonucunda peristalsis'i iyileştirmeyi başarırlar. Balast maddelerinin kaynağı çoğunlukla bitkiseldir ve daha az vakada hayvandır. En önemli balast maddeleri selüloz ve pektin.
Aslında bu maddelerden zengin olan tüm ürünlerin kalori değeri çok düşüktür. Patates, balkabağı, buğday kepeği, şeftali, baklagiller, tohumlar, pirinç, arpa, çavdar lif bakımından en zengin besinlerden bazılarıdır.
Vücudumuzu balast maddelerinden sınırlandırırsak, aslında onu toksinlerden "özgür" olma, normal bir metabolizmaya sahip olma olasılığından sınırlamış oluruz. Kendini iyi hissetmek ve sağlıklı olmak için her insanın vücuduna günde yaklaşık 30 gr balast maddesi alması gerekir.
Selüloz ve pektin bize ne getiriyor ve neden aşırıya kaçmamalıyız?
Vücutta ne selüloz ne de pektin parçalanmaz. Vücuda enerji verme işlevleri yoktur, amaçları yiyecekleri sindirmeye yardımcı olmak ve bağırsaklardan geçişi daha kolay ve hızlı hale getirmektir. Ayrıca araştırmalara göre pektin kolesterolün bir kısmını temizliyor.
Ve belki de kadınlar için en önemli şeylerden biri - düzenli lif tüketimi, figürünüzü iyi durumda tutacaktır, düzenli olarak gerekli miktarda selüloz ve pektin alırsanız obezite mümkün olmayacaktır.
Ancak günlük doz yeterlidir - aşırıya kaçmamalısınız, çünkü kötü ve istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Kalsiyum ve demir gibi vücut için eşit derecede önemli diğer maddelerin kaybının yanı sıra dehidrasyondan bahsediyoruz. Bu tuzlar balast maddeleriyle birbirine bağlanır ve vücuttan feçesle atılır.
Önerilen:
Mutfakta Temel Japon Katkı Maddeleri
Eğer bir hayranı iseniz Japon mutfağı ve evde yemek yapmak istiyorsanız bu yazı tam size göre. Bir Japon spesiyalitesi pişirmek istiyorsanız mutfağınızda olması gereken başlıca katkı maddelerini ve ürünleri size sunuyoruz. Bu ürünler, Japon yemeklerinin belki de %80'i için size fayda sağlayacaktır.
Et Suyunu Daha Lezzetli Hale Getirecek Katkı Maddeleri
Kullanılan ürünlere göre çeşitli et suyu türleri vardır: sebze, mantar, kemik, et ve kemik, balık ve kümes suyu. Her çeşit et suyu isteğe bağlı katkı maddesi ile servis edilebilir (pişmiş et, balık vb. hariç) - Haşlanmış sebzeler - havuç, maydanoz kökü, yaban havucu ve eski soğan.
Kullanım Kılavuzu: En Zararlı Katkı Maddeleri Ve Koruyucular
Bugünlerde yediğimiz yiyecekler her şeyle dolu takviyeler . Yiyeceklerimizde bulunduğunu biliyoruz, ancak zararlı olup olmadıklarını ve sağlığımızı ne ölçüde etkileyebileceklerini tam olarak bilmiyoruz. Ne satın aldığınız önemli değil - et, bazı paketlenmiş veya yarı bitmiş yiyecekler, sosisler vb.
Açık Yeşil çaylar - Bunlar Nelerdir Ve Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Asya ülkelerinde ve özellikle Çin ve Japonya'da çay içmek gerçek bir ritüeldir. Ancak bunun için sadece çayın nasıl servis edildiğini ve demlendiğini değil, aynı zamanda farklı çay türlerini de öğrenmelisiniz. Siyah çay, kırmızı çay, sarı çay, beyaz çay, yeşil çay ve yeşil çay arasında ayrım yapmak gelenekseldir.
Aşırı Yemeden Balast Maddeleri Sağlamak
Balast maddeleri veya lifleri, bağırsaklarımızın en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olarak toksinlerin düzenli salınımına katkıda bulunan maddelerdir. Uzmanlara göre diyetinizde lif eksikliği olduğunda kabızlık, divertikülit ve hemoroid gibi rahatsızlıklardan muzdarip olabilirsiniz.
