2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Farklı besinler beyni farklı şekillerde etkiler. İşte beynimiz ve hafızamız üzerinde en iyi etkiye sahip en iyi yiyecekler.
Bir elma
Konsantre olmakta zorluk çektiğinizde bir elma yiyin. Askorbik asit - C vitamini bakımından zengindir. Bu vitamin demirin emilimi için gereklidir. Aşırı aktif ruhu sakinleştirmeye ve temel şeylere odaklanmaya yardımcı olur.
üzüm
Bu tatlı meyve B12 vitamini açısından zengindir. Odaklanmaya yardımcı olur.
Muz
Depresyonu azaltan ve sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan çok miktarda B6 vitamini içerir. Vücutta yetersiz miktarda B6 vitamini eksikliği hafızayı bozar.
dut
Çilekleri yöneticilerin meyvesi olarak adlandırabiliriz. Doymuş olduğu pektin sayesinde stresi azaltır ve iyi bir özgüven sağlar. Büyük drenaj ajanı. Ayrıca iştahı azaltır, fazla kilolardan kurtulma yeteneğini artırır.
Portakal
En önemlisi, portakal C vitamini içerir.
mercimek
Mercimek, sporda zekamıza ve iyi reflekslerimize katkıda bulunan zengin bir B1 vitamini kaynağıdır.
Soğanlar
Soğan, kan şekerini düşüren maddeler içerir ve yüksek seviyesi çocuklarda saldırganlığa neden olabilir - dikkati azaltır. Stres ve zihinsel yorgunluk için harika bir çare. Soğan beynin sulanmasını iyileştirir. Günde yarım kafadan fazlasını karşılayamazsın.
Havuçlar
Havuç yaşlanma sürecini yavaşlatır. Kök sebzelerde bulunan A vitamini cildi tazeler ve renk verir. Bu vitamin hafızayı geliştirir - örneğin, bir metni ezberlememiz gerektiğinde, birkaç havuç yemek iyidir. Aynı zamanda beyindeki metabolizmayı da harekete geçirir.
Avokado
Avokado, gün için yapılacaklar listesi yaptığımızda kısa süreli hafıza geliştirir. Günde bir meyve yemek yeterlidir.
Orkinos
Uskumru, stresi yönetmek için gerekli olan bir tirozin amino asit kaynağıdır.
Ananas
Ananas tiyatro yıldızlarının ve müzisyenlerin favori meyvesidir. Hafızayı aktif tutar ve aynı zamanda az kalori içerir. Günde bir bardak ananas suyu içmek iyidir.
Limon
Limon ferahlatıcı bir etkiye sahiptir ve entelektüel alıcılığı artırır. Bu etki, C vitamininin şok dozundan gelir. Zor bir ders veya dersiniz varsa, bir bardak limon suyu için.
Ceviz
Ceviz, ciddi konularda zihinsel konsantrasyonu uzatmanın klasik bir yoludur.
Süt
Süt, beyni yaşlanmaya karşı koruyan maddeler içerir.
Biber
Biberleri çiğ yemek tercih edilir. Biber, vücudun mutluluk endorfin hormonunu salmasına yardımcı olan aromatik maddeler içerir.
Önerilen:
İyi Bir Ses Için Yiyecek Ve Içecek
Ses için iyi yiyecek ve içecekler, yalnızca harika bir ses için değil, aynı zamanda tüm vücudumuzun sağlığı için de tüketmenin yararlı olduğuna dair bir çerçeve çizmek için geleneksel olarak benimsenen bir terimdir. Genellikle belirli bir tür yiyeceğin sesimiz üzerinde olumsuz bir etkisi olup olmadığını düşünmeden yeriz.
Karaciğeri Temizlemek Için En Iyi 14 Yiyecek
karaciğer vücudumuzun laboratuvarıdır. İçinde biriktiği için vücuda giren toksinleri temizler. Bir insanın sağlıklı olması için sağlıklı bir karaciğere sahip olması gerekir. Bu nedenle, herkesin görevi, en önemli organının çalışmasını desteklemektir.
Beyin Sağlığı Için En Iyi Besinler
Gıda, özellikle yaşla birlikte işlevi zayıflayan insan üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Dallas'taki Texas Üniversitesi'nde Beyin Verimliliği Enstitüsü'nün strateji ve program direktörü Diana Purvis Jaffin, “Ama bazen beynin vücudumuzdan ayrı bir sistem olduğunu düşünüyoruz” dedi.
Çilek - Beyin Ve Kalp Için Iyi
Taze çilekler gezegendeki en popüler, ferahlatıcı ve sağlıklı meyvelerden biridir, ancak aynı zamanda sağlık için de gerçekten iyidirler. Ve 27 Şubat tarihinden bahsetmek için son derece uygundur. çileğin faydaları çünkü bugün kutlanıyor Dünya Çilek Günü .
İyi Bir Uyku Için En Iyi 5 Yiyecek
Birçok insan uykusuzluktan muzdariptir ve ciddi uyku problemleri ve geceleri normal uykuya sahiptir. Bu, son zamanlarda yapılan birçok çalışma ile gösterilmiştir. Görünüşe göre yiyecekler uykumuzu büyük ölçüde etkiliyor. İşte daha huzurlu ve keyifli bir uykuya katkı sağlayacak beş besin.
