2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yüksek kolesterolün birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında aile öyküsü ve yeme alışkanlıkları vardır. Metin, sağlıksız durumunuzun en popüler yedi nedenini açıklar.
Menü
Doymuş yağların aşırı tüketimi yüksek kolesterole neden olabilir. Hayvansal gıdalar sağlıksız yağların en büyük kaynağıdır.
Domuz eti, sığır eti, sığır eti, süt, yumurta, tereyağı, peynir yüksek düzeyde doymuş yağ içerir. Bu aynı zamanda hindistancevizi, hurma veya kakao yağı içeren paketlenmiş gıdalar veya yarı bitmiş gıdalar için de geçerlidir. Yüksek tansiyon ile - minimum ve margarin, çoğu reçel, bisküvi, cips, atıştırmalık ve daha fazlasını sınırlayın.
Ağırlık
Bira göbeği sadece sosyal hayatınıza zarar vermez. Fazla kilolu olmak trigliseritleri artırabilir ve "iyi" kolesterolü düşürebilir.
Aktivite düzeyi
Evde kanepede aşırı yatmak da sağlıksız yüksek kolesterolün nedenlerinden biridir. Fiziksel aktivite eksikliği, kötü kolesterol seviyelerini arttırır ve sonuç olarak iyiyi azaltır.
cinsiyet ve yaş
20 yaşına geldiğinizde, kolesterol seviyeleri doğal olarak yükselmeye başlar. Kadınlarda bu kolesterol seviyeleri menopoza kadar nispeten düşük kalır ve sonrasında yükselmeye başlar.
Genel durumunuz
Yıllık tıbbi muayeneyi kaçırmayın ve kardiyovasküler sistem hastalıkları riskini azaltabileceğiniz veya ortadan kaldırabileceğiniz kişisel yöntemler hakkında kişisel doktorunuza danışmayı unutmayın. Diyabet veya hipotiroidizm gibi bazı hastalıklar yüksek kolesterole neden olabilir.
Ailevi hastalıkların geçmişi
Yüksek kolesterolün nedeninin kalıtsal olması çok muhtemeldir.
nikotin bağımlılığı
Sigaranın iyi kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir.
Önerilen:
Çeşitli Bir Diyet, Sağlığın Anahtarıdır
Vücudumuzun sağlıklı ve düzgün çalışması için gerekli tüm maddeleri alması gerekir. Onlar da çeşitli yiyecekler, meyveler ve sebzelerde bulunurlar. Bu yüzden her şeyden daha az yemek önemlidir. Çeşitli bir diyet, sağlığın anahtarıdır . Diyet yapmayı düşünüyorsanız, tüketmenize izin verdiği ürünlere dikkat edin.
Sürekli Susamış Hissetmenizin Beklenmedik Nedenleri
Bir ton su içme ihtiyacı hissettiğinizde, bunun nedeni genellikle gün içinde gerekli miktarı almamış olmanızdır. Spor salonunda çok çalışıyorsanız veya güçlü güneşte daha fazla zaman geçiriyorsanız, terden attığınız suyu tekrar doldurmanız gerekir.
İştah Artışının Nedenleri
Açlık ve iştah, endokrin, sindirim ve nörolojik sistemlerin karmaşık etkileşimleri tarafından düzenlenir ve bunların her biri beyne ne zaman aç ve tok olduğunuzu söylemek için kimyasal sinyaller gönderir. Artan iştah, normal kalori ihtiyaçlarının üzerinde artan gıda alımı ihtiyacı ile karakterizedir.
Sedef Hastalığı - Nedenleri, Belirtileri Ve Özlediğiniz Vitamin
Sedef hastalığı hücrelerin cilt yüzeyinde birikmesine neden olan bir bağışıklık sistemi hastalığıdır ve bu, ağrılı ve çok kaşıntılı kırmızı, kalın, pullu lekelere yol açar. Yaklaşık 7.5 milyon Amerikalı'nın bu kronik hastalıktan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir.
Çiğ Gıdanın çeşitli Faydaları
Çiğ bitki gıdaları özellikle değerli biyolojik olarak aktif maddeler içerir. Bu yüzden günlük menünün kalıcı bir parçası olarak giderek daha fazla yerleşiyor ve dayatılıyor. Çiğ gıdaların enzimler, vitaminler ve mineraller yoluyla tuzlarının metabolizmayı uyardığı, iç organların fonksiyonlarını iyileştirdiği, biriken toksinleri uzaklaştırdığı, sadece fiziksel ve zihinsel performansı artırmakla kalmayıp, konsantrasyonu arttırdığı ve son olarak bağışıklık sistemini ve direnc
