2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yumurtaların sağlığımız için zararlı mı yoksa faydalı mı olduğu ve yemeyi seviyorsak, miktarlarını aşırı dozda kullanmamaya dikkat etmemiz gerektiği konusunda çok yorum yapıldı ve yazıldı. Ve bu konu özellikle sadece Paskalya'da değil, yıl boyunca tartışılıyor.
Onlarca yıldır yumurta kalbe zararlı maddeler içerdiğinden tüketimine dikkat edilmesi gerektiği düşünülüyordu. Bununla birlikte, son araştırmalara göre, yumurtaları güvenle ve miktarlarda herhangi bir kısıtlama olmaksızın yiyebileceğiniz ortaya çıktı. İşte yumurtalar hakkında net olan başka şeyler ve neden sağlığımız için iyi oldukları:
-Uzmanlar, sağlıklıysanız ve kalp damar şikayetleriniz yoksa, yumurtaları haşlanmış halde güvenle yiyebileceğinizi kanıtladılar. Kolesterol seviyesini yükseltmezler ve sayıları sadece kalp hastalığı olan kişiler tarafından gözlemlenmelidir. Ama unutmasınlar ki son araştırmalara göre yumurta 215 gr kolesterol değil, sadece 185 gr;
- Yumurtalar Bu hastalık riskini %44'e kadar azaltarak meme kanserine karşı korur, ki bu da küçümsenemez. Sizi bu kanser türünden koruyabilen ve doğal korunma rolü oynayan günde 1-2 haşlanmış yumurta yemektir;
- Yumurtalar kolin açısından zengindir ve hücre zarlarının oluşmasına yardımcı olur ve normal hücre fonksiyonunu destekler;
- Yumurta özellikle hamile kadınlar için faydalıdır. Bebeğin beyninin doğal olarak gelişmesine yardımcı olan kolinin yanı sıra A, B, D ve E vitaminlerini de içerirler. Çoğu Amerikalı bilim adamına göre kolin, fetüsün zihinsel yeteneklerini bile geliştirebilir;
- Yumurtanın içerdiği iyot tiroid bezine iyi gelir ve hepimizin bildiği gibi yumurtada da bol miktarda bulunan fosfor dişlerimizi güçlendirir;
"Şimdiye kadar söylenenlerin yanı sıra, şu da bulundu." yumurtalar ayrıca içerdikleri lutein, kolin, beta-katorin vb. maddelerden dolayı antioksidan etkiye sahiptirler;
- Ancak şunu da belirtmekte fayda var ki en faydalısı haşlanmış yumurtayı kızartmak değil, haşlanmış yumurtayı yemektir. Değerli maddelerini korumanın yanı sıra, onları diyetinize dahil edebileceksiniz.
Önerilen:
Avokado Yemenin 23 Lezzetli Yolu
avokado Diyetinize daha fazla besin eklemek için birçok tarife eklenebilir. Sadece 28 gr avokado oldukça iyi miktarda sağlıklı yağ, lif ve protein içerir. Avokadonun ayrıca kardiyovasküler sistem, kilo kontrolü ve sağlıklı yaşlanma üzerinde iyi bir etkisi olduğu gösterilmiştir.
Yumurta Kabuğu Yemenin Yararları Ve Zararları
Farklı diyetler uygulayan birçok insan, vücudunun düzgün çalışması için gerekli maddeleri sağlayıp sağlamadığını düşünmez. Kalsiyum bunlardan biridir. Bir dizi ürünün sınırlamaları nedeniyle genellikle gözden kaçan iyi haber şu ki, onu şu adresten alabilirsiniz:
Patatesleri Saklamanın En Iyi Yolu Nedir?
Başlangıçta patatesler zehirli olarak kabul edildi ve çoğunlukla dekorasyon için bir çiçek olarak kullanıldı. Bir gün, zalim bir hükümdarın şefi, bitkinin köklerini kullanarak ve lezzetli bir yemek hazırlayarak onu zehirlemeye karar verdi. Onu efendisine sundu ve sessizce ölümünü bekledi.
Sağlıklı Ve Zayıf Olmak Için Avokado Yemenin 6 Yolu
Yakın zamana kadar bizim için çok egzotik bir meyve olarak görülen, bugün avokado tüketmeye çok hevesliyiz. Kalorili olmasına rağmen insan sağlığına birçok faydası olduğunu duyduk. İçerdiği tüm besinlerin zenginliği nedeniyle doyurucu bir etkiye sahiptir ve sindirim sistemimizin çalışmasını destekler.
Dün Geceki Pizzayı Yeniden ısıtmanın En Iyi Yolu Nedir?
Pizza, genç ve yaşlıların favori yemeğidir. Taze pişmiş Margarita, Capricciosa, Napoliten, Calzone veya Quatro Formaggi'ye atlamayan insan yoktur. Ve başka nasıl? Bu makarnaların her biri hoş kokulu, yumuşak ve ağzınızda eriyor. Ancak, dün geceden kalan pizza için durum böyle değil.
