2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçoğumuz, canlılık ve enerji dalgası sağlayan bir fincan kahve veya güçlü çay olmadan bir sabah hayal edemiyoruz. Ve herhangi bir nedenle içkiyi bırakmak zorunda kalırsanız, uyku hali ve ilgisizlik, yoksunluk belirtileri olarak, iş günü boyunca maksimum rahatsızlığa neden olan şiddetli baş ağrılarına da eşlik edebilir.
Bunun nedeni kafeinin, beynin düzgün çalışmasını engelleyerek kimyasal bileşimini etkilemesidir.
Kafein güçlü bir bitkisel psikostimülandır. 1970'lerin başlarında, bilim adamları aerobik egzersiz sırasında performansı artırma yeteneğini keşfettiler. O zamandan beri bu madde yüzlerce olmasa da onlarca bilimsel araştırmaya konu olmuştur. Bazıları kafeinin mutlak faydalarını iddia eder ve onu neredeyse mucizevi özelliklere bağlarken, diğerleri kafeinin tehlikeleri konusunda uyarır. Bu konuya bir son vermek pek mümkün değil, bu nedenle çeşitli çalışmalarda sunulan artıları ve eksileri değerlendirmeyi öneriyoruz. kafein.
SciShow kanalının yazarlarından biri olan Hank Green, Medical Daily ile yaptığı röportajda, kafeinin vücudumuzda uykuyu uyarmada ve canlılığı bastırmada önemli bir rol oynayan bir nükleozid olan adenozin molekülüne bağlanarak etki ettiğini açıklıyor. Bu molekül vücuda dağılmıştır, ancak beyinde nörotransmitterlerin "davranışlarını" düzenler, ne zaman ve ne kadar uyumak istediğimizi etkiler.
Kafein molekülleri yapı olarak adenosin moleküllerine benzer, bu nedenle kafeinin adenosine bağlanma ve temel işlevlerini bloke etme yeteneği vardır. Ancak bir fincan kahve içtikten sonra artık uyumak istemememize rağmen, beyindeki nörotransmitterlerin uyarılması hala devam ediyor. Bu yüzden sonra hafif bir gerginlik hissederiz. kafein tüketimi.
Bazı araştırmalar gösteriyor ki günlük kafein alımı beyin hücrelerimizin tıkanıklığı telafi etmek ve normal beyin aktivitesini sürdürmek için daha fazla adenosin reseptörü üretmesine neden olur. Diyette kahve yoksa, o zaman ek adenosin reseptörleri, uyandığımızda bile bizi zayıf hissettirir ve nesnel olarak henüz yorulmak için zamanımız olmamıştır.
Diğer çalışmalar, kafein yoksunluğunun biyokimyasal bir fenomenden ziyade psikolojik bir fenomen olduğunu göstermektedir. Örneğin, kafeini bırakmanın baş ağrısına yol açtığını biliyorsak, beklemek bir reaksiyona neden olduğu için kesinlikle olacaktır. Bu, özellikle, bilim adamlarının konuyla ilgili tıp literatüründe 50'den fazla makaleyi analiz ettiği Psikofarmakoloji dergisinde 2004 yılında yapılan bir çalışma ile kanıtlanmıştır.
Kahveden vazgeçmeyi düşünüyor ama karar veremiyor musunuz? Bu göründüğünden daha kolay olabilir. Ana şey - vücudu "yeniden başlatma" ve uzun vadede sağlığı iyileştirme arzusu.
unut kafein bağımlılığı!! Gerçekten kafeine ihtiyacınız yok. Kahve çılgınlığı ofis kültürünün bir parçasıdır. İş arkadaşlarıyla kahve içmek ya da istenen kapaklı fincan için kafeye gitmek çoğu ofis çalışanının günlük ritüelidir.
Melbourne Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, kafein en sık kullanılan zihinsel olarak aktif ilaç olarak adlandırılır ve hız yapmanın kafada gürültüye neden olabileceğini not eder.
Uzaktan başlayalım. Vücudumuzda, nöronların birbirleriyle karmaşık bir etkileşim sistemi vardır. Bu etkileşim, muhtemelen bildiğiniz gibi, nöronların süreçleri pahasına gerçekleşir: aksonlar (sinyali ileten) ve dendritler (sinyali alan).
İki nöronun temas noktasında sözde sinaps bulunur. Terminale ulaşan sinir impulsu onu uyarır ve sinaptik yarıkta duran nörotransmitter alıcıları harekete geçirir ve onlar da ya bir sinyal iletirler ya da olay yerinde etkiye neden olurlar.
İlaçların etkilerinin çoğu, sinyal iletiminin aşamalarından birinde sinaps üzerindeki etkilerinden kaynaklanmaktadır.
Kafeinin etkisi, purinerjik A1 reseptörlerini bloke ederek elde edilir. Bu aynı reseptörler, kural olarak, engelleyici bir işlev görür, bu nedenle onları bloke ederek kafein, oldukça çeşitli süreçleri aktive eder.
Önerilen:
Psikolojik Diyetle 5 Kilo Veriyoruz
Stres, kilo almanın ana suçlularından biridir. Nedeni ne olursa olsun, tek bir şeyle güvence altına alınabilir - ayrım gözetmeksizin ve sürekli yemek. Zamanla bu, sindirim ve sağlığın yanı sıra obeziteye de yol açar. Günlük stresin arka planına karşı, bir kişi sağlıksız yiyeceklerde - hamur işleri, cips, yağlı etler - tıkınmaya başlar.
Dikkat! Pizza Bağımlılık Yapar
Araştırmacılar, pizza tutkusunun, sigara ve alkol bağımlılığına benzer bir bağımlılık şekli olduğu konusunda uyardılar. Michigan Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, pizzanın en bağımlılık yapan yiyeceklerden biri olduğunu gösteren bir araştırma yaptı.
İşte McDonald's Kızartmalarındaki Gizli Bağımlılık Yapan Madde. İnanmayacaksın
Fast food endüstrisi zincirlerindeki gıdaların, onu daha lezzetli ve müşteriler için daha cazip hale getiren bileşenler içerdiğini hepimiz biliyoruz. Ancak, kimsenin vejetaryenlere ve veganlara McDonald's'taki patateslerin hayvansal tatlar içerdiğini söylemediği ortaya çıktı.
Gıda Bağımlılığının Psikolojik Açıklaması
Yiyecek bağımlılığı veya yiyecek bağımlılığı, bilim adamlarını ve profesyonelleri uzun süredir şaşırtan karmaşık bir süreçtir. Aşırı yemenin bir tür toksikolojik bağımlılık olduğu geçen yüzyılın ortalarına kadar anlaşılamadı. Bu, yiyecek bağımlılığının uyuşturucu bağımlılığı ile eşitlenmesine yol açar.
Tatillerde Aşırı Yemekten Kaçınmak Için Psikolojik Hileler
Tatillerin arifesinde, giderek daha fazla sayıda bayan, mutlaka bir şenlik masasının hazırlanmasıyla ilgili olmayan paniğe kapılır. Aslında, bayanlar ve daha bazı kibirli beyler, yıl boyunca çok fazla acı, spor salonunda ter ve yoksunluk ile elde edilen figürleri için endişeleniyorlar.
