2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çok az insan kafeinsiz yapabilir. Kafeinli içecekler dünyada en çok tüketilen içecekler arasındadır. Bir istatistiğe göre, bir kişi günde yaklaşık 200 mg kafein tüketiyor.
Bu, 2 fincan kahve, 4 fincan çay veya 3 küçük şişe Coca-Cola'ya eşittir.
Yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık, osteoporoz, doğum kusurları, kanser, ülser gibi hastalıklarda kafeinin rolü yıllardır araştırılmaktadır.
Ancak bu hastalıklar ile kafein tüketimi arasında doğrudan bir bağlantı kurulmamıştır. Sağlıklı bir yetişkin, orta miktarda kafeini (günde 2 fincan kahve) kolayca tüketebilir. Ancak kötüye kullanım, kalp hastalığı ve aritmi riskini artırır.
Kafein vücuttan kalsiyumu çeker. Bir fincan kahve veya iki şişe kola vücudunuza 5 mg'a mal olur. kalsiyum. Kemikleriniz kırılgan hale gelir. Böylece zamanla osteoporoz gelişme riski artar.
Kafeini kötüye kullanıp kullanmadığınızı nasıl anlarsınız? Gergin, endişeli, asabi, konsantre olmakta zorluk çekiyorsanız, başınız ağrıyor ve uyumakta güçlük çekiyorsanız dikkat edin. Uzmanlar kafeinin uyuşturucu gibi olduğunu söylüyor. Bir kere alışınca vazgeçmek çok zor.
Kafein kanda birikmez ve vücutta kalmaz. 5-7 saat sonra tamamen işlenir ve idrarla atılır.
Vücudunuzu kafeinden arındırmak için normal kahvenin yarısını kafeinsiz kahve ile değiştirmeyi deneyin. Durana kadar günlük dozu kademeli olarak azaltmaya çalışın.
Önerilen:
Lezzetli Yemek Uyuşturucu Gibi Davranır
Beyinde leziz yiyecekler ve yağlar ile aşırı yemek, kokain veya eroin kullanırken olduğu gibi aynı rahatsızlıklara neden olur. Böyle bir bağımlılıktan kurtulmak çok zordur. Lezzetli ve yüksek kalorili yiyecekler beyinde ilaç gibi etki eder.
40 Kg çikolata Neredeyse Marihuana Gibi Davranır
En az bir parça çikolata yemezseniz buna dayanamayacağınızı hiç hissettiniz mi? Bilim adamlarına göre bu davranışın sırrı beynin biyokimyasında yatıyor. Çikolata, beynimiz tarafından sentezlenen bir madde olan feniletilamin içerir. Vücudun işleyişini uyarır ve ruh halini hızla iyileştirir.
Çocuklarınızı Dondurmadan Koruyun - Onlar Için Bir Ilaç Gibi çalışır
Dondurma açlığı karşısında kendinizi güçsüz hissediyor musunuz? Yürüyüşe çıktığınızda ve karşınıza bir dondurmacı çıktığında buz gibi keyfi satın almamaya dayanabilir misiniz? Cevabınız hayır ise, bilmelisiniz ki sadece siz değilsiniz, aksine dondurma bağımlısı çoğunluğun bir parçasısınız.
Etimiz Süt Gibi Davranır
Dengeli beslenme vücudumuz için en iyi seçenektir ama ağzımıza attığımız her lokmanın bize neler getirdiğini biliyor muyuz? Çeşitli besinlerin açlık için fizyolojik ihtiyacı karşılamanın yanı sıra insanlar için gerekli ve vazgeçilmez maddeleri içerdiği açıktır.
Kahvaltını Kral Gibi, öğle Yemeğini Prens Gibi, Akşam Yemeğini Fakir Bir Adam Gibi Ye
Artık katı diyetler ve uzun yasaklı yiyecek listeleri yok! . Kilo vermek isteyen, ancak sürekli olarak farklı yiyeceklerle kendini sınırlamakta zorlanan herkes artık rahatlayabilir. Popshuger, sırrın sadece ne yediğimiz değil, aynı zamanda ne zaman tükettiğimizde de olduğu ortaya çıkıyor.
