2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Salata diyetleri sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, damar sertliği, hipertansiyon, karaciğer ve safra yolu hastalıklarına da yardımcı olur.
En temel salata diyeti, çiğ taze sebze salatalarını yemeyi ve bunları taze meyve salatalarıyla birleştirmeyi önerir. Tuz tüketimi önerilmez ve salatalar çok az zeytinyağı veya krema ve limon suyu ve yoğurt ile tatlandırılabilir.
Salata diyetleri gençleştirici bir etkiye sahiptir ve vücudu vitaminlerle yeniler. Patatessiz tüm sebzeler ve üzüm, kavun ve muz içermeyen tüm meyveler kullanılır.
14 günlük bir salata diyeti ile 6 ila 7 kilo arasında kaybedersiniz. İlk hafta, kalktıktan hemen sonra, limonlu, ancak şekersiz bir bardak ılık su için. Kahvaltı, narenciye ve yeşil elmadan oluşan bir meyve salatasıdır. 1 çay kaşığı krema ilavesine izin verilir.
Öğle ve akşam yemeklerinde tuzsuz, sadece yağ veya zeytinyağlı ve limonlu sebze salataları tüketilir. Gün boyunca bir litre kefir, su ve yeşil çayın şekersiz içilmesine izin verilir - sınırsız.
İkinci hafta, öğle yemeğinde tuzsuz veya balıksız 100 gram pişmiş yağsız et ekleyerek ilk haftadan itibaren menüyü takip edin. Salatalı diyet cildin durumunu iyileştirir ve güzelleştirici bir etkiye sahiptir.
Diyet sırasında meyve ve sebzeler bir salatada birleştirilemez. Çiğ sebzelere odaklanmak en iyisidir, ancak kabak veya havuç gibi bazıları pişirilebilir.
Sadece ürünlerin pişirilmesine izin verilir, kızartılmasının yanı sıra konserve ürünlerin tüketimine izin verilmez. Diyetin iki haftasında şeker kesinlikle yasaktır.
Salata diyeti, meyve ve sebzelerin hızla sindirilmesi ve açlık hissinin hızla geri dönmesi nedeniyle yaz için uygundur. Soğuk havalarda bu açlık sıcaktan daha güçlü hissedilir.
Salata diyeti sizi depresyondan kurtarabilir, çünkü bu iki hafta boyunca şarj edeceğiniz katı miktarda vitamin hem bedeninizin hem de zihninizin durumunu iyileştirecektir.
Gastrit veya diğer mide rahatsızlıklarınız varsa diyete başlamadan önce bir uzmana danışmanızda fayda var.
Önerilen:
Kefir Ile Zayıflama
Kefir, kökeni Kafkasya'ya dayanan bir laktik asit ürünüdür. Kefirin sırrının uzun süre derinlerde saklandığı söylenir ama yine de sonunda ortaya çıktı. Osetyalılar bu ürünün mucitleri olarak kabul edilir. Kefirin faydalı etkisinden dolayı aralarında uzun ömürlü birçok insan var.
Dr. Raymond Yöntemi Ile Zayıflama
Dr. Raymond'ın yöntemi aslında forma girmenin kolay bir yolu ve çok pahalı değil - bunu yapmak için bal, doğal elma sirkesi ve sarımsak gerekir. Sekiz diş sarımsağı bir karıştırıcıya koyun ve bir bardak sirke ve bal ekleyin. Bütün bunlar bir dakikadan fazla olmamak üzere çok yüksek bir hızda karıştırılmalıdır.
Protein Diyeti Ile Zayıflama
Beslenme uzmanlarına göre, protein diyetleri en başarılı olanlardan biridir. Birçok Hollywood yıldızı protein diyetlerini takip eder ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü özellikle egzersizle birleştirildiğinde çok etkilidirler. Protein diyetinin temel prensibi yağa dönüşen besinleri tüketmemektir.
Limon Ile Bahar Zayıflama
Kış ayları bitiyor, bahar geliyor ve ardından yaz. Sabah, yataktan kalktıktan sonra, tartı ne gösterdi? !! Hiç sevmemiş olabileceğiniz bir figür. Öyleyse neden kışın biriken halkaları limon yardımıyla eritmeye çalışmıyorsunuz? !! Beslenme uzmanları, biriken yağlara veda etmenin en iyi yolunun limon diyeti olduğunu söylüyor.
Propolis Ile Etkili Ve Kolay Zayıflama
Güzel ve ince bir figür her kadının hayalidir. Tabii ki, bunu başarmak her zaman mümkün değildir veya en azından her zaman kolay değildir. Modern kadınlar sürekli olarak kilo vermenin ve istenen şekle girmenin yeni yollarını arıyor. Bir kişinin seçtiği diyet ne kadar etkili olursa olsun, onu mükemmel şekle getirecek tek şey değildir, ancak yine de bir başlangıçtır.
