2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Herkesin farklı zevkleri vardır ve bazen çok yemek yemeyi sever çeşitli yiyecek kombinasyonları. Bu size güvenli görünse de, karıştırılması hiç de iyi olmayan bazı kombinasyonlar vardır. Bu üç kombinasyon oldukça yaygın bir hata olduğundan, önde gelen beslenme uzmanlarının endişelendiği şey budur.
Sağlıklı olmak ve her zaman mükemmel görünmek, vücudunuzda mükemmel hissetmek istiyorsanız, kim olduklarını bilmek önemlidir.
Birlikte asla yememeniz gereken yiyecekler - kim olduklarını görün:
Genellikle farklı ürünlerin bu kombinasyonunun nedeni, vücut için iyi olmadığı konusundaki cehalettir. Örneğin, yalnızca diğerleriyle kombinasyon halinde iyi emilen birçok faydalı madde vardır.
Ekmek ve reçel
Sadece kötü değil, hatta sağlıksız yiyecek kombinasyonu. Bunun nedeni, bu iki besinin kombinasyonunun vücuttaki kan şekeri seviyesini arttırmasıdır.
Beyaz ekmeğin özellikle yüksek bir glisemik indeksi (GI) vardır ve bu aslında bir ürünün kan şekerini ne kadar hızlı yükseltebileceğinin bir göstergesi olarak işlev görür.
Kepekli ekmeğin reçel ile birleştirilebileceğini düşünüyorsanız, burada yine çok yanılıyorsunuz. Sebep aynıdır, yani böyle bir kombinasyon yine kan şekerinin yükselmesine neden olur.
Günümüzde kan şekeri seviyelerindeki ani değişikliklerin, pankreasta çok ciddi hasarlar da dahil olmak üzere bir takım sağlık sorunlarına yol açtığı kanıtlanmıştır.
Öte yandan, vücut için hiç de yararlı olmayan keskin enerji dalgalanmalarının nedeni budur. Bir dilim ekmeği tereyağı ile birleştirmek çok daha iyi bir fikirdir çünkü glikozun bir kişinin kanına ulaşma hızını azalttığı gösterilmiştir.
Yağsız salata
Bunun sağlığınız için neden tehlikeli olduğunu hemen hatırlayamazsınız. Gerçek şu ki, salataya yağ veya zeytinyağı eklemediğinizde ve sadece limon veya başka soslarla baharatladığınızda, besinlerin çoğunun emilimini engeller.
Yakın zamanda American Journal of Clinical Nutrition'da başka bir çalışma yayınlandı. Salataya yağ eklenmeden faydalı karotenoidlerin sindirilemeyeceğini kanıtlıyor. Tabii ki, bu, yararlı içerikleri yağ veya zeytinyağı olmadan tamamen emilemeyen tek gıda ürününden uzaktır.
Bu yüzden salatanıza biraz yağ eklemek iyi bir fikirdir. Diyet yapıyorsanız, lezzetini yepyeni ve delicesine lezzetli bir şekilde oynayacak 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı tadabilirsiniz.
Sütlü çay
İster siyah ister yeşil çayı seviyor olun, ikisi de çok sağlıklı olan antioksidanlarla dolup taşıyor. Enflamatuar süreçleri azaltmada anahtar rol oynarlar. İkisine kıyasla yeşil, siyahtan daha az kafein içerdiğinden vücut için çok daha faydalıdır.
Aynı zamanda, birçok sağlıklı içerikle doyurulur, ancak çaya süt eklerseniz vücut tarafından tam olarak emilmeyebilir.
Bunun nedeni, bu ürün eklendiğinde proteinlerinin bu tür yararlı antioksidanlara bağlanması ve emilmemeleridir.
Daha uygunsuz yiyecek kombinasyonları görmek istiyorsanız, hangi yiyeceklerin yumurta ile yenmemesi gerektiğine bakın.
Önerilen:
Birlikte Içilmesi Gereken Vitamin Ve Mineral Kombinasyonları
Vitaminler ve mineraller temel besinler olarak kabul edilir ve herkes vücut için onlara olan ihtiyacı bilir. Çoğunlukla gıda yoluyla elde edilirler, ancak çoğu durumda ek alım gereklidir. bilmek önemlidir hangi vitamin ve mineraller iyi bir kombinasyon oluşturur Onlardan yapılan kompleksleri mümkün olduğunca etkili hale getirmek için birbirlerini.
İşte Kayısı Yememeniz Gereken Zamanlar
Günlük vitamin dozunuz için ulaştığınız favori yaz meyvelerinden biri. Genellikle mutfakta masanın üzerine yerleştirilmiş meyve kasesinde bulunurlar. Tüketimlerini sınırlamanın daha iyi olduğu durumlar vardır. İşte doktorların önerdiği durumlar kayısı yememek :
Buzdolabında Asla Saklanmaması Gereken Yiyecekler
Kulağa mantıklı gelmese de, buzdolabı farklı yiyecek türlerini saklamak için en iyi yer değildir. İçine bazı yiyecekler koyduğunuzda, yüzeyleri siyaha döndüğünde tatlarını, dokularını, aromalarını ve hatta güzel görünümlerini kaybederler. Örnekler fesleğen, kahve, ekmek ve karpuzdur.
Birlikte Yenmemesi Gereken Yiyecekler
Uzmanlar, günlük olarak tüketilen gıdaların bazı kombinasyonlarının aslında hiç yararlı olmadığını ve bunları birleştirmekten kaçınmamız gerektiğini söylüyor. Diyet kola ile alkol Arabadaki şeker bağırsaklar tarafından hızla emilir, bu da arabada içtiğiniz alkolün daha hızlı emilmesine yol açar.
Bunları Asla Blendera Koymayın! Asla
Bu yazımızda size blenderınıza asla koymamanız gereken 6 şey sunuyoruz. Mutfakta son derece iyi bir arkadaştır, işinizi kolaylaştıran harika bir mutfak aletidir. Bununla, o kadar çok farklı yemek ve içecek yaratılabilir ki, kesinlikle herkes mümkün olduğunca uzun süre kendi yemeklerini kullanmak ister.
