Sağlıklı Krep Tarifleri Için Fikirler

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Tatlı yemeyi seviyorsanız, ancak aynı zamanda kilonuzu takip etmeye çalışıyorsanız, o zaman kesinlikle sağlıklı tatlılar ve daha spesifik olarak proteinli krepler veya başka bir tür konu ile ilgileniyorsunuzdur. Sağlıklı Pankekler.

Sabahları annelerimizin ve anneannelerimizin bizim için hazırladıkları ve bizleri bu konforlu yemeğin evin her tarafına yayılan muhteşem aromasıyla uyandıran en sevdiğimiz lezzetlerden biri olan pankek orijinal haliyle.

Bu yüzden sizi şımartmaya karar verdik ve size birkaç sağlıklı krepler için lezzetli tarifler.

Bu üç sağlıklı krep tarifleri için fikirler 2'si bir arada - ikisi de anneanne pankekleri gibi lezzetli ve daha kullanışlı.

Glutensiz muzlu krep

Fotoğraf: VILI-Violeta Mateva

25-30 mini gözleme için gerekli ürünler:

- 3 büyük yumurta;

- 1 muz;

- 150 ml süt (hindistan cevizi, soya veya pirinç);

- 5 yemek kaşığı pirinç unu;

- tavayı yağlamak için biraz hindistancevizi yağı.

Hazırlama yöntemi:

1. Tüm ürünleri karıştırın ve iyice karıştırın, bir doğrayıcı, blender veya başka bir cihazla ezmek en iyisidir;

2. Tavayı hindistancevizi yağıyla hafifçe yağlayın ve bunun için bir sprey kullanabilirsiniz;

3. Tavayı iyice ısıttıktan sonra, yaklaşık 5 santimetre çapında krepler elde etmek için elde edilen karışımdan az miktarda dökün;

4. Yanmamaları için orta ateşte pişirin;

5. Garnitür muzlu Pankek en sevdiğiniz mevsim meyveleri veya ev yapımı reçel ile.

siyez krep

Fotoğraf: Panda Yaşamı

Gerekli ürünler:

- 2 büyük yumurta;

- ince kıyılmış biraz maydanoz;

- 100 ml badem veya soya sütü;

- 1 yemek kaşığı. hindistancevizi yağı;

- karışımı kalınlaştırmak için siyez unu.

Hazırlama yöntemi:

Tüm ürünleri iyice karıştırın veya püre haline getirin, ardından tüm krepleri orta ateşte iki tarafını da pişirin. Evinizde varsa waffle makinesi de kullanabilirsiniz.

Chia ve kepek ile sulu tavalar

Gerekli ürünler:

- 100 ml badem veya soya sütü;

- 50 gr buğday veya diğer kepek;

- 3-4 yemek kaşığı. kimin tohumları;

- seçtiğiniz garnitür;

- tavayı yağlamak için biraz hindistancevizi yağı.

Hazırlama yöntemi:

1. Tüm ürünleri bir blender veya blender kullanarak karıştırın;

2. Karışımı bir saat, tercihen gece boyunca bekletin;

3. Karışımın bir kısmını önceden ısıtılmış ve hindistancevizi yağı ile yağlanmış bir tavaya koyun;

4. Kreplerin her iki yüzünü de orta ateşte pişirin;

5. En sevdiğiniz mevsim meyveleri ile süsleyin.

Mutfakta fazla tecrübeniz olmasa bile bu sizi yeni tarifler denemekten ve denemekten alıkoymamalı. Sağlıklı beslenmeye çalışın, yanlış düşünce olarak kolay hatta eğlenceli.

ve favorin ne sağlıklı gözleme tarifi?

Daha fazla fikir istiyorsanız, bu unsuz çikolatalı krepleri veya en sevdiğimiz unsuz tuzlu kreplerimizi deneyin.