2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğu ticari ürün koruyucu içerir. Et ve süt ürünlerine eklenmelerinin amacı, tehlikeli patojenik bakterilerin ortaya çıkmasını önlemektir.
Ancak çoğu durumda üreticiler, raf ömrünü uzatmak ve sundukları ürünün görünümünü iyileştirmek için koruyucular ekler.
Kendinizi nasıl koruyabileceğinizi veya en azından zararlı koruyucu madde alımınızı nasıl azaltabileceğinizi görün:
Satın aldığınız tüm gıdaların etiketlerini dikkatlice okuyunuz, Aktif Tüketiciler Derneği'ne bilgi veriniz.
Aşağıdaki koruyucuları içeren ürünleri seçmekten kaçının: potasyum nitrit, potasyum nitrat, şişelenmiş hidroksianisol, benzoat, nitritler, sülfitler ve sorbatlar, bromatlar, karagenan, doğal olmayan boyalar, glutamatlar, mono ve digliseritler. Tamamen doğal yazılmış etiketlere tamamen güvenmeyin.
Ürün çeşitliliği fazla olan ve içindekileri dikkatli okuyabileceğiniz mağazalardan alışveriş yapın.
Sirke, tuz, şeker ve sitrik asit kullanan yiyeceklere odaklanmak en iyisidir. Marine edilmiş, dondurulmuş veya doğal olarak tütsülenmiş yiyecekleri yemek de tercih edilir.
Et ile ilgili olarak, yaşadığınız bölgede veya daha da iyi bir ülkede üretilenleri satın almanız tavsiye edilir. Bu etin koruyucu içerme olasılığı çok daha düşüktür.
Tüm meyve ve sebzeler, güçlü akan su altında birkaç dakika dikkatlice yıkanmalıdır. Bu, çeşitli bakterileri, pestisitleri, herbisitleri ve kimyasal katkı maddelerini daha iyi yıkamayı mümkün kılacaktır.
Yemek pişirirken daima taze, konserve olmayan yarı mamul ürünler seçin. Pişirme süresini artıracak olsanız da sizi ve ailenizi zararlı maddeler tüketmekten büyük ölçüde koruyacaksınız.
Bazı bitki ve otları evde, bahçede veya saksıda yetiştirmeye başlamak iyi bir fikirdir. Perakende zincirinde satılan baharatların çoğunun sağlıksız kimyasal elementler de içerdiği ortaya çıktı.
Önerilen:
İştah Nasıl Azaltılır
Son zamanlarda canavarca bir iştahın olduğunu hissediyor musun? Bunu azaltmak için, beslenme uzmanları ana yemekten 10-15 dakika önce peksimetli bir bardak süt veya küçük bir dilim kepekli ekmek, biraz süzme peynirli bir fincan çay, kahveli süt tüketmenizi tavsiye eder.
Kalori Nasıl Azaltılır - Açlar Için Bir Rehber
Kilo vermek istiyorsak yapmalıyız daha az kalori alıyoruz yaktığımızdan. Ancak, yiyecek miktarını azaltmak Ne tükettiğimiz özellikle başlangıçta büyük bir zorluk olabilir. Kilo vermek isteyen birçok insan, hedeflerine ulaşmak için kalori almayı bırakmaları gerektiğine inanır.
Diyetinizdeki Yağ Nasıl Azaltılır
İnsanların dediği gibi fidan gibi zayıf olmak mı yoksa sadece daha sağlıklı yaşamak mı istiyorsunuz? Sebep ne olursa olsun, her ikisinin de çözümü her zaman diyetinizdeki yağı azaltmakla başlar. Amacınıza ulaşmak için kızarmış domuz pastırmasını unutun ve bu nedenle küçük ve büyük patates kızartması tarafından tercih edilir.
Gluten Alımı Nasıl Azaltılır?
Son zamanlarda glütensiz gıdaların aşırı tüketiminin sağlığa hiç de iyi gelmediği ortaya çıktı. Bazı insanlar için, glütene ve hatta alerjilere karşı intoleransları olduğu için son derece zararlıdır. Negatiften kurtulacaksın glutensiz yiyecekler yemenin sonuçları eğer alımlarını en aza indirebilirseniz.
Karbonhidrat Alımı Nasıl Ve Neden Azaltılır?
Hepimiz birkaç çeşit karbonhidrat olduğunu biliyoruz. Ayrıca karbonhidratların vücudumuz için yağlar, proteinler, proteinler vb. için önemli olduğunu biliyoruz. Farklı diyetlere girdiğimizde kendimizi minimuma indiririz veya hiç sınırlandırmazız.
