2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çocuk yetiştirmek her zaman kolay bir çaba değildir, bu nedenle ebeveynler zaman zaman başka bir sürpriz beklemeye alışkındır. Ancak bu sürprizler, çocuğunuzun tabağına koyduğunuz yiyecekleri içermemelidir.
bak yemekte ne gibi sürprizler gizli şimdiye kadar bazı içecekler kadar sağlıklı saydığınız.
marulda ne var
Hepimiz marulun çok sağlıklı olduğunu ve mutlaka soframızda bulunması gerektiğini düşünüyoruz. Ancak son zamanlarda besin değeri yüksek olmadığı için kötü eleştiriler almaya başladı. Bu nedenle, hala marul salatasına bağlı kalırsanız, hafif bir sos ve başka sebzeler ekleyin.
D vitamini ve dondurma
D vitamini almak söz konusu olduğunda, çoğu ebeveyn, çocuklarının bunu süt ürünleri tüketimi yoluyla aldığını söylüyor. Ancak Amerika'da, sütten yapıldığı için çocuklarının bu vitaminden yeterince aldığını düşünen ebeveynler var.
Dondurma hakkındaki gerçek şu ki, yeterli vitamin içermeyen çiğ sütten yapıldığı için iyi bir D vitamini kaynağı değildir.
Tuz oranı yüksek yiyecekler
Birçok çalışma gösteriyor ki çoğu çocuk tüketir çok fazla tuz. Pizza, ekmek, sandviç, cips ve diğer makarnalar gibi pek çok gıdanın yüksek oranda tuz içerdiği göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değildir. Bunu önlemek için gıda etiketlerini okumayı öğrenin.
Proteinler
Ebeveynler genellikle çocuklarının yeterince protein alamadığından endişelenirler. Neyse ki, son araştırmalar yeterli protein almayan çocukların yüzdesinin çok düşük olduğunu gösteriyor. Et yemeyen vejetaryenler bile fasulye, mercimek ve soya sütünün yapısından protein alabilirler.
Daha az yağ - daha fazla şeker
Çocuklar için yağsız ürünler satın almak, çok fazla sağlıklı yiyecek satın alıyormuşsunuz gibi gelebilir. Zararlı sürpriz Burada çok sık olarak az yağlı veya yağsız ürünler yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Soğuk çay
Her ebeveyn gazlı içecekleri çocuğundan uzak tutmaya çalışır ve onlara ünlü çayları teneke kutuda vermeyi tercih eder. Kötü haber şu ki, bu çaylar şeker ve kafein açısından yüksek ve gazlı içeceklerden daha iyi değil.
kalori
Çocuğunuz aktif olmasına rağmen aşırı kiloluysa, hormonal dengesizliği suçlamak için acele ediyor olabilirsiniz.
Ancak sorun şu gerçeğinde yatıyor olabilir: çocukların seni kabul ediyor çok fazla kalori.
Önerilen:
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
Hollanda Mutfağından Sürprizler
Yel değirmenleri, laleler ve esrar. Hollanda'dan bahsederken muhtemelen bunu hayal ediyorsunuz. Ancak Hollandalıların duvardan yemek yemeyi sevdiğini veya sarhoşların dört kişilik gruplar halinde tek bir bisikletle eve geldiklerini muhtemelen çok az kişi biliyor.
Norveç Mutfağından Sürprizler
Norveç mutfağı ülkemizde az bilinir ve aynı zamanda günlük menünüzü çeşitlendirmek için ideal bir yoldur. Taze ürünler, balık, deniz ürünleri, kuzu, sığır eti ve koyun etinin yaygın kullanımı ile karakterizedir. Geyikten yapılan güveçler de çok yaygındır.
Belçika Mutfağından Sürprizler
Muhtemelen, uzmanlık alanlarıyla ilgilenmediyseniz Belçika mutfağı , Sevdiklerini tahmin edeceğiniz ilk şey patates, tabii bira ile birlikte. Bir dereceye kadar haklı olacaksınız, ancak bu mutfakta, yemek pişirmede yeniyi ve farklılığı sevenlerin kesinlikle ilgisini çekecek farklı yemekler var.
Okula Dönüş: Çocuğunuzun Beslenme çantasındaki Sağlıklı Fikirler
Çocuklar için okul beslenme çantaları için sağlıklı ve heyecan verici atıştırmalıklar için ilginç fikirler bulmak bazen gerçekten zor olabilir, özellikle de çocukları her gün sohbetten cips ve çikolata ile doldurmaktan kaçınmaya çalışıyorsanız.
