2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şeftaliler insan sağlığı için çok sayıda değerli maddeden oluşan çok zengin bir kaynaktır. Gözlerin, cildin, böbreklerin ve tüm vücudun sağlığını korumak için gerekli olan bol miktarda vitamin, mineral, antioksidan içerirler.
Çeşitli tatlılara, meyve salatalarına, turtalara harika bir katkı olan çok sulu ve lezzetli bir meyvedir.
Şeftali antioksidanlar açısından zengindir ve malignitelerin önlenmesinde faydalıdır. Araştırmalar, meme kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlattığını gösteriyor. Ayrıca içlerinde bulunan likopen ve lutein, kolonu kronik hastalıkların yanı sıra akciğerlerin malign olanlarından korur.
Likopen, birçok meyve ve sebzeye kırmızı rengini veren bir pigmenttir. Lutein ise yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Her iki karotenoidin de antioksidan işlevi vardır.
Potasyum açısından zengin olan şeftali, kalbe de çok iyi gelir. Bu element kan basıncını düzenler ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini azaltır. Vücuttaki normal potasyum seviyeleri de böbrek sağlığını korur.
Şeftali peristaltizmi düzenler ve alkali içerikleri sayesinde sindirim problemleriyle aktif olarak savaşır. Ve içlerindeki lif, zararlı maddelerin vücudunu temizler.
Çeşitli çalışmalar, bu meyvelere göz hastalıklarını önlemenin bir yolu olarak işaret etmektedir. Şeftali, gözleri besleyen ve onları zararlı serbest radikallerden koruyan bir bileşik olan harika bir beta karoten kaynağıdır.
Şeftali ayrıca kilo alımını önlemenin harika bir yoludur. Kalorileri düşüktür ve önemli besinler açısından çok zengindirler, bu da onları herhangi bir menü için iyi bir seçim haline getirir.
Tüketimleri cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İçlerinde bulunan C vitamini sayesinde şeftaliler cilt yaşlanmasını yavaşlatır ve kırışıklık oluşum oranını azaltır.
Mevsim dışı olmasına rağmen, kurutulmuş formdaki bu meyveler faydalı içerikler açısından zengindir ve bir dizi lezzetli mutfak cazibesinin hazırlanmasına katılabilir.
Önerilen:
Ananas Yemenin Faydaları
Ananas ilginç bir şekle sahip bir meyvedir. Vücudumuz için birçok faydalı madde içerir. Ananas C vitamini, lif, manganez, bromelain (enzim), B vitaminleri ve tiamin bakımından zengindir. Ananasın insan vücudu için bir takım faydaları vardır.
Çiğ Kabak çekirdeği Yemenin En Büyük Faydaları
Kabak, bağışıklık sistemi, cilt ve kemik sağlığı için büyük önem taşıyan tipik bir sonbahar meyvesidir. Meyvenin sağlığa ve besleyici faydalarına ek olarak, meyvenin kendisinden bile daha fazla sağlık yararına sahip tohumlar da içerir. kabak .
Kaju Yemenin Faydaları
Kuzeydoğu Brezilya'ya özgü olan ağaç Kaju fıstığı bugün diğer birçok ülkede yetiştirilmektedir. Meyveleri çok hoş kremsi, hafif tatlı ve yağlı bir tada sahip fındıklardır. Kaju fıstığı yararlıdır - insan vücudundaki bir dizi organ ve sistemin işlevini destekler.
Mantar Yemenin Inanılmaz Faydaları
Mantarlar gezegendeki en güçlü doğal ilaçlardan bazılarını içerir. Sağlık yararları için yaklaşık 100 tür incelenmiştir ve çoğu, bağışıklık sisteminize muazzam destek sağlama yetenekleriyle gerçekten öne çıkmaktadır. Mantarlar üzerinde yapılan son araştırmalar, kilo kontrolü, gelişmiş beslenme, yüksek D vitamini seviyeleri ve gelişmiş bir bağışıklık sistemi dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararlarını ortaya koymaktadır.
Mısır Yemenin Faydaları
Mısır, yüzyıllardır insanların sofrasında olan bir sebzedir. Nişasta, lif, mineraller ve vitaminlerde yüksektir, ancak tüketmenin sağlığa faydaları konusunda fikir birliği yoktur. Çoğu zaman, mısır vücuttaki kan şekeri seviyelerini yükseltebilir.
