2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uzun bir süre beslenme uzmanları yumurta tüketimine dikkat etmemizi tavsiye ettiler. Kalp sorunları olan kişilerde bu, durumlarını kötüleştirebilecek yiyeceklerden biri olarak kabul edildi.
Bununla birlikte, İngiliz bilim adamları tarafından yapılan yeni araştırmalar, yumurtaların kötü şöhretini kategorik olarak reddetti. Yumurta kolesterolünün vücuda zararlı olmadığı konusunda kararlılar ve bundan korkmak için bir neden yok.
Bir grup gönüllünün sık yumurta tüketiminin kan kolesterol düzeylerini yükseltip yükseltmediğini ve damar sertliği gelişimine yol açıp açmadığını öğrenmek için yaptığı uzun gözlemlerden sonra, araştırmacılar tavuk ürünü lehine karar verdiler.
Pratik olarak yumurta kolesterolünün vücuttaki toplam kolesterol konsantrasyonunu etkilemediği ortaya çıktı. Sadece 1/3'ü yiyeceklerden kan dolaşımına girer ve yumurta kolesterolü aslında kan tarafından emilmez bile.
Uzmanlar, yumurta tüketimini sınırlamak yerine günlük yağlı et ve süt ürünleri menümüzü en aza indirmenizi tavsiye ediyor.
Bu iki besin, insan vücudundaki kötü kolesterolün nedenidir.
Önerilen:
Mükemmel Vücuda 6 Kolay Adım
Yazın mükemmel bir formda olmak istiyorsanız, kışın başlamanız gerektiği bilinen bir gerçektir. İngiliz beslenme uzmanı Claire Barnes, fazla kilolarla başa çıkmak için izlenmesi gereken birkaç temel adım sunuyor. Kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı beslenme ve egzersiz bugün yanınızda olmalıdır.
Yeşil çay Içtiğinizde Vücuda Ne Olur?
Yeşil çay içmek Japon geleneğinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, son yıllarda harikaları keşfedildikçe tüketimi Batı'da popüler hale geldi. yeşil çayın özellikleri . Bu içeceğin sağlığımıza ve vücudumuza katkısı sonsuzdur. Beslenme uzmanları, kahvenin çeşitli içeceklerle değiştirilmesini önerir, ancak bunların arasında en çok tavsiye edilenidir.
Elma Ve Karpuzun Vücuda Faydaları
ABD Tarım Bakanlığı, sağlıklı bir diyetin günde 1, 5 ve 2 fincan meyve içermesi gerektiğini şart koşuyor. elma ve karpuz yemek Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre inme, kardiyovasküler hastalık ve sindirim sorunları riskinin azalması da dahil olmak üzere meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyete büyük faydalar sağlar.
Sihirli Samardala Kötü Kolesterol Seviyelerini Düşürür
Samardala, çoğu insanın renkli tuz yapmak için kullanıldığını bildiği geleneksel bir Bulgar bitkisidir. Birçok insanın en sevdiği baharatın kendine özgü aromasında önemli bir rol oynar. Samardala, Asya'daki bazı ülkelerde bilinmesine rağmen en çok Balkanlar'da yaygındır.
Kuzey Diyeti Kötü Kolesterol Seviyelerini Düşürür
Kuzey diyeti, popüler Akdeniz diyetine bir alternatiftir ve bu diyette et tüketimine izin verilir, ancak şekerleme tüketilmez. Öte yandan, her gün meyve, sebze ve kuruyemiş yemeliyiz. Kuzey diyeti etkileyici bir kilo kaybı sağlamaz, ancak uygulamasından vücudunuzdaki kötü kolesterol seviyelerini düşürebilirsiniz.
