2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Protasov'un diyeti beş hafta sürer. Birinci, ikinci ve üçüncü gün ve birinci haftanın sonuna kadar sadece çiğ sebze ve yüzde 4,5 oranında yağ içeren yoğurt tüketilir.
Yağlı peynirlerin tüketimine de izin verilir. Günde bir yumurtaya izin verilir, ancak sadece kaynatılır. Yiyecek miktarı sınırsızdır ve hiçbir sebze ısıl işlem görmemeli, yağ ve limon suyu ilave edilerek salata yapılmamalıdır.
Bu diyetin amacı, vücuda yağ içeriği yüksek sebze ve süt ürünleri ile doldurmaktır. Şekersiz yeşil çay ve şekersiz kahveye izin verilir, günde iki litre su içmelisiniz. Sebze sularının tüketimine izin verilmez. Tüm hafta boyunca sadece üç meyveye izin verilir - üç ekşi elma.
İlk hafta o kadar zor değil - peynirli ve yumurtalı sebze salatası yapabilir, yoğurtla salatalık karışımı yapabilirsiniz.
İkinci haftadaki menü, ilk haftadakiyle aynıdır. İkinci haftanın sonunda tüm vücudunuzda hafiflik hissetmeye başlayacaksınız.
Üçüncü haftanın başından itibaren menüye günlük üç yüz gram et eklenir - rosto, tavuk veya balık olup olmadığına siz karar verirsiniz.
Peynir ve yoğurt miktarı azaltılır. Diyet sonuna kadar çiğ sebze, peynir ve yoğurt sınırlı miktarda, günde bir ekşi elma, günde bir haşlanmış yumurta, 300 gram et tüketilir.
Kilonuzu 5 kilodan 9 kiloya indirecek olan diyeti tamamladıktan sonra makarna ve yağlı yiyeceklere çok fazla heveslenmeyeceğinizi fark ettiğinizde şaşıracaksınız.
Kilo probleminiz olmasa bile vücudunuzu temizlemek ve metabolizmayı iyileştirmek için yılda bir kez Protasov'un diyetini takip etmenizde fayda var. Protasov'un diyeti, sınırlı miktarda yiyecekle yorucu diyetler yapamayan insanlar için mükemmeldir.
Protasov diyetini uygulamadan önce, mide problemi olan kişiler için önerilmediğinden bir doktora danışın.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Kim Protasov'un Diyetiyle Kilo Kaybı
Kim Protasov'un diyeti aslında oldukça popüler ve çok etkili ve uygulaması o kadar da zor değil. Kim Protasov aslında tam olarak beş hafta süren bir diyet icat eden ve bunu yapanlara göre sonuç harika olan bir İsrailli beslenme uzmanıdır - ağırlık önemli ölçüde azalır ve cildinizde iyi hissedersiniz ve harcadığınız çabalardan memnun kalırsınız.
