2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermek istiyorsanız, bu şekilde kilo vereceğinizi umarak beslenmeyi ve sıvı içmeyi ihmal ediyorsanız, tam bir aldanış içinde yaşıyorsunuz.
Journal of the American Dietetic Association son sayılarından birinde, kalorilerimizin %22'sinin sıvılardan geldiğini bildirdi. Alkolsüz içecekler tüketerek aşırı miktarda şekerin yarısı alınır.
Modern beslenme uzmanlarına göre, gün içinde alkol, gazlı içecekler ve hatta kefir içiyorsanız, yağ, şeker ve tuz kullanmadan sıkı bir diyet uygulamak anlamsız bir zaman kaybıdır.
Örneğin, büyük bir bardak beyaz şarapta 180 kalori ve sütlü büyük bir bardak kahve - 260.
Birçok insan sıvıları kalori birikimi açısından tehlikeli görmez. Ancak uzmanlar bize çok daha fazla yemek yedirdiklerini söylüyorlar.
Sekiz yıl boyunca Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar 50.000 hemşirenin beslenmesini gözlemledi.
Bazıları limonata ve tatlı meyve sularına bağımlıydı. Günde ortalama 358 ekstra kalori yediler. Bilim adamları, her gün gazlı bir içecek kullanmanın bile zayıf bir insanı tok tutabileceğine inanıyor.
İstatistikler, özellikle İngiltere'deki gençler için günde ortalama iki meşrubat içtiklerini gösteriyor. Bu da yaklaşık 300 kalori daha fazla.
Uzmanlar, ebeveynlere çocuklarının meyve suyu ve gazlı içecek tüketimini sınırlamalarını tavsiye ediyor. Her gün 100 kalori daha az bile kilo almayı önleyebilir.
Önerilen:
Kilo Vermeye KARŞI 8 Yiyecek Ve Içecek
Onları kesinlikle seviyorsunuz, diyet olduklarını düşündüğünüz için menünüze dahil ediyorsunuz ama bu tam olarak doğru değil. Farkına varmazsınız ama bazı ürünlerin kalorisi düşündüğünüzden daha yüksektir ve kilo vermek için onlara güvenmek zorunda değilsiniz.
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Muz Yemek Ne Zaman Hapın Yerini Alır?
Çocukluğun favori meyvesi - işte bu muz çoğu insanın kafasında. Çok fazla karbonhidrat içerir, ancak bileşimindeki diğer tercih edilen meyvelerin çoğundan daha fazla olan vitamin ve mineraller nedeniyle faydalıdır. Muzda en bol bulunan potasyumdur - kan basıncını düşüren mineral.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Günde Bir Dilim Kekle Kilo Alır Mıyım?
Şeker ve tüm türevleri en zararlı ama aynı zamanda genel olarak en sevilen yiyecekler arasındadır. Bilim adamları sürekli olarak yüksek dozda şekerin alkol ve sigaraya benzer saf bir zehir gibi davrandığı konusunda uyarıyorlar. Aşırı kek, bisküvi ve hamur işi tüketimi kalp hastalığına, obeziteye, diyabete, yüksek tansiyona ve hatta kansere neden olabilir.
