2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kendinizi çok aç hissettiğinizde hiç birine kızdınız mı? Tahriş, gerginlik, homurdanma ve hatta öfke görülebilir. açlıktan ölen insanlar. Bu öfke kontrol edilemez ve bazen oldukça pervasız davranmamıza neden olur.
Vücudumuzda birbirine bağlı ve tüm sistemleri kontrol eden çeşitli süreçler gerçekleşir. Bunlardan sadece biri zarar görse bile sağlığımız için son derece olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Aynı zamanda tüm bu işlemlerin gerçekleşmesi için yemek yememiz ve böylece vücudumuza enerji sağlamamız gerekir. Düzenli oruç şunlara yol açar:
- metabolik bozukluklar;
- Sindirim problemleri;
- kalp hastalığı;
- vücuttaki hormon ve enzimlerin sentezi bozulur;
- kaslar elastikiyetini kaybeder;
- göz problemleri.
tabi bunlar sorunlardan sadece birkaçı hangi açlığa yol açabilir. Bunu özetlememiz gerekirse, o zaman tek bir şey söyleyebiliriz, o da bunun kendi vücudumuza karşı gerçek bir saldırganlık olduğudur. Sağlığımızdan sorumluyuz ve sadece çabalarımız, yaşam tarzımız, diyetimiz ve bir dizi başka faktör benlik saygımızı doğrudan etkiler.
Sürekli açsanız, o zaman gücünüzün olmayacağına, kendinizi sürekli bitkin hissedeceğinize ve tüm gün uyuyacağınıza hazırlıklı olun. Bununla birlikte, genel olarak sağlığınız ve benlik saygınız için çok tehlikeli olan tiroid sorunlarına yakalanma riski çok büyüktür.
Ve bu yüzden, eğer yemezsen, o zaman sürekli öfke ve saldırganlık saldırılarına şaşırmayın. Bu nedenle kompleks karbonhidratlar açısından zengin sağlıklı yiyecekler yemek çok önemlidir. Özellikle sağlığınıza zarar vermeden kilo vermek istiyorsanız şeker, un, hamur işleri gibi basit karbonhidratlar sınırlandırılmalıdır.
Acıktığınızda, sadece bir sinir yumağı olursunuz, ancak her zamanki kişisel veya iş görevlerinizi yapamazsınız. Sadece günde bir kez yemek yemek değil, aynı zamanda iyi yapılandırılmış bir diyete uymak önemlidir.
Midenizin 5-6 saatten fazla boş kalması son derece zararlıdır ve bu çocuklar için daha da geçerlidir. Pişmiş veya haşlanmış gibi sağlıklı yiyecekleri vurgulamaya çalışın.
Açlık, vücuda karşı saldırganlıktır. çünkü tüm sistemlerin motorunu durdurur, çünkü enerji yoktur. Bu durumda başlangıçta telafi edici mekanizmalar devreye girer, ancak bu sürekli bir uygulama ise, o zaman en çok karaciğer zarar görür ve bu da bu hayati organda çok ciddi sorunlara yol açabilir.
Sağlıklı beslenerek, vücudunuzu çok fazla strese sokmadan istediğiniz rakama çok yakında ulaşacağınızı göreceksiniz.
Bununla birlikte açlık son derece tehlikelidir genel olarak vücut için ve hatta ölüme yol açabilir. Bu nedenle, hiçbir durumda uzun süreli oruç tutma ve sadece sıvı içmeye dayalı diyetleri takip etmemelisiniz.
Önerilen:
Mükemmel Vücuda 6 Kolay Adım
Yazın mükemmel bir formda olmak istiyorsanız, kışın başlamanız gerektiği bilinen bir gerçektir. İngiliz beslenme uzmanı Claire Barnes, fazla kilolarla başa çıkmak için izlenmesi gereken birkaç temel adım sunuyor. Kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı beslenme ve egzersiz bugün yanınızda olmalıdır.
Yeşil çay Içtiğinizde Vücuda Ne Olur?
Yeşil çay içmek Japon geleneğinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, son yıllarda harikaları keşfedildikçe tüketimi Batı'da popüler hale geldi. yeşil çayın özellikleri . Bu içeceğin sağlığımıza ve vücudumuza katkısı sonsuzdur. Beslenme uzmanları, kahvenin çeşitli içeceklerle değiştirilmesini önerir, ancak bunların arasında en çok tavsiye edilenidir.
Elma Ve Karpuzun Vücuda Faydaları
ABD Tarım Bakanlığı, sağlıklı bir diyetin günde 1, 5 ve 2 fincan meyve içermesi gerektiğini şart koşuyor. elma ve karpuz yemek Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre inme, kardiyovasküler hastalık ve sindirim sorunları riskinin azalması da dahil olmak üzere meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyete büyük faydalar sağlar.
Yumurta Vücuda Kötü Kolesterol Taşımaz
Uzun bir süre beslenme uzmanları yumurta tüketimine dikkat etmemizi tavsiye ettiler. Kalp sorunları olan kişilerde bu, durumlarını kötüleştirebilecek yiyeceklerden biri olarak kabul edildi. Bununla birlikte, İngiliz bilim adamları tarafından yapılan yeni araştırmalar, yumurtaların kötü şöhretini kategorik olarak reddetti.
Kilo Vermek Için Vücuda Yalan Söyleyin
Sert bir diyet yaptığınızda, vücudunuz sürekli taciz altında olmaya alışır ve metabolizmanızı yavaşlatır. Daha sonra vücut minimum enerji harcamaya çalışır ve de facto diyet ile hızlı kilo vermez, aksine kilo alabilirsiniz. Bu nedenle, İngiliz beslenme uzmanlarına tavsiyede bulunarak diyet hilelerine kapılarak vücudunuzu aldatmak iyidir.
