2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Aromaterapi stresi tedavi etmenin harika bir yoludur. Birikmiş tansiyona yardımcı olabilecek belirli kokular vardır - çoğunlukla zencefil, lavanta, limon, nane, kekik, tarçın, fesleğen, okaliptüs, karanfil ve diğerleri tavsiye edilir.
Kokulu yağlar ayrıca losyonlarda, masajlarda katkı maddesi olarak kullanılabilir - bu şekilde doğru yağı kullanırsanız stresi de ortadan kaldırabilirsiniz.
Rahatlamaya ve stresten kurtulmaya ihtiyacınız varsa zencefil kullanın. Aromatik baharat, gerginliği "yıkamanıza" yardımcı olur - vücudun kan dolaşımını uyarır, kasların gevşemesine yardımcı olur, vücudu tonlandırır.
Küveti doldurmanız ve 1/3 çay kaşığı eklemeniz gerekir. zencefil ve kabartma tozu. Daha sonra yaklaşık çeyrek saat suya batırın.
Stresi azaltmak için vanilya ve tarçın kullanabilirsiniz - bu baharatların aromaları rahatlık, ev, sıcaklık ve rahatlık hissi yaratır. Son fakat en az değil, ruh halini iyileştirir.
Strese karşı kekik, fesleğen ve anasona da güvenebilirsiniz. Karanfil, stresi azaltmak için başarıyla kullanabileceğiniz bir başka baharattır. Çok kokulu olduğu için yemeklerde kullanırken dikkatli olun.
Fesleğen yaprağı, nane ve karanfil kaynatma yapabilirsiniz. Bu tatları ocakta önceden kaynamış suya koyun. Sonra bu kaynatmayı çay olarak içebilirsiniz - zevkinize bal, limon ekleyin.
Yiyeceklere eklenen karanfil, sindirimi ve metabolizmayı uyarır. Aslında, baharat halk hekimliğinde sıklıkla kullanılır - diş ağrısı, öksürük, sindirim bozukluklarına yardımcı olur, enfeksiyonları önler, mide gazını giderir.
Bir araştırmaya göre karanfil ayak mantarını bile tedavi edebilir. Baharat, Omega-3 ve 6 yağ asitleri, C vitamini, çok miktarda manganez içerir. Karanfillerde özellikle değerli bir madde öjenoldür - karanfilin tatlı aromasını verir, antiseptik ve anestezik etkiye sahiptir.
Önerilen:
Saf Siyah çay Ağırlığı Ve Stresi Azaltır
Düzenli olarak saf siyah çay tüketimi kilonuzu önemli ölçüde artırabilir. Koyu içecek, kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltan, vücuttan yağ alımını minimuma indiren değerli maddeler içerir. Bu sonuçlara, BGNES tarafından alıntılanan yakın tarihli bir çalışmanın ardından bilim adamları tarafından ulaşıldı.
Yoğurt Yiyin - Stresi Azaltır Ve Bizi Gençleştirir
Bulgar yoğurdunun iyileştirici gücü şimdiden çokça konuşuldu ve ünü ülkemizin sınırlarını çoktan aştı. Bununla birlikte, tam olarak neye iyi geldiğini ve ebeveynlerimizin, büyükanne ve büyükbabalarımızın tükettiğiyle hiçbir ilgisi olmayan modern yoğurdun bilindiği özelliklere sahip olup olmadığını kanıtlamak için hala sayısız çalışma var.
Yiyeceklerdeki Küf Için Ipuçları
Hemen her buzdolabında küflü bir peynir veya kaşar peyniri, ekşi çorba, mavi-yeşil küf kaplı yoğurt bulunur. Bu ürünler kullanılabilir mi yoksa yine de atılmalı mı? Bazı küf türlerinin oldukça zehirli olduğunu bilmek önemlidir, hatta vücutta biriktiğinde ciddi hastalıklara neden olan mitotoksin adı verilen kanserojen maddeler bile oluşturabilirler.
Hangi Baharatlar Stresi Azaltır Ve Ruh Halini Iyileştirir?
Stres, herkesin hayatının eşlik eden bir parçasıdır. Stresin nedenleri çeşitlidir - zor ve uzun çalışma, para ve geçim eksikliği, kavgalar ve çok daha fazlası. Gergin sinirleri yatıştırmak için birçok bitkisel çözüm vardır, ancak bunlar sağlığa zararlıdır ve önerilmez.
Tuz Stresi Azaltır
Vücuttaki yüksek tuz seviyeleri, stres hormonunun içeriğini düşürür ve oksitosin seviyesini artırır - sevgi duygusu, sosyal bağların kurulması ve çocukların ve ebeveynlerin birbirlerine karşı hissettikleri duygularla ilişkili hormon. O halde stresli insanların teselliyi çeşitli cips veya patates kızartması yemekte bulmalarına şaşmamalı.
