2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gazlı içeceklerin yararlı olmadığı gerçeği yeni bir bilgi değil. Beslenme uzmanları sürekli olarak insanlara alımlarını sınırlandırmalarını tavsiye eder, çünkü bunlar çok fazla kalori içerdikleri için daha sonra yakılmazlar. Bu içecekler özellikle onları kesinlikle tercih eden gençler için zararlıdır.
Yakın tarihli bir araştırma, gazlı içecek severlerin onları tüketmeyi bırakmaları veya en azından alımlarını azaltmaları için başka bir neden sunuyor. Araştırmaya göre çok fazla şeker içeren gazlı içeceklerin günlük tüketimi, sigara içmek kadar yaşlanma sürecini hızlandırıyor.
Birçok beslenme uzmanı, obezitenin bu kadar ciddi bir sorun olmasının nedenlerinden birinin gazlı içecekler olduğunu ve gazlı tüketimin de tip 2 diyabetin nedeni olduğu düşünüldüğünü iddia ediyor.
Daily Mail sayfalarında, uzmanlar gazlı içeceklerin hücrelerin yaşlanmasını hızlandırdığını tespit etti. Araştırmaya göre, günde iki kutu kola içen insanlar, 4.6 yaş büyük bir insan için daha tipik olan DNA değişikliklerine sahipti.
Bilim adamları, düzenli olarak gazlı içecekler içenlerin diğer insanlara göre çok daha kısa telomerlere (bunlar kromozomların uçlarıdır) sahip olduğunu bulana kadar binlerce DNA örneğini inceledi. Uzmanlar, daha kısa telomerlerin kötüleşen sağlık ve erken ölüm anlamına geldiğini açıklıyor.
Çalışma, California Üniversitesi'nde çalışan bilim adamları tarafından yürütüldü ve baş süpervizör Elisa Epel'dir. Uzmanlar, bu sonuçların diyet içecekler için geçerli olmadığını da vurguluyor. İçlerindeki şeker miktarı önemli ölçüde daha azdır.
Diyet yapmıyorsanız, günlük gazlı içecekler tüketilmemelidir. Vücudun su ihtiyacının yerini alamazlar. Uzmanlar, gazlı içeceklere kıyasla diyet içecekler için cesaret verici sonuçlara rağmen, yapay tatlandırıcıların çoğu durumda daha da büyük zararları gizlediği için tüketimini abartmamamız gerektiğini vurguluyor.
Geçmişte yapılan araştırmalar, her iki tür içeceğin de dişlerimize zarar verebileceğini, kanser riskini artırabileceğini ve aspartamın yiyecek ve sıvılarla aşırı tüketilmesinden kaynaklanan aspartam hastalığının uzun süredir tanımlandığını göstermiştir.
Önerilen:
Karbonat Yaşlanıyor
Gazlı içecekler vücudun yaşlanma hızını arttırır. Bu sonuca ABD Harvard Üniversitesi'nden Amerikalı bilim adamları tarafından ulaşıldı. Uzmanlar, gazlı içecekleri tükettikten sonra vücutta meydana gelen süreçleri dikkatle inceledi. Analiz, sağlıksız içeceklerin erken yaşlanmanın ana nedeni olan yüksek miktarda fosfat içerdiğini gösterdi.
Bir Küp Et Suyu Omletin Tadını Değiştirir
Sığır eti, tavuk, mantar veya sebze tadında olan et suyu küpleri, pişirme işleminin vazgeçilmez yardımcılarıdır. Alexandre Dumas bile, iyi et suyu kullanmazsa iyi bir mutfak olmadığını iddia etti. Fransız mutfağı, gelişmişliğinin çoğunu et suyuna borçludur.
Karbonat Kalbe Zarar Verir
Sağlıklı beslenmeye bir dizi renk, koruyucu, tatlandırıcı, aroma ve diğer kimyasal maddeler içeren gazlı içecekler değil, saf içme suyu veya yeşil çay eşlik eder. Bu öneri, şekerli gazlı içecekler ve kadınlarda kardiyovasküler hastalık arasında bir bağlantı bulan Harvard bilim adamları tarafından desteklendi.
Mutfak Eşyaları Yemeğin Tadını Değiştirir
Oxford'dan deneysel psikoloji araştırmacılarına göre, ağızdaki yiyeceklerin tadı sadece ona değil, kullandığımız kaplara da bağlı. Bu yemeğin daha tuzlu veya daha tatlı görünüp görünmeyeceği, kapların ağırlığı, şekli, rengi ve boyutu önemlidir.
Scarsdale Diyeti Hayatınızı Sonsuza Dek Değiştirir
Garip isimle diyet Scarsdale yaz için mükemmeldir. O katıdır, ancak başarısının yattığı yer burasıdır. Eşsiz diyet, kilonun korunmasına hizmet eder. İki adımda uygulanır. Birincisi Temel Diyet, ardından elde edilen sonuçları koruyan Retansiyon Diyetidir.
