2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bütün bir yıl yoksunluk ve diyetler ve işte burada - diyetimizin en büyük testi. Yılın geri kalanında nispeten monoton yaşam tarzı, diyete uymayı çok daha kolay hale getirir.
Dinlenirken ve dinlenirken düzgün yemeye devam etmek için izleyebileceğimiz birkaç kural vardır. Bu kurallarla ilgili iyi olan şey, herkesin uzlaşmaya ne kadar istekli olduğuna kendisi karar vermesidir.
- Muhtemelen sözde Yasaklanmış yiyeceklerin listesi, direnmesi zor, ancak son derece zararlı olan en sevdiğiniz cazibeleri içerir.
Durumunuzu kolaylaştırmak için yapabileceğiniz şey, listede küçük bir değişiklik yapmaktır - bu ürünlerden bir veya iki tanesine menünüzde izin verin.
Tabii bu sadece onları yemek anlamına gelmiyor ama yine de örneğin bir pastanenin yanından geçerseniz, bir dilim pasta parası alabilirsiniz;
- Belki bu sınırı bir kez geçtiğinizde geri dönmenin zor olacağını düşünüyorsunuz. Ancak, özellikle ilk kez gideceğiniz bir yerdeyseniz, tatil sırasında sağlıklı ve doğru beslenmeyi uygulamak son derece zordur.
Kendinize açık olun - pes etmeden katlanmak zor olacak. Bu yüzden fast food yemek için bahane aramayın, kuralları çiğnemenin doğru yolunu bulun;
- İtalya'yı ziyaret ederken, spagetti veya pizza denememenin bir yolu yoktur, ancak suçluluk duymadan yapabilirsiniz - onları öğle yemeğinde yiyin ve akşamları diyetiniz için izin verilen yiyecekleri yiyin.
Bu sayede ziyaret ettiğiniz şehirlerin atmosferine tam anlamıyla dalabilecek ve aynı zamanda doğru ve rejiminize göre yemek yiyeceksiniz;
- Sizin için daha da kolaylaştırmak için gideceğiniz yeri önceden araştırmanız en doğrusu olacaktır. İnternet üzerinden otelinizin yakınında hangi restoranların olduğunu kolayca kontrol edebilir ve beğeninize yemek sunan restoranları seçebilirsiniz;
- Daha fazla meyve ve bol su üzerine bahis yapın ve gazlı içecekler ve alkol için çok sık uzanmayın. Son olarak, seçtiğiniz yerde bulunan ilgi çekici yerlerden hoşlanıyorsanız, iyi rakamınız değişmeyecektir. Yaz mevsimi genellikle deniz olduğu için yüzme, su bisikleti, su kayağı ve daha fazlasını deneyebilirsiniz.
Önerilen:
Yaz Aylarında Güneşten Korunmak Için Doğru Besinler
Yaz geldi ve cildimiz güçlü güneşten korunmalıdır. Bunun için bize sadece kozmetik değil, aynı zamanda yiyecek de yardımcı olabilir. İşte zararlı UV ışınlarına karşı en iyi korumayı sağlayacak besinler. 1. Ceviz, fındık, badem çinko açısından zengindir.
Doğru şekilde Pişirin Ve Bu Ipuçlarıyla Doğru Yiyin
Doğru beslenmeden ne anlamalıyız? Bu, yalnızca bir veya başka bir yiyecek seçerken vücudunuzun doğal ihtiyaçlarını takip etmek değil, aynı zamanda tam olarak vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek tüketmek anlamına gelir - ne daha fazla, ne daha az.
Doğru Beslenme Ile Selüliti Yenin
Sağlık ve güzellik genellikle bizi aldatır ve bunun nedenlerinden biri de yetersiz beslenmedir. İç organlarımızın nasıl çalışmayı ve yaşam için gerekli tüm süreçleri sürdürmeyi başardığı şaşırtıcıdır, ancak sonunda bir noktada onlar da nefes verir.
Bahar Yorgunluğunda Doğru Beslenme
Erken ilkbaharda, çoğu insan sürekli yorgunluk, fiziksel aktivite sırasında hızlı tükenme, sık baş ağrıları, kötü ruh hali, uykusuzluk ile ifade edilen bahar yorgunluğundan şikayet eder. Bunun nedeni, vücudun birkaç ay boyunca taze meyve ve sebze eksikliği, kasvetli hava ve yetersiz egzersiz nedeniyle güç kaybetmesidir.
Doğru Beslenme Için 7 Sağlıklı Ipucu
Her şey çok kafa karıştırıcı! Her gün ne yememiz ve ne yemememiz gerektiğine dair bilgilerle dolup taşıyoruz! Bilimsel gerçekler ile insanların hayal gücü arasındaki çizginin tam olarak nerede olduğunu anlamak genellikle zordur. Aşağıdaki satırlarda her seferinde doğru kararları vermenize yardımcı olacak 7 küçük ipucu göreceksiniz.
