2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Genellikle parlak bir cilt için avokado yemek ve kas inşa etmek için protein gibi vücudun farklı bölgelerini nasıl mükemmel durumda tutacağımızı düşünürken, çoğumuz ağız sağlığımıza yeterince dikkat etmiyoruz. Gerektiği kadar olmasa da günde iki kez dişlerimizi fırçalarız.
Yetersiz bakım konusunda kendinizi çok suçlu hissetmeden önce, belirli yiyecekleri tüketerek diş sağlığınızı iyileştirebileceğinizi bilmeniz gerekebilir. Evet, doğru - yiyeceğin türü dişlerimizin sağlığında önemli bir rol oynar. En güzeli de bunlar sadece fotoğrafta yenilebilir görünen yemekler değil, normal insanların tükettiği yemekler.
Şaşırmış olabilirsiniz, ancak tereyağı, salam ve yumuşak peynir yemenin dişlerimizi daha sağlıklı hale getirebileceği ve dişçi ziyaretlerimizi önemli ölçüde azaltabileceği ortaya çıktı.
Uzmanlar, dişlerin canlı organlar olduğunu ve sağlıklı mine ve dentin seviyelerini yenilemek ve korumak için doğru beslenmeye ihtiyaç duyduğunu açıklıyor. Doğru beslenme olmadan, bozulmadan kalmak için mücadele edecekler ve vücuttan daha fazla kaynağa ihtiyaç duyacaklar. Bu sonunda onların tükenmesine yol açacak ve sonunda sorunlar ortaya çıkacaktır.
Yeterli vitamin ve mineral tüketirseniz, dişleriniz doğal olarak yenilenir ve sağlıklı kalır. Bunun için ve diş hekiminizi görmemek için (ne kadar güzel olursa olsun) vücudunuz için doğru besinleri almanız gerekir.
Ancak ağzınızdaki bakteri ve asit bu doğal sürece müdahale ederek dişlerinizin yenilenebileceklerinden daha hızlı çürümesine neden olur. Çünkü sadece şeker çürüğe değil, dişleri güçlendiren önemli besinlerin eksikliğine de yol açar. Kilo alımına karşı giderek daha fazla kullanılan modern diyetlerde yaygın olan yetersiz beslenmedir.
Tüm bu sözlerden sonra, ne yemelisiniz diye merak ediyorsanız, gerçek şu ki dişlerimizin sağlığı yağda çözünen dört vitamine (A, D, K2 ve E) dayanmaktadır.
A vitaminini sığır karaciğeri, balık, süt ve yumurtadan alabilirsiniz. D vitamini balık, mantar ve süt ürünlerinden elde edilir. K2 vitamini yumuşak peynirler, yumurta, tereyağı, karaciğer ve salamdan elde edilir ve E vitamini ıspanak, brokoli ve fındıkta bulunur.
Önerilen:
Sağlıklı Dişler Için En Iyi Besinler
Bir atasözünün “Giysilerle karşılanır, gülümseyerek gönderilir” dediği boşuna değildir… Vitamin ve minerallere çocuklukta dişlerin normal büyümesi ve daha sonra iyi durumda kalması için ihtiyaç vardır. Dişlerin güzelliği ve iyi hijyeni, bir kişinin görünümünü büyük ölçüde etkiler.
Daha Sağlıklı Bir Kalp Için Peynir Yiyin
Üç yıl önce bir grup Danimarkalı bilim adamı, Fransızların diğer insanlara kıyasla doymuş yağ ve kolesterolü yüksek gıdalar tüketmelerine rağmen nasıl bu kadar sağlıklı olmayı başardıkları ve kardiyovasküler hastalığı olan bir ülkenin yüzdesinin nasıl bu kadar düşük olduğu üzerine bir araştırma yaptı.
Taze Bir Cilt Ve Sağlıklı Dişler Için çilek Yiyin
Çilek yemenin sağlığa faydalarını kanıtlayan büyüyen bir araştırma grubu var. Çilek yemenin dişleri güçlendirmede son derece faydalı bir etkiye sahip olduğu bulunmuştur. Ek olarak, çilek içeriği cildimize taze ve parlak bir cilt verir. Çilek iştahı arttırır ve sindirim fonksiyonunu iyileştirir.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
Peynir, Tereyağı Ve Krema Yiyin! Bizi Kalp Hastalığından Koruyorlar
gibi yağlı yiyecekler peynir, tereyağı ve krema genellikle kardiyovasküler hastalığın suçluları olarak kabul edilir. Ancak yeni bir araştırmaya göre, doymuş yağ oranı yüksek yiyecekler yemek aslında önemli sağlık yararları sağlayabilir. Açıklama, Bregen Üniversitesi'nden Norveçli bilim adamlarından oluşan bir araştırma ekibi tarafından yapıldı.
