2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
U vitamini, Ayrıca şöyle bilinir S-metilmetiyonin, çok iyi bilinmeyen, ancak çok değerli bir etkiye sahip başka bir vitamindir.
Mide ve duodenum ülserleri, şiddetli gastrit, ülseratif kolit ile mücadelede, gastrointestinal sistemin bozulmuş işleyişi ile ilgili herhangi bir şikayette paha biçilmez bir müttefiktir. Bu yüzden adı - U vitamini, peptik ülser hastalığının Latince adından gelir - ülser.
U vitamini 1949'da keşfedildi. Bir Amerikan laboratuvarında, bazı sebzelerin, özellikle lahananın taze suyunun, peptik ülser hastalığının gelişimini yavaşlatma yeteneğine sahip olduğunu fark ettiler. Bu eylem, sebzelerdeki önemli metilmetionin içeriğinden kaynaklanmaktadır.
U vitamini temsil eder aslında aktif metiyonin. Kolin, kreatin, adrenalin ve diğerlerinin sentezi için metil radikallerinin temininde çok aktiftir. Bu nedenle, U vitamini bir uyarım sağlar. mide ve bağırsak astarının iyileşmesi ülser gibi yıkıcı bozukluklarda.
S-metilmetiyonin mukozanın hidroklorik asit, pepsin ve diğer tahriş edici maddelere karşı direncini arttırır. Antialerjik ve antihistaminik etkileri vardır. Ağrı kesici etkisi de vardır.
Bu nedenle U vitamini peptik ülser hastalığında kullanılır, mide şikayetlerinde olduğu gibi. Taze lahana suyu aynı rolü oynar. Sentetik olarak elde edilen saf metilmetionin, araştırmalara göre lahana suyundan daha düşük bir etkiye sahiptir. Büyük olasılıkla, meyve suyunun etkisi sadece bu maddeden etkilenmez.
U vitamini içeren besinler
U vitamini kaynakları çoğunlukla bitkisel kaynaklı gıda ürünleridir. Lahananın yanı sıra soğan, havuç, kereviz, maydanoz, şalgam, kuşkonmaz, pancar, ıspanak, brokoli, yeşil çay gibi.
Ayrıca çiğ yumurta sarısı, süt ve süt ürünlerinde ve karaciğerde bulunur.
Daha sıcak bölgelerde bulunan bu mahsuller, daha yüksek bir içeriğe sahiptir. U vitamini. Ayrıca bir diyet takviyesi olarak da mevcuttur.
Önerilen günlük U vitamini dozu geniş ölçüde değişir. Önleme söz konusu olduğunda, günlük doz günde 3 defaya kadar 100 ila 300 miligramdır.
Hastalıkların tedavisinde iki katına çıkabilir. Glutamin, B vitaminleri, yağda çözünen vitaminler gibi antioksidan etkiye sahip diğer maddelerle birlikte alınması tavsiye edilir.
U vitamini son derece güvenli, düşük toksiktir ve bu nedenle kontrendikasyonlar hamile kadınlar ve emziren anneler için önerilerle sınırlıdır.
Önerilen:
B Vitamini Kompleksi
Tüm vitamin türlerinin organik doğası, onları tam bir insan yaşamı için vazgeçilmez bir bileşen haline getirir. Vitaminler insan vücudunda üretilmez ve sentezlenmez, bu büyük önem taşır ve bunların tedarikine odaklanılmalıdır. B vitamini kompleksi bu gruptaki tüm önemli vitaminleri optimal miktarda içerir.
C Vitamini Hangi Besinlerden Alınır?
C vitamini vücuda yardımcı olur demiri emmek, sağlıklı dokuları ve güçlü bir bağışıklık sistemini korumak. Soğuk algınlığından kaçınma çabalarımızda güçlü bir müttefiktir. Erkekler için önerilen günlük C vitamini dozu 90 gr, kadınlar için 75 gr ve çocuklar için 50 mg'dır.
C Vitamini
Diyet takviyesi olarak yaygın kullanımı nedeniyle, C Vitamini diğer besinlere kıyasla halk tarafından son derece iyi bilinmektedir. Aynı zamanda soğuk algınlığı ve grip tedavisinde ilk ulaştığımız şeydir. C vitamini Askorbik asit olarak da adlandırılan, ihtiyaç olmadığında kolayca atılan besin maddelerini suda çözer.
B1 Vitamini - Tiamin
B1 vitamini tiamin olarak da adlandırılan, B vitamini ailesinin bir üyesidir ve en iyi besin eksikliği olan beriberi önlemedeki rolüyle bilinir. Beri-beri hastalığı kelimenin tam anlamıyla "zayıflık" anlamına gelir ve 19. yüzyılın sonlarında ve 20.
A Vitamini Için Taze Hamsi Ve D Vitamini Için Istavrit Yiyin
Çoğu zaman balık pişireceğimiz zaman en yakın markete gidip donmuş balık alırız. Evet, çok daha hızlı ve daha kullanışlı! Ancak çoğu dondurulmuş ürün / meyve, sebze / gibi balık, dondurulmuş versiyondan çok daha tazedir. Ayrıca taze balık çok daha fazla A ve E vitamini içerir.
